Nuotaikų kaita nėštumo metu (153)

Nuotaikų kaita: liūdna ir linksma mergina iStock.com/gpointstudio

Nėštumo metu nuotaika gali keistis itin dažnai ir kardinaliai, dažnai net be jokios aiškios priežasties. Kad neimtum dėl to kaltinti savęs ir kad nuotaikų kaita nekeltų problemų bendraujant su aplinkiniais:

  • Prisimink, kad dabar, kai esi nėščia, nuotaikų svyravimai yra visiškai normalus dalykas – šis paprastas dalykas kaip niekas kitas padeda blaiviau vertinti situaciją ir greičiau numalšinti sukilusias emocijas.
  • Paaiškink savo vyrui ir draugams, kas vyksta. Žinodami priežastį jie tikriausiai nepriims to asmeniškai, tad ir dėl nuotaikų kaitos kylančių nesusipratimų bus mažiau.
  • Pasitelk humorą, kai situacija tampa itin įtempta ir nemaloni.
  • Imkis dalykų, mažinančių stresą, – sportuok, gerai išsimiegok, išsikalbėk. Padėti gali ir taisyklinga mityba.
  • Pasikalbėk su gydytoju, jei tave apima didelis nerimas ar kankina depresija.

Naujausi komentarai

  1. IndreH
    IndreH prieš 8 mėn.

    MildaDac parašė:
    Grožinę daugiausiai. Pradėjau nuo „Dievas visada keliauja incognito“, poto daugiau šio autoriaus knygų. Dabar skaitau ilgą detektyvą, o eilėje laukia Clarisos Pinko…

    Nu visai nieko tie 15km, mane turbūt gautų parnešti jau Man kai buvo 14 savaičių tai tik lovoje gulėjau iš silpnumo, dar temperatūra neštumine apturėjau, tai jūs dar tikrai gerai laikotes!
    Aš knygu jau neprisiverčiu skaityti, iškart norisi miego matyt, praėjo tas laikas, kai skaitydavau labai. Sake, kad labai gera knyga ,,Dievas keliauja incognito", pamokanti tokia. Ilgai laikėsi pirmose pardavimų topuose

  2. IndreH
    IndreH prieš 8 mėn.

    Sveikos, ar kuriai nors iš jūsų nusimto gimdyti gruodzio menesi?

  3. User has not uploaded an avatar
    Gabiiy prieš 4 mėn.

    Kazkokia jautruole esu.. laukiuosi 5menuo, viena diena atsikeliu laiminga,o kita ziurek jau verkiu ir stresuoju puse dienos..viskuo nepatenkinta,sau negrazi,tai bijau,tai nebijau... kaip kovoti su tokiom emocijom?? Kas svarbiausia jog kencia nuo to draugas... zinoma is jo noretusi daugiau silumos,demesio,daugiau sneka nei daro.. bet manau ir jam sunku kai finansine padetis sunkoka... Suesiu viska atrodo kas pasitaikys mano kely..nerandu ramybes... ar tai praeina savaime ar tikrai reikia kazka daryti ir keisti?? Nenoriu,kad mano lelyte gimtu verksniuke ir butu liudna kaip mama :// help

  4. MildaDac
    MildaDac prieš 4 mėn.

    Gabiiy parašė:
    Kazkokia jautruole esu.. laukiuosi 5menuo, viena diena atsikeliu laiminga,o kita ziurek jau verkiu ir stresuoju puse dienos..viskuo nepatenkinta,sau negrazi,tai bij…

    Jaučiatės turbūt, kaip tikrai nemaža dalis besilaukiančių, nors ir neįprasta apie tai kalbėti. Aš lygiai taip pat, ganėtinai sunkiai priėmiau organizmo ir gyvenimo pokyčius, nors vaikas lauktas ir planuotas. Bandykite ieškoti ramybės, motyvacijos dėl to, ka darote, savyje. Man padėjo pasivaikščiojimai, knygos, susitikimai su draugėmis, filmai ir aplamai viskas, kas teikia malonumą ir ramybę. Mums moterims ne tik fiziškai reikia buti stiprioms, morališkai manau dar labiau, o organizme bangas keliantys hormonai tikrai nepadeda. Beje, gal kažkiek palengvėjo, kai pradėjau gerti magnį. Ginė jį paskyrė dėl padidėjusio gimdos tonuso, bet jis ir normaliai nervų veiklai įtakos turi, kiek žinau daug besilaukiančių vartoja magnį - neturėtų pakenkti. Sekmės

  5. User has not uploaded an avatar
    Gabiiy prieš 4 mėn.

    MildaDac parašė:
    Jaučiatės turbūt, kaip tikrai nemaža dalis besilaukiančių, nors ir neįprasta apie tai kalbėti. Aš lygiai taip pat, ganėtinai sunkiai priėmiau organizmo ir gyvenimo …

    Pas Ginekologe kovo menesi,tai reikes pasiklausti kaip pas mane reikalai su magniu.. echh draugiu cia neturiu,gyvenu uzsienyje net savo rato draugu taip ir neatradau iki siol: visiems tik gerti rukyti galvoje, o as kad ir jauna, bet apie seima galvoju:)) Knygas skaitau, domiuosi nestumu, klausausi muzikos ir tt, bet kartais tie hormonai taip sujaukia viska,jog nieko nesinori:/ bet aciu uz patarimus:)) siandien mano nuotaika geresne,sekmes!!!;)