Sutrikęs virškinimas nėštumo metu (21)

wavebreakmedia | Shutterstock.com

Manoma, kad pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas būdingas 16–39 proc. nėščiųjų. Šie nemalonūs simptomai retai kamuoja viso nėštumo metu, tačiau jie turėtų visiškai išnykti praėjus kelioms savaitėms po gimdymo.

Kodėl nėštumo metu sutrinka virškinimas?

Virškinimo sistema sustreikuoja dėl to, kad progesteronas, kurio lygis dabar pakilęs, atpalaiduoja lygiuosius raumenis (įskaitant ir virškinamojo trakto).

Virškinimo sutrikimams įtakos gali turėti ir kraujyje aptinkamas mažesnis hormono motilino kiekis. Dėl hormoninių pokyčių sulėtėja žarnyno motorika, o kartu – ir virškinimo procesai, tad ima kauptis dujos, pučia pilvą.

Dar viena galima virškinimo sutrikimo priežasčių – padidėjusi gimda: ji spaudžia mažojo dubens organus, todėl medžiagos žarnyne pernešamos gerokai lėčiau.

Ar nėštumo metu sutrikus virškinimui reikia kreiptis į gydytoją?

Dažniausiai virškinimo sutrikimų gydyti nereikia, išskyrus tuos atvejus, kai nėščioji jaučiasi labai blogai arba ją kamuoja lėtinės virškinamojo trakto ligos.

Jei virškinimo sutrikimai vargina ir trikdo įprastą gyvenimą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju

Kaip sutrikus virškinimui sau pagelbėti be vaistų?

Dėvėkite laisvus ir patogius drabužius, neveržiančius pilvo ir liemens.

Į kasdienį racioną įtraukite maisto, turinčio skaidulinių medžiagų, arba specialiai paruoštų koncentruotų skaidulų.

Venkite pilvo pūtimą skatinančių produktų: ankštinių; rūgpienio bei kitų pieno produktų, jei netoleruojate laktozės; sojos produktų; daržovių – visų rūšių kopūstų, ridikėlių, artišokų; grybų; vaisių – kriaušių, persikų, vaisių sulčių ir kt.

Taip pat venkite tam tikrų maisto produktų: saldumynų su saldikliu sorbitoliu bei gazuotų gėrimų, nekramtykite kramtomosios gumos, atsisakykite čiulpiamų saldainių. Visi šie mitybos įpročiai didina į virškinamąjį traktą patenkančio oro kiekį. Dalis jo pašalinama raugėjant, tačiau likęs oras skatina pilvo pūtimą.

Pakeiskite maitinimosi įpročius: visada valgykite sėdėdama, lėtai, gerai sukramtykite maistą, valgykite nedidelėmis porcijomis, sumažinkite skysčių kiekį valgio metu.

Sportuokite: net ir trumpas pasivaikščiojimas gali padėti išjudinti prisnūdusią virškinimo sistemą.