Lizdo sukimo instinktas: kas tai?

Artėjant gimdymo datai nemažą dalį nėščiųjų aplanko tikras energijos antplūdis: jos ima tvarkytis, valyti namus, skalbti, netgi imasi smulkių remonto darbų ir kt. Kitaip tariant, daugelis būsimųjų mamų ruošia „lizdą“ netrukus gimsiančiam vaikeliui.

Lizdo sukimo instinktas (sindromas) nėštumo metu gali būti toks pats intensyvus ir tarp žmonių, ne tik tarp gyvūnų: tai pačios gamtos būdas paruošti jus vaikelio gimimui.

Nėra tikslios statistikos, tačiau „lizdą suka“ maždaug 3 iš 4 besilaukiančių moterų.

Taip pat šio reiškinio nereikėtų vertinti pernelyg rimtai: moksliniuose straipsniuose nepateikiama svarių įrodymų, kad lizdo sukimo instinktas galėtų būti realus ir pasireikšti dėl evoliucinės adaptacijos. Tyrėjų nuomone, jis labiau pasireiškia dėl lyčių stereotipų įtakos, tam tikro socialinio spaudimo, kurį patiria nėščiosios.

Svarbiausia informacija apie lizdo sukimo instinktą:

• Būsimosioms mamoms patariama išnaudoti šią supergalią. Jei nėštumo pabaigoje užklupo didžiulis noras tvarkytis, valyti namus ir gaminti, būtinai pasinaudokite šia proga.
• Svarbu nepersistengti ir nepersitempti: jokiu būdu negalima kelti sunkių daiktų ar lipti ant kopėčių. Šiuos darbus palikite kitiems šeimos nariams, o pačios sutelkite dėmesį į lengvesnę namų ruošą: lankstykite vaikelio drabužius, pakuokite gimdyvės krepšelį ir kūdikio kraitelį, papildykite sandėliuko atsargas ar pasigaminkite maisto atsargų, kurias sudėsite į šaldiklį.
• Galite nepastebėti ir jokių pokyčių. Nors nemaža dalis moterų tikrai pajunta energijos pliūpsnį, visiškai normalu, jei nepasijusite žvalesnės nei iki tol.

Lizdo sukimas nėštumo metu – kas tai?

Lizdo sukimo instinktas apibūdinamas kaip energijos pliūpsnis, kurį moterys patiria paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Tuo metu nėščiosios tvarko ir valo namus bei visapusiškai ruošiasi kūdikio gimimui.

Ženkliai padidėja ir produktyvumas: tuo metu nėščiosios nudirba seniai planuotus darbus, kuriems nebuvo jėgų.

Kodėl netikėtai atsiranda daugiau jėgų? Šiuo nėštumo laikotarpiu organizme gali padidėti adrenalino kiekis, tačiau ne mažiau reikšmingi ir emociniai veiksniai, socialinės normos.

Kai kurie specialistai mano, kad tai gamtos sukurtas būdas, padedantis kūdikiui apsiversti ir gimdoje užimti taisyklingą padėtį, užtikrinančią lengvesnį gimdymą natūraliais takais. Aktyvesnis nėščiosios judėjimas nėštumo pabaigoje iš tiesų gali paskatinti vaisiaus apsivertimą - tam kartais net atliekamos specialios mankštos, tačiau gali suveikti ir lizdo sukimą lydintis noras tvarkytis, lankstytis, vaikščioti ir t.t.  

Kuriuo metu turėtų pasireikšti lizdo sukimo instinktas?

Dažniausiai lizdo sukimo instinktas nėščiosioms pabunda trečiojo nėštumo trimestro pabaigoje, maždaug 38–39 nėštumo savaitę, t. y. likus kelioms savaitėms iki numatytos gimdymo datos.

Jei jėgų daugiau nei įprastai, išnaudokite šią progą: vaikeliui gimus bus pakankamai sudėtinga rasti net kelias minutes nusiprausti po dušu, jau nekalbant apie namų tvarkymą ar maisto gamybą.

Tačiau taip pat visiškai normalu, jei šio instinkto ir nepajusite.

