Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas (49)

Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas Pilvo pūtimas nėštumo metu. iStoc.com/g-stockstudio

Dujos kaupiasi ir pilvą bent retkartais išpučia visiems, tačiau besilaukiančias moteris ši problema kamuoja dažniau.

Kodėl nėščiosioms pučia pilvą?

Dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas yra dažnesnis viso nėštumo metu, tačiau priežastys nėštumo pradžioje ir pabaigoje yra skirtingos:

  • Nėštumo pradžioje dėl dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo yra kalti hormonai. Veikiant hormonams atsipalaiduoja raiščiai, raumenys, dėl to sulėtėja žarnyno veikla, maistas virškinamas ilgiau, ima kauptis dujos, pučia pilvą.
  • Nėštumo pabaigoje. Vėlesniame nėštumo etape, augantis vaisius pradeda vis labiau spausti aplink esančius organus. Tai trikdo virškinimą ir sąlygoja dujų susikaupimą, pilvo pūtimą.

Ar pilvo pūtimas gali pakenkti?

Absoliučia dauguma atveju dujų kaupimasis yra tiesiog diskomfortą kelianti problema. Dažniausiai tai simptomas, kuris nereiškia jokio rimto sutrikimo ar ligos ir kurį galima sumažinti tiesiog pakoregavus savo mitybos įpročius bei gyvenimo būdą.

Pasikonsultuoti su gydytoju reiktų tuomet, jei dujų kaupimasis yra skausmingas (raižo pilvą), yra lydimas riaugėjimo ar dažno bezdėjimo, kitų virškinimo negalavimų, pavyzdžiui rėmens.

Kaip sumažinti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą?

Visiškai išvengti dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai. Juos galima šiek tiek suvaldyti ir normalizuoti, prieš tai įvertinus galimas pūtimo priežastis.

Štai keletas būdų, kaip būtų galima sumažinti pilvo pūtimą:

  • Venkite dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą provokuojančių maisto produktų. Didžiausi kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparagai, svogūnai, žirniai, artišokai. Pilvo pūtimas gali paūmėti valgant daug skaidulų turinčių produktų – vaisių, daržovių, duonos. Nors, neabejotinai, tai labai naudingi produktai, itin varginant pilvo pūtimui rekomenduojama dieną - kitą šių produktų vengti.
  • Venkite produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate. Išsiaiškinkite, kokie produktai jums netinka. Dažniausiai tai būna pieno produktai: net ir nedidelis laktozės netoleravimas gali sukelti pilvo pūtimą.
  • Venkite „becukrių“ produktų. Pilvo pūtimą gali sukelti ir nevirškinami, becukriuose produktuose esantys dirbtiniai saldikliai.
  • Nepersivalgykite. Dideli maisto, ypač riebaus, kiekiai yra virškinami sunkiai ir lėtai, užsilaiko žarnyne ir sukuria palankias sąlygas žarnyno bakterijoms, kurios ir gamina dujas.
  • Valgykite lėtai ir dėmesingai. Valgykite ramiai, maistą labai gerai sukramtykite, valgydama nekalbėkite – taip prigaudysite mažiau oro.
  • Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti. Geriau pasimėgaukite gėrimais tarp valgymų.
  • Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį – taip nurysite mažiau oro. Gerkite iš lėto, neskubėdama, mažais gurgšneliais.
  • Judėkite. Judėjimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą. Nepersistenkite ir mankštinkitės pagal savo galimybes – geriau jaustis padeda ir paprastas pasivaikščiojimas, plaukiojimas baseine, nedidelio intensyvumo, nėščiosioms skirta mankšta.

Naujausi komentarai

  1. User has not uploaded an avatar
    MaLina prieš 1 m.

    Laukiam Labai parašė:
    Sveikos, na nebežinau kaip sau padėti, pilvas atrodo pilnas dujų, pastovus pilnumo jausmas.. kokius medikamentus galima vartoti?

    Espumizanas, kmynų arbata ir svarbiausia mityba, judėkit, jei galit kiek galima daugiau. Man iki šiol pučia ir būna žiauriai skauda, bet man jau pabaiga nėštumo, vaisius viską spaudžia.

  2. Gabija9
    Gabija9 prieš 10 mėn.

    Kas susiduria su meteorizmu ir pilvo pūtimu? Kaip gydyti? Nes jaučiuosi kaip ugnikalnis, kuris tuoj sprogs.

  3. User has not uploaded an avatar
    Jurgita_ prieš 10 mėn.

    Žinome šitą jausmą. Nemalonus dalykas. Keletą mėnesių negalėjau atsikratyti šių baisių pojūčių, kol neatradau Lactoflorene Plokščias pilvas. Jis normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir padeda kovoti su jo veiklos sutrikimo priežastimis. Itališkas probiotikų kompleksas, jis mane tikrai išgelbėjo.

  4. User has not uploaded an avatar
    shaja prieš 10 mėn.

    As naudoju Nutrilite maistines skaidulas. Labai padeda. Gerai isvalo zarnyna, reguliuoja virskinima ir peristaltika," surenka" dujas.Aisku reikia mityba priziureti. Kai tik nusideju (karta per men ) Tai pucia ir dar diegliai prasideda.

    Labai padeda ananaso koncentratas ( kaip virskinimo fermentai) galima ir sviezia valgyti, bet as tokiu kiekiu neiveikciau. Vartoti siltus skyscius, bet kambario temperaturos. Vengti saltu gerimu, vandens.

    Dar mane blogai veikia astrus maistas, nors labai megstu. Ir aisku gerosios bakterijos.

  5. amzina
    amzina prieš 9 mėn.

    Sveikutes, kadangi man pirmas trimestras tai patiriu visus nepatogumus. Ne tik kad pykina ir silpna ir jau beveik gulimas rezimas bet dar ir pilvo putinas su raizymsis baisiais, atrodo ir taip nieko nevslgau nes nuo visko pykina dabar isvis nieko negaliu isidet nes vos kazka isidedu bunu kaip bomba kuri sprogsiu o blogiausia jog ir skauda ir dar kyla rugstingumas. Su rugstingumu visada turejau bedu visada linu semenu nuoviras padedavo bet siuo metu net tai nepadeda, ka galit dar pasiulyt? Ka galima vartoti nestumo metu?