Užkietėję viduriai nėštumo metu (132)

Užkietėję viduriai nėštumo metu Vidurių užkietėjimas nėštumo metu. iStock.com/RyanKing999

Kodėl nėštumo metu užkietėja viduriai?

Nėštumo metu viduriai užkietėja dėl dviejų pagrindinių priežasčių: nėštumo hormonų ir virškinimo sistemos spaudimo, kuris atsiranda augant vaikeliui ir didėjant gimdai.

  • Hormonas progesteronas atpalaiduoja žarnyno raumenis, ir tai sulėtina viso virškinamojo trakto veiklą. Kuo ilgiau maistas užsilaiko kūne, tuo daugiau drėgmės iš jo ištraukia organizmas, o išmatos tampa kietesnės.
  • Gimdos spaudimas žarnynui. Auganti gimda spaudžia žarnyną, taip pat ir tiesiąją žarną, o tai dar labiau stabdo virškinimo ir šalinimo procesus.

Nėščiosioms skirtuose vitaminuose esanti geležis ir geležies preparatai taip pat gali prisidėti prie problemos.

Ką daryti, jei nėštumo metu užkietėjo viduriai?

  • Reguliariai sportuokite - tai išjudina ir žarnyną.
  • Gerkite daug vandens (mažiausiai 6-8 stiklines per dieną).
  • Valgykite daug skaidulų turintį maistą (kruopas, grūdus, dribsnius, vaisius, daržoves).
  • Jei jaučiate norą tuštintis, eikite į tualetą tuoj pat. Praleidus progą, kitos gali tekti palaukti, o kuo ilgiau žarnyno turinys nepašalinamas, tuo daugiau praranda drėgmės, tampa kietesnis, ir situacija dar labiau pablogėja.
  • Pabandykite geležies preparatus vartoti kitu paros metu arba išmėginkite kitų gamintojų siūlomus geležies papildus – kartais tai padeda. Tačiau be gydytojo leidimo geležies papildų vartojimo nenutraukite.
  • Vartokite skaidulų maisto papildus, tik paanalizuokite jų sudėtį, kad nebūtų jokių papildomų veikliųjų medžiagų.
  • Pasitarkite su gydytoju dėl vidurius laisvinančių preparatų. Gydytojo patarimo klauskite net ir tuo atveju, jei ketinate vartoti nereceptinius vaistus.

Naujausi komentarai

  1. Maja.mon
    Maja.mon prieš 11 mėn.

    Anemun parašė:
    Nestumo metu as ji geriau man jis padedavo labai.

    O kaip gerdavote? Kuriuo dienos metu? Jis visiškai saugus kaip suprantu?
    Nes jau košmaras niekas nepadeda..

  2. Vijola_
    Vijola_ prieš 11 mėn.

    Maja.mon parašė:
    O kaip Duphalac? Naudojote kas nors?

    man nuo jo siaubingai pusdavo vidurius, perejau ant Lepicol, tai buvo liuks. Dabar tai panaudoju , tai pamirstu, bet regis viskas tfu tfu tfu neblogai.

  3. Anemun
    Anemun prieš 11 mėn.

    Maja.mon parašė:
    O kaip gerdavote? Kuriuo dienos metu? Jis visiškai saugus kaip suprantu?
    Nes jau košmaras niekas nepadeda..

    Ryte nevalgius poto palaukdavau na kazkur apie pusvalandi tada valgydavau.

  4. Maja.mon
    Maja.mon prieš 11 mėn.

    Anemun parašė:
    Ryte nevalgius poto palaukdavau na kazkur apie pusvalandi tada valgydavau.

    Aciu! Bandysiu

  5. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 8 mėn.

    Jokios slyvos, kefyrai, jogurtai, kava, kurie anksčiau laisvindavo- man neveikė. Duphalac gėriau porą savaičių. Man nuo jo pūsdavo pilvą, todėl gerdavau jį ryte su pusryčiais, kol virškinimo sistema dar aktyvi ir po kurio laiko priprato, geriau priimdavo. Veikia. Aš sau atradau, kad vidurių užkietėjimas buvo susijęs su maisto kiekiu - kadangi vis dar buvo bloga, mažai valgiau ir tam tikrus maisto produktus tik kaip košės ir sriubos, troškiniai. Kai tik pradėjau esmingai daugiau valgyti šviežių daržovių salotų ar bet ko kito nesunkiai virškinamo vakare iki 20 val (nes praėjo siaubo kvapų ir pykinimo periodas), graužt vaisius ir nuolat gerti, eiti reguliariai i wc po pusryčių - viduriai pasitvarkė.