Lkriste parašė:
Skaidulas,sėmenis,gysločio luobeles,alijošiaus sultis,džiovintas slyvas,abrikosus,vandens išgeriu apie du litrus.Daržoves valgau,uogų nelabai galiu,nes tuoj skrandį…
Jeigu vartojate skaidulas tai ženkliai per mažai vandens išgeriat ir galbūt dėl to nepasiekiat efekto. Normaliai žmogui reik per diena 2litrų, karštą dieną daugiau, turintiems problemu rekomendacija didinti vandens kiekį, po skaidulų išgėrimo būtina papildomai išgert stiklinę vandens, tad pabandykite padidinti vandens kiekį.








