Keto dieta

12 3 Kitas »

2019.11.11 14:49 (prieš 6 m.)

sveiki.ar yra kas jos lakosis? anksciau teko laikytis tai per menesi buvo minus 10kg be pastangu.nutraukiau dieta svoris neatauga bet dar turiu virscvori +30kg

Liucir

7 m. 2 mėn.

9 m.

12 m. 11 mėn.

2019.11.12 14:52 (prieš 6 m.)

Zinau sia dieta. Vyras laikosi. As nesiriztu. Man kol kas joje daugiau klausimu nei atsakymu 🙂 Is sono paziurejus man atrodo labai sunku 🤯

2019.11.12 18:32 (prieš 6 m.)

as valgiau vien rukytas desras ir palaikiau kaloriju deficita. paskui kreipiausi i dietologe kad man sudarytu plana. bedu su alkoholiu neturiu bet kai laikiausi tos dietos gale savaites uzsinoredavau vyno. aisku ten yra ir skaniu patiekalu,man idomu atsiliepimai.
sentiment

2019.11.12 20:52 (prieš 6 m.)

maumau30 parašė:
as valgiau vien rukytas desras ir palaikiau kaloriju deficita. paskui kreipiausi i dietologe kad man sudarytu plana. bedu su alkoholiu neturiu bet kai laikiausi tos…

Rūkytos dešros - tikrai ne keto mityba Tai - švelniai kalbant nelabai sveika mityba

3
2019.11.13 17:56 (prieš 6 m.)

Uoga parašė:
Rūkytos dešros - tikrai ne keto mityba Tai - švelniai kalbant nelabai sveika mityba

zinau.ir tuna ir mesa ir t,t, valgiau. savijauta nebuvo gera,gal kitoms geriau buna.
sentiment

2019.11.13 19:28 (prieš 6 m.)

maumau30 parašė:
zinau.ir tuna ir mesa ir t,t, valgiau. savijauta nebuvo gera,gal kitoms geriau buna.

Jūs gal pasiskaitykit, kas ta keto mityba... Man čia panašiau į baltyminę ir nelabai sveiką "dietą", dėl to ir jaučiatės blogai.

Keto mityboje yra daug žalių daržovių, riebalų ir baltymų ir labai mažai angliavandenių turinčio maisto, pagrindinis kalorijų šaltinis (60-80% kalorijų) - sveiki riebalai.

Tiesa, perėjus prie keto mitybos kelias dienas gali jaustis blogai (kol organizmas išsivlo nuo angliavandenių), bet po to savijauta būna gera.
2019.11.14 20:29 (prieš 6 m.)

as valgiau 5 proc angliavandeniu visa kita riebalai ir baltymai. viska meciau ir kreipiausi i dietologe del mitybos plano, dabar jauciuos gerai,megstu pasiskaityti apie keto.keto nedraudzia pusryciams kepta kiausini,avokada ir sonine.cia turbut labiau dirty lazy keto. dabar mano mityba low fat.yra visu grupiu maistas. kartais pagalvoju kaip skanu buvo rukytas sonines ir desras valgyti bet keiciu poziuri kad tai nesveika. is keto patiko sonine ir kulku nepersaunama kava laikydamasi keto palaikiau kaloriju deficita 1000kcal. energinga nesijauciau. apie sporta jokios kalbos nebuvo nes tai tiesiog neimanoma. perskaiciau knyga riebalu dieta.tai ten totali nesamone,gal kitos knygos normalesnes.
is pradziu i kava deti kokosu alieju ir sviesta buvo skanu ir tokia egzotika bet po 1 men ir 2 sav pradejo darytis bloga. dar nepaminejau netekau mineralu ir sirdis ziauriai dauzesi tai geriau po to magni su kaliu.o siap visumoj idomi patirtis.

Ritė_Bitė

10 m. 4 mėn.

2020.03.12 05:53 (prieš 6 m.)

Sveikos, ar yra tokių kurios ir pastojusios laikosi keto? Aš jaučiuosi gerai, esu numetusi nemažai.

Kudlota

M 3 m. 1 mėn.

Ž 6 m.

2020.03.12 08:54 (prieš 6 m.)

Sveiki, o man keto visai netiko... Po pusantro mėnesio organizmas bivo labai nušalintas. Nors atrodo racionas maisto buvo platus, niekad nebuvau alkana, visko pakaldavau, bet vis jaučiau dideli silpnumą ir nuovargį.
Nukeliaus pas gyditoją man padarė kraujo tyrimus ir nors ir hemoglobinas buvo geras, bet feritino kiekis bivo kritinis, tai pat buvo labai stipriai sumažėjęs cukraus kiekis, kitų mineralų normos buvo dar ribose, bet irgi ne ypatingos.
Tai žodžiu gavau mėnesiui daug vitaminu ir teko gerai pasimatint to ko norisi ir be jokių dietų, nes kitaip sakė manęs su iškęstom rankom ir lasalinemis jose lauks....
Buvo praeitą pavasari bet nuo to daugiau nesiryžau