Buities tvarkymas nėštumo metu – taip pat pratimai! (23)

Tai irgi pratimai! LightField Studios | Shutterstock.com

Ar kada susimąstėte, kodėl uždūstate intensyviai siurbdama kambarius? Ogi todėl, kad kambarių siurbimas per valandą sudegina 200 kilokalorijų!

Taigi, tikrai nebūtina eiti į sporto salę ar bėgioti parke, jei norite pasimankštinti. Tiesiog pagulėjimą ant sofutės prieš televizorių pakeiskite energingesne veikla.

Štai keletas kasdienių užsiėmimų, kurie privers jūsų širdį plakti greičiau, tirpdys nereikalingus kilogramus ir sustiprins kūną:

  • bučiavimasis – 58 kcal/val.
  • žaidimas su 2–3 metu vaiku – 216 kcal/val.
  • langų plovimas – 200 kcal/val.
  • pasivaikščiojimas su šunimi – 238 kcal/val.
  • darbai sode – 324 kcal/val.
  • intensyvus valymas – 432 kcal/val.

Susiję straipsniai

Galima ar ne sportuoti nėštumo metu? Taip, jei norite lengvesnio gimdymo

Nėštumas – ir nepaprastas, ir sudėtingas etapas moters organizmui. Šiuo metu moters kūnui tenka prisitaikyti prie naujo ritmo ir krūvio.

Apie kūno pokyčius bei masažo naudą nėštumo metu ir po gimdymo: nauda – akivaizdi

Kiekvienas žmogus, kuris kada nors buvo profesionaliame masaže, patvirtins, kad po masažo geriau jaučiasi tiek kūnas, tiek siela.

Nėščiųjų mankšta namuose

Keletas praktinių nėščiųjų mankštos pratimų, kuriuos galima atlikti namuose.

Naujausi komentarai

  1. Neegzistuojantis vartotojas
    prieš 11 m.

    Su pirmu dirbau iki paskutines dienes,del to ir turejau komplikaciju,su antru taip nesiplesysiu

  2. Sm27
    Sm27 prieš 11 m.

    Pritariu Robertai nėštumas tikrai ne invalidumas man dar tik pirma nėštumas, bet stengiuosi, kuo daugiau judėti ir vasarą ištisai žole lauke pjaudavau, tik su pertraukom, pailsėdama

  3. kiške
    kiške prieš 11 m.

    na manyciau jei savijauta puiki laukimosi metu galima judeti,zinoma pacius sunkiausius darbukus palikti vyrui ar kazkam kitam kuris galetu pavaduoti siuo metu, seniau moterys dirbo viska neziurejo ar nescia ar ne, viska dare ir sveikus vaikus gimde. Manau nestumo metu kazka veikti reiketu nes vien gulejimas tikrai nera gerai.

  4. Viktorija.PAV
    Viktorija.PAV prieš 8 m.

    oj as tai daug vaiksiodavau i 8 auksta pesciom libdavau namie kiekviena diena tvarkaisi ir vaiko zaislus kol surenki cia darbo socei tikrai i parduotuve nueit i svecius nuvaikstai judi ir judi tik as gulet negalciau niekaip

  5. austinga
    austinga prieš 4 m.

    Aš laukiuos dvynukų ir visi namų ruošos darbai tie patys, nieko ne sumažinau, tik žinoma nėštumui I galą tempai nebe tie. Vaikštau po lauką po 1.5 val. stengiuosi 3 kartus per savaitę baseine po 45 min. plaukioti. Vienos dienos sunkesnės, ktos lengvesnės