Dukano dieta

1781. 

      

      2013.01.05 11:39 (prieš 13 m.)

      gelmius parašė:
      Siuo metu svarstykliu neturiu,frizus i Lietuva pasakysiu, bet manau apie 83-84 kg. Noreciau pamesti. kokius 10 kg, bet pradziai uztektu bent 6 kg numesti , jausciaus geriau, judeciau pirmyn ;)

      Sveika va cia kaip ir man lygiai toks pat svoris ir lygiai tiek pat noriu numesti...
1782. 

      

      2013.01.05 13:05 (prieš 13 m.)

      Uogaa parašė:
      Laba diena, jungiuosi ir as man su sita dieta tik neaisku kaip ta savo meniu susidaryti? ar jus valgote pagal nuroduta meniu? ir antrame etape nesupratau kiek jis laiko trunka?

      paanalizuokit ;) yra draudžiami produktai, kurių ir nevalgau ir yra leistini produktai, ir pajaučiu alkį tai aš juos ir valgau valgau valgau ir nejaučiu alkio, nes jeigu taip būna, tai pratrūkstu ir tada jau prisiėdu kaip būdavo vakarais su sistema -60

      pradžioje nebuvo lengva, jaučiau ir silpnumą kartais, bet nejaučiu nuolatinio alkio...

      Esmė per dieną avižų sėlenų 1,5 šaukšto galima ir kviečių sėlenų, bet man avižų skanesnės(dabar man jau reikia 2 šaukštų, nes esu antram etape) Aš iš ryto jas sumaišau su puse indelio Bios jogurtu (pradžioj valgiau su natūraliu bios arba gefilus jogurtu) Jos išbrinksta ir tada valgau...Arba viską sumaišau su pusė pakelio liesos varškės, tai dar sočiau.

      Vietoj cukraus naudoju saldiklį, nes negalima jokio cukraus...dienos eigoje valgau virtas vištų blauzdeles (verdant dedu druskos, pipiro, lauro lapelių ir dar visą nuluptą svogūną įmetu, taip daug skaniau ir kvepia labai - tik negalima valgyt vištos skūros ) vakarieniai dažniausiai 1 arba 2 pokeliai liesos varškės, kad nebūtų sprangu užsipilu neriebiu pienu, jogurtu...Ai dar tuno kažkada valgiau savo sultyse...lašišos silpnai sūdytos...

      Reikia labai išsistudijuoti tą psl. Aš darau 5 baltymų dienas ir 5 BDaržovių dienas. Tai tada valgau dar leistinų daržovių, kai BD dienos.

      Dar sąlyga, per dieną išgerti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens (tai aš įsipilu į 0,75 buteliuką ir tokius 2 išgeriu) Buteliukuose labai aiškiai matosi, kiek išgėriau....
      Yra net receptai pagal Diukaną, kurių dar negaminau, bet reiks pabandyti.

      Esmė, kad tai ne dieta, o valgymo įpročių keitimas. Man dabar užtenka daug mažesnių porcijų, todėl ir per šventes nesuvalgiau tiek kiek anksčiau suvalgiau. bet jau su varške nesėdėjau...bet nedaug ir priaugau per šventes.

      nuo 11,19 iki šiandien ryto jau atsikračiau 8,00 kg

      4
1783. 

      

      2013.01.05 13:23 (prieš 13 m.)

      www.dukandiet.co.uk/

      užsiregistruokit ir pagal jūsų duomenis jums nurodys, kiek ir koks etapas turi trukti. PVZ. man antras etapas truks 91 dieną
1784. ilgesys

      

      

      14 m. 5 mėn.

      23 m. 6 mėn.

      28 m. 2 mėn.

      

      2013.01.05 13:27 (prieš 13 m.)

      bandžiau registruotis, nelabai aš ten supratau, ten man atrodo kažkaip kitaip kilogramai skaičiuojasi
1785. ilgesys

      

      

      14 m. 5 mėn.

      23 m. 6 mėn.

      28 m. 2 mėn.

      

      2013.01.05 13:28 (prieš 13 m.)

      o lietuviškoj, knygoj ten aiškiai išdėstyta, kaip apsiskaičiuoti? Mąstau pirkti knygą ar ne?
1786. 

      

      2013.01.05 13:33 (prieš 13 m.)

      ilgesys parašė:
      bandžiau registruotis, nelabai aš ten supratau, ten man atrodo kažkaip kitaip kilogramai skaičiuojasi

      šalia yra change tai gali pasikeisti į kg

      Aš ko nesupratau, tai su google vertėju išsiverčiau ir daugmaž susigaudžiau
1787. 

      

      2013.01.05 13:36 (prieš 13 m.)

      www.google.lt/#hl=lt&gs_rn=1&gs_ri=serp&pq=diukano%20dieta%20pdf&cp=54&gs_id=1kb&xhr=t&q=diukano+dieta+gyvenimo+budo+vadovas+norint+suliekn%C4%97ti+pdf&pf=p&tbo=d&sclient=psy-ab&oq=diukano+dieta+gyvenimo+budo+vadovas+norint+suliekn%C4%97ti+pdf&gs_l=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=312bd58c1534a0df&bpcl=40096503&biw=1280&bih=834

      paspausk pirmą nuorodą ir parsisiųsk. Čia yra pirmi 28 knygos psl. tai bent bendrą vaizdą susidarysi apie knygą
1788. 

      

      2013.01.05 13:39 (prieš 13 m.)

      lingud parašė:
      www.google.lt/#hl=lt&gs_rn=1&gs_ri=serp&pq=diukano%20dieta%20pdf&cp=54&gs_id=1kb&xhr=t&q=diukano+dieta+gyvenimo+budo+vadovas+norint+suliekn%C4%97ti+pdf&pf=p&tbo=d&sclient=psy-ab&oq=diukano+dieta+gyvenimo+budo+vadovas+norint+suliekn%C4%97ti+pdf&gs_l=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=312bd58c1534a0df&bpcl=40096503&biw=1280&bih=834

      paspausk pirmą nuorodą ir parsisiųsk. Čia yra pirmi 28 knygos psl. tai bent bendrą vaizdą susidarysi apie knygą

      as turiu knyga bet joje nera lietuvisko apskaiciavimo kiek turi trukti dieta.
1789. ilgesys

      

      

      14 m. 5 mėn.

      23 m. 6 mėn.

      28 m. 2 mėn.

      

      2013.01.05 13:41 (prieš 13 m.)

      O galite trumpai apžvelgti, kokia informacija pateikta joje?Ar perskaičius pasidaro aiškaiu kas per daiktas ta diukano dieta?
1790. 

      

      2013.01.05 13:44 (prieš 13 m.)

      ilgesys parašė:
      O galite trumpai apžvelgti, kokia informacija pateikta joje?Ar perskaičius pasidaro aiškaiu kas per daiktas ta diukano dieta?

      zinok as visos neskaiciau skaiciau tik iki antro etapo bet nieko naujo nesuzinojau ka zinojau is interneto.Aisku daugiau yra pateikta visko jis ir isaiskina kaip kas vyksta yra produktu sarasas kuriu reikia pirmame etape,bet nesigailiu kad ja isigyjau.Manau verta tureti jei domiesi sia dieta.

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!