Sveikos Mamytes,
Pasidalinsiu savo istorija, kaip susitvarkiau save, gal kam pravers patarimai.
Prieš 4 dienas ir ilgesnį laiką buvo stipriai užkietėję viduriai, nors valgiau po nedaug ir tai ką mėgstu, lyg ir vandenį geriau, bet niekas nepadėjo. O wc būnant net verkt norėdavosi ir galvojau negi visa nėštuma taip bus ir kas bus toliau jei dabar blogai ir net stenėjimai nepadeda.
Dabar 4 diena kaip iš džiaugsmo valsą galiu sušokti. 
ką aš darau?
1)ryte tik atsikėlus, prieš geriant kapučino, (kas kava geria ar arbata, nesvarbu) Būtina išgerti stiklinę šilto vandens su citrina ir dar virtuvėj bebūnant 10 itupstu lengvų padarau. Tada sėdu gert kapučino, valgyt tai kas patinka - šokolado juodo su riešutais, jogurto, kefyro užpilto ant slyvų, ar sumuštinis. Svarbu, kad pusryčiai būtų panašiu metu. Dažniausiai jau po pusryčių einu į wc 
Tada pietums, jei einu į kavinę pietauti, rinkitės patiekalą, kad būtų šalia salotos, arba namie grizus kepu kokia vištiena ir šalia net dviejų rūšių salotas pasidarau, pvz pomidorai su grietine, burokėliai su pupelėmis ir majonezu arba šviežios salotos su žolelių užpilu. (citrina, aliejus, garstyčios ir klevų sirupas), užkandis - tik vaisius koks pvz kivi, arba dažniausiai nuperku šilauogių maža indėlį iki 100 g ir suvalgau, na o vakarienei tai pagrinde šviežios salotos - špinatai, ridikėlius, agurkas, avokadas, pakepinti avižiniai, dar BOlivine valandos prasiverdu, arba grikių šalia ir vėl žolelių užpilas. Jei dar trūksta maisto, pistaciju sauja - puikiai reguliuoja virškinimą. Gėrimai - arbata, kefyras, sultys, cikorija, na ir vanduo, kurio ne per daugiausiai geriu. Ir jau 4 ar 5 diena kaip su džiaugsmu einu į wc ir lengvai viską padarau. Jei jau noriu nuodėmės - kugelio, blynų, Sushi ar riebaus kepsnio, vis tiek šalia suvalgysiu porcija uogų ar salotų. Tai man labai padeda. Gal mano patarimai Jums, Mamytės, padės, nes pati tikrai jau už galvos ėmiausi, kaip man sunku buvo.. Taip, kad nenusiminkite, bandykit ir viskas turi susitvarkyti! 
TV
