Rekomenduojami užkandžiai vakarui (33)

Lengvi vakaro užkandžiai nėštumo metu: sumuštinis, arbata.

Tikra tiesa, kad jei sočiai pavalgysi likus trims ar mažiau valandų iki miego, gali sukilti rūgštys, o užmigti gali būti sunkiau. Tačiau lengvas vėlyvas užkandis dažnai pagerina miego kokybę. Kas tinka? Maisto produktai, kurių sudėtyje yra triptofano – amino rūgščių, turinčių miegą skatinančių savybių.

Štai kokius produktus turėtum rinktis vėlyvam užkandžiui:

  • kalakutiena, mėsa, žuvis;
  • bananai, riešutai, pupelės;
  • jogurtas, sūris;
  • kiaušiniai.

Šilti gėrimai taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir pasirengti miegui. Žinoma, jei gėrimų sudėtyje nėra kofeino. Pamėgink išgerti lieso šilto pieno (jame taip pat yra triptofano). Tai laiko patikrintas „vaistas“ nuo nemigos.

Naujausi komentarai

  1. Lullu
    Lullu prieš 2 m.

    ievutexixi parašė:
    Manau visai sveikas uzkandis orkaiteje kepti avinzirniai su priekoniais
    Avinzirnius per nakti pamirkyt, nusausint, ipilt sauksta alyvuogiu aliejaus, ibert…

    Siaip tai labai skanu, bet pucia pilveli nuo tokios vakarienes as tai dazniausiai pasukas geriu vakare.

  2. akmaya
    akmaya prieš 3 mėn.

    Na vištiena ir kiaušiniai tikrai neatrodo lengva dažniausiai valgau vaisius, dribsnius su pienu.. kartais sukertu keletą čipsų, bet privengiu šito jau, nors labai gelbėdavo kai stipriai pykindavo

  3. bebriuke83
    bebriuke83 prieš 3 mėn.

    akmaya parašė:
    Na vištiena ir kiaušiniai tikrai neatrodo lengva dažniausiai valgau vaisius, dribsnius su pienu.. kartais sukertu keletą čipsų, bet privengiu šito jau, nors laba…

    Kiaušiniai ir vištiena vakare tinka, vaisiai ir dribsniai-ne

  4. akmaya
    akmaya prieš 3 mėn.

    bebriuke83 parašė:
    Kiaušiniai ir vištiena vakare tinka, vaisiai ir dribsniai-ne

    Na kaip kam mane pavyzdžiui pykina tiek nuo kiaušinių tiek nuo bet kokios mėsos. Tai tenka ieškoti kitokio maisto

  5. marie claire
    marie claire prieš 2 mėn.

    Naujas - senas favoritas darzoves su humusu Prisipjaustau morku, agurku, papriku ir jomis kabliuoju humusa - tobula!!!