Galvos svaigimas nėštumo metu (40)

NDAB Creativity | Shutterstock.com

Nėštumo metu, ypač jo pradžioje, būsimąsias mamas vargina daugybė įvairių nemalonių simptomų. Vienas iš jų – galvos svaigimas. Beje, šis simptomas, kaip ir rytinis pykinimas, sutrikęs mėnesinių ciklas bei nuotaikų kaita gali pranešti apie naujai užsimezgusią gyvybę.

Galva nėščiosioms dažnai svaigsta ir nėštumo pabaigoje, nuo 38 savaitės. Tai galima paaiškinti tuo, jog organizmas ruošiasi gimdymui, daugiau kraujo priteka į dubenį, o tuo tarpu į smegenis – mažiau.

Tad ką svarbu žinoti apie galvos svaigimą nėštumo metu ir kaip jo išvengti?

Kodėl nėščiosioms svaigsta galva?

Galva pradeda svaigti tuomet, kai širdies, kraujagyslių ir nervų sistemos nespėja prisitaikyti prie kūne vykstančių pokyčių.

Dažniausiai svaigulį sukelia:

• Per mažas cukraus kiekis kraujyje;
• Sunki anemijos (mažakraujystės) forma;
• Perkaitimas;
• Per staigus atsistojimas;
• Padidėjęs kraujo kiekis, didesnė apkrova širdies raumenims;
• Suprastėjusi smegenų mityba (vadinamasis deguonies badas) ir kt.
• Kartais galva gali svaigti ir atsigulus ant nugaros, nes sulėtėja širdies ritmas ir sumažėja kraujospūdis.

Ar galvos svaigimas nėštumo metu pavojingas?

Net ir dėl nedidelio galvos svaigimo nėščioji gali prarasti pusiausvyrą ir nukristi, tad reikėtų jį vertinti rimtai.

Jei galvos svaigimas susijęs su kokia nors patologija, tai gali turėti neigiamų pasekmių nėščiosios ir vaisiaus sveikatai.

Kaip išvengti galvos svaigimo?

Tinkama temperatūra ir apranga

• Venkite tvankių, karštų patalpų, saulėkaitos;
• Maudykitės po šiltu, bet jokiu būdu ne karštu, dušu. Labai tiktų kontrastinis dušas. Ta pati taisyklė galioja ir maudantis vonioje. Jei jaučiate, kad vonios kambaryje tvanku, praverkite duris ar langą;
• Visuomet renkitės sluoksniais, kad prireikus galėtumėte nusimesti kelis drabužius;
• Mūvėkite kompresines kojines, gerinančias kraujotaką apatinėje kūno dalyje.

Padėčių keitimas ir sportas

• Naktį stenkitės miegoti ant šono. Nors geriausia būtų miegoti ant kairiojo šono, tiks ir dešinysis – tai geriau, nei miegoti ant nugaros;
• Jei galva ėmė svaigti prigulus ant nugaros, pakeiskite pozą – pasiverskite ant šono ar atsisėskite;
• Nepašokite nuo kėdės ar lovos staiga – visuomet stenkitės stotis lėtai;
• Jei ilgai stovėjote vienoje vietoje, prieš žengdama žingsnį pajudinkite kojas: tai pagyvins kraujotaką;
• Jei mankštinatės, jokiu būdu nepersistenkite. Signalas, kad jūsų užmojai per platūs – jei pradedate jausti silpnumą.

Mityba ir skysčiai

• Palaikykite reikiamą cukraus kiekį kraujyje valgydama dažnai, bet nedidelėmis porcijomis. Šiuo metu tai geriau, nei tris kartus sočiai pavalgyti. Tačiau pusryčių, pietų ar vakarienės taip pat neturėtumėte praleisti;
• Jei gydytojas nurodė, vartokite geležies papildus ar specialius vitaminus nėščiosioms (jų sudėtyje taip pat turi būti geležies);
• Svarbu papildyti organizmo skysčių atsargas, todėl per dieną išgerkite aštuonias stiklines (~2 l) vandens (arba daugiau, jei yra karšta, taip pat jei sportuojate).

Kada dėl galvos svaigimo nėščiosioms reikėtų kreiptis į gydytoją?

Į gydytoją patariama kreiptis, kai galvos svaigimą lydi skausmas, sutrinka judesių koordinacija ar net kalba.

Apskritai jei galva svaigsta dažnai ir nepraeina ilgesnį laiką, o tai itin vargina, reikėtų kreiptis į gydytoją ir ieškoti šio reiškinio priežasčių.