Nuotaikų kaita nėštumo metu (150)

Nuotaikų kaita: liūdna ir linksma mergina iStock.com/gpointstudio

Nėštumo metu nuotaika gali keistis itin dažnai ir kardinaliai, dažnai net be jokios aiškios priežasties. Kad neimtum dėl to kaltinti savęs ir kad nuotaikų kaita nekeltų problemų bendraujant su aplinkiniais:

  • Prisimink, kad dabar, kai esi nėščia, nuotaikų svyravimai yra visiškai normalus dalykas – šis paprastas dalykas kaip niekas kitas padeda blaiviau vertinti situaciją ir greičiau numalšinti sukilusias emocijas.
  • Paaiškink savo vyrui ir draugams, kas vyksta. Žinodami priežastį jie tikriausiai nepriims to asmeniškai, tad ir dėl nuotaikų kaitos kylančių nesusipratimų bus mažiau.
  • Pasitelk humorą, kai situacija tampa itin įtempta ir nemaloni.
  • Imkis dalykų, mažinančių stresą, – sportuok, gerai išsimiegok, išsikalbėk. Padėti gali ir taisyklinga mityba.
  • Pasikalbėk su gydytoju, jei tave apima didelis nerimas ar kankina depresija.

Naujausi komentarai

  1. MildaDac
    MildaDac prieš 1 mėn.

    Jura1 parašė:
    Sveikos merginos dbr jau 6sav bet nuotaiku kaita jau pradejo sokinet. Jei kas zodi garsiau pasakis is kart asaros. O jei pataikis ant to kai viskas erzina tai ir ak…

    Aš pradžioje net vengiau žmonių. Dar buvo vasara - karšta, o taip nervuoja visi tokie laimingi, o jei dar sugalvoja patarinėti ką nors, tai visai.. Dabar jau šiektiek geriau Knygos padėjo.

  2. IndreH
    IndreH prieš 1 mėn.

    MildaDac parašė:
    Aš pradžioje net vengiau žmonių. Dar buvo vasara - karšta, o taip nervuoja visi tokie laimingi, o jei dar sugalvoja patarinėti ką nors, tai visai.. Dabar jau šiekti…

    Jo jo, kai gatveje eini, atrodo visi tokie laimingi, bent jau už tave laimingesni tai tikrai, ir tada taip erzina, galvoji už ka man cia taip Aš tai siuvinėju, man padeda. O kokia literatūra skaitot?

  3. MildaDac
    MildaDac prieš 1 mėn.

    IndreH parašė:
    Jo jo, kai gatveje eini, atrodo visi tokie laimingi, bent jau už tave laimingesni tai tikrai, ir tada taip erzina, galvoji už ka man cia taip Aš tai siuvinėju, m…

    Grožinę daugiausiai. Pradėjau nuo „Dievas visada keliauja incognito“, poto daugiau šio autoriaus knygų. Dabar skaitau ilgą detektyvą, o eilėje laukia Clarisos Pinkolos Estes „Bėgančios su vilkais“. Apie motinystę vienintelė buvo Vaivos Rykštaitės „Pirmąkart mama“ - realiai vienintelė knyga apie nėštumą ir motinytę, kurią įmanoma skaityti - pažvelgianti giliau, ir nenagrinėjanti vien tiesioginės priežiūros temos. O siuvinėjimas irgi nebloga mintis ;) Aš sakiau, kad reikia virbalus bandyt pasiimt, ir prisimint mezgimą Man dar ilgi pasivaikščiojimai gamtoje padeda - ausinukas, patogūs batai ir kokie 15 km na bet mano pilvukas dar vos matosi, vėliau kažin ar galėčiau tiek nužygiuoti nepavargus

  4. IndreH
    IndreH prieš 1 mėn.

    MildaDac parašė:
    Grožinę daugiausiai. Pradėjau nuo „Dievas visada keliauja incognito“, poto daugiau šio autoriaus knygų. Dabar skaitau ilgą detektyvą, o eilėje laukia Clarisos Pinko…

    Nu visai nieko tie 15km, mane turbūt gautų parnešti jau Man kai buvo 14 savaičių tai tik lovoje gulėjau iš silpnumo, dar temperatūra neštumine apturėjau, tai jūs dar tikrai gerai laikotes!
    Aš knygu jau neprisiverčiu skaityti, iškart norisi miego matyt, praėjo tas laikas, kai skaitydavau labai. Sake, kad labai gera knyga ,,Dievas keliauja incognito", pamokanti tokia. Ilgai laikėsi pirmose pardavimų topuose

  5. IndreH
    IndreH prieš 1 mėn.

    Sveikos, ar kuriai nors iš jūsų nusimto gimdyti gruodzio menesi?