Lizdo sukimo instinktas ir saugumas

Netikėtai padaugėjo jėgų ir norite nuversti kalnus? Nepameskite sveikos nuovokos: įvertinkite, ar ta tikrus darbus atlikti saugu, nekelkite sunkių daiktų ir nepervarkite. Venkite rizikingų veiklų, pavyzdžiui, stovėjimo ant kopėčių ar lipimo ant palangės. Taip pat nenaudokite toksiškų intensyvaus poveikio valiklių, o naudodamos bet kokias valymui skirtas namų priežiūros priemones mūvėkite pirštines ir po naudojimo gerai išvėdinkite patalpas.

Dienos metu dažnai darykite pertraukėles: jų metu prigulkite, užkąskite. Juk artėjant gimdymui nenorite visiškai nusikamuoti ir nusiplūkti.

Paskutinės minutės veiklos, jei pajutote lizdo sukimo instinktą

Papildykite šaldytuvo ir sandėliuko atsargas

Ruošdamosi gimdymui, išmeskite pasenusius produktus ir įsigykite naujų.

Apsirūpinkite baziniais ilgiau galiojančiais produktais, kurių prireiks gimus kūdikiui. Turėdamos laiko pagalvokite, kaip tuo metu galėtumėte maitintis sveikiau: galima įsigyti sriubų, kurios puikiai tiks pietums, paruoštukų, riešutų ir džiovintų vaisių, kurie puikiai tiks kaip užkandis, ir t. t.

Kitos prekės, kurias galite įsigyti ruošdamosi gimdymui: viso grūdo krekeriai, dribsniai, konservuotos pupelės, vaisiai ir daržovės, makaronai, rudieji ryžiai, sveikesni padažai ir kt.

Pasigaminkite maisto atsargų

Jei lizdo sukimo instinktas įkvepia jus su džiaugsmu gaminti maistą, mėgaukitės šiuo procesu. Kūdikiui gimus, maisto ruošą neabejotinai teks nustumti į antrą planą: tam tiesiog neliks laiko.

Tad pasigaminkite mėgstamų patiekalų, kuriuos galima užšaldyti: tai virtiniai, žemaičių ir lietiniai blynai, balandėliai, lazanija, mėsos kepsneliai ir t. t. Ypač džiaugsitės, kai parvykus iš gimdymo namų neteks stovėti prie puodų: užteks tik maistą pasišildyti.

Išskalbkite rečiau skalbiamą tekstilę

Pats metas išskalbti antklodes ir pagalves, lovatieses, dekoratyvines pagalvėles, vonios kilimėlius ir visą reguliariai neskalbiamą tekstilę.

Vaikeliui gimus ir taip bus daug skalbimo: juk naujagimiai dažnai atpila pieną, taip pat sauskelnių turinys neretai prasisunkia pro kraštelius.

Kruopščiai išvalykite namus

Atėjus pavasariui labai dažnai planuojame kruopščiai išvalyti namus, tačiau galiausiai šį nelengvą darbą atliekame tik iš dalies ir atidedame kitam metų laikui. Šį kartą namus išvalykite itin kruopščiai, o jei reikia pagalbos, paprašykite šeimos narių arba pasisamdykite namų tvarkytoją.

Baikite ruošti kūdikio ir gimdyvės kraitelius

Susižiūrėkite ir įsigykite viską, kas būtina pirmomis dienomis ir savaitėmis po gimdymo. Daugelis būsimųjų mamų kiek persistengia ruošdamos kūdikio kraitelį, tačiau verta įsitikinti, ar jame netrūksta būtiniausių drabužėlių – pavyzdžiui, marškinėlių, šliaužtinukų, kepuryčių ir kojinyčių. Kiti būtini reikmenys – sauskelnės, kremas nuo iššutimų, termometras ir kt.

O pačios apsirūpinkite minkštais orui laidžiais laisvais naktiniais marškiniais, pižamomis, įsigykite didesnio dydžio patogių viršutinių drabužių, kurių prireiks pirmąsias savaites po gimdymo.