BodyFlexas

251. 

     

     2013.04.05 13:34 (prieš 13 m.)

     tai kur dingo visos sportuojancios? kas pasigirs rezultatais?
252. naktibalda

     

     

     Lukrecija 12 m. 6 mėn.

     Raigardukas 15 m. 1 mėn.

     

     2013.04.05 14:38 (prieš 13 m.)

     Gummybear parašė:
     tai kur dingo visos sportuojancios? kas pasigirs rezultatais?

     Aš vis dar sportuoju, tik rezultatais pasigirt negaliu...entuziazmas pamažu blėsta, bet dar vis tikiuos...gal po savaitės bus geriau
253. 

     

     2013.04.05 14:56 (prieš 13 m.)

     na,pas mane apimtys stovi vietoj,bet uztat pilvukas akyse stangreja iki vasaros tikrai darysiu
254. naktibalda

     

     

     Lukrecija 12 m. 6 mėn.

     Raigardukas 15 m. 1 mėn.

     

     2013.04.05 15:07 (prieš 13 m.)

     @gnecik86 parašė:
     na,pas mane apimtys stovi vietoj,bet uztat pilvukas akyse stangreja iki vasaros tikrai darysiu

     Man vyras irgi sako, kad dailėju...tai kol kas darau. Pratimų truputį daugiau įtraukiau žiūrėsim kaip bus po savaitės...turi kažkada tai rezultatas pasimatyti
255. Kammile

     

     

     Simas 3 m. 2 mėn.

     Kajus 10 m. 5 mėn.

     Leja 13 m. 7 mėn.

     

     2013.04.05 15:33 (prieš 13 m.)

     Laba diena sakykit,o maitynanti galiu spartuoti si sporta?
256. 

     

     2013.04.05 15:52 (prieš 13 m.)

     Sveikos, perskaiciau visus 26 puslapiukus ir noreciau junktis i jusu bureli
257. 

     

     2013.04.09 12:27 (prieš 13 m.)

     Gummybear parašė:
     Sveikutes niu ka po savaites -2kg kadangi tik siandien nusipirkau centimetra tai duomenys tokie

     naujausi duomenys Krutine 92cm
     liemuo 79cm
     klubai 96cm
     slaunys 55cm
     rankos 33cm tik siandien rankas pradejau matuoti
258. Kliurka

     

     

     Elijus 2 m. 5 mėn.

     Adomas 15 m. 7 mėn.

     

     2013.04.11 09:41 (prieš 13 m.)

     Sveikos
     Jungiuos, BF jau nuo sausio 20d darau (su keliom pertraukom), rezultatai Iki vasaros tikiuos jau smilga būt
     Mano pokyčiai public.fotki.com/Kliurka/body-flex/
259. 

     

     2013.04.11 09:43 (prieš 13 m.)

     Kliurka parašė:
     Sveikos
     Jungiuos, BF jau nuo sausio 20d darau (su keliom pertraukom), rezultatai I…

     labas nerealiai klausyk kokius patimus darai pilvui?
260. Kliurka

     

     

     Elijus 2 m. 5 mėn.

     Adomas 15 m. 7 mėn.

     

     2013.04.11 10:09 (prieš 13 m.)

     Gummybear parašė:
     labas nerealiai klausyk kokius patimus darai pilvui?

     * Pilvo presui [img]http://www.pratimai.lt/upl/Image/pilvo-presas2.jpg[/img] ~5-7 kartus
     * Pilvo presui tiesiant rankas link kelių ~8-10 kartų
     * Pilvo presui tiesiant rankas link kelių ir keliant kojas tiesiai
     [img]http://sveikatairsportas.blogas.lt/files/2013/01/pilates9com.jpg [/img]~8-10 kartų

     * Šonams [img]http://www.pasmama.lt/uploads/editor/image/spyriai.jpg [/img]po 10 kartų
     * Šonams [img]http://img256.imageshack.us/img256/6629/fotkes009wi5.jpg [/img]super nugaros lašinukams po 10 kartų

     * Apatiniams pilvo raumenims žirklės 10kartų
     * Keliant kojas (vieną vos atkelti nuo žemės, kitą aukštai) Po 5 kartus
     * Keliant abi kojas 10kartų

     Dar šonų tempimams 2 pratimus po 10kartų darau.

     Anksčiau darydavau visokius dar tokius
     

     

     [img]http://www.lifemartini.com/wp-content/uploads/2012/04/bridge-exercise.jpg[/img] [img]http://www.manodieta.lt/uploads//images/201105/30//normal/15540674808001306760072.jpg[/img]
     

     

     

     bet laiko nebelabai turiu po valandą daryt

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!