Neramių kojų sindromas (59)

Neramių kojų sindromas PR Image Factory | Shutterstock.com

Nėštumo metu kartais dilgčioja, degina, niežti kojas ir kyla nenumaldomas noras jas purtyti.

Kas yra neramių kojų sindromas?

Neramių kojų sindromas (NKS) yra nervų sistemos sutrikimas, dėl kurio kojose atsiranda nemalonūs pojūčiai ir jos ima nevalingai judėti, trūkčioti. Kartais šis sindromas pereina ir į rankas, krūtinę.

Dažniausiai nemalonūs simptomai sustiprėja vakare ir naktį, kuomet žmogus yra nejudrus, t.y. gulint arba sėdint, rečiau – stovint.

Neramių kojų sindromo simptomai (dažniausiai juntami kojose):

  • Dilgčiojimas;
  • „Skruzdėlių bėgiojimas“;
  • Badymas lyg adatėlėmis;
  • Deginimas;
  • Niežulys;
  • Sunkumas, sąstingis kojose;
  • Kojų trūkčiojimas, purtymas, siekiant atsikratyti nemalonių simptomų.

Neramių kojų sindromas yra nepavojingas, tačiau jei jo simptomai labai ryškūs ir dažnai pasikartojantys, gali trikdyti normalų gyvenimą, būti nemigos priežastimi, trukdyti bendrauti, o kritiniais atvejais net būti prielaida depresijai.

Kas sukelia neramių kojų sindromą?

Neramių kojų sindromas yra skirstomas į du tipus, kurių priežastys yra skirtingos:

  • Pirminis arba idiopatinis NKS. Pasireiškia apie 40% visų NKS atvejų. Liga išsivysto dėl geležies apykaitos ir dopamino sekrecijos disfunkcijos galvos smegenyse. Manoma, kad įtakos turi paveldimumas. Liga gali susirgti bet kokiame amžiuje, tačiau ji būdingesnė žmonėms nuo 45 m. amžiaus ir vyresniems.
  • Antrinis NKS. Liga dažniausiai siejama su kitomis ligomis arba būklėmis, sukeliančiomis geležies apykaitos sutrikimus: geležies stokos anemija, nėštumas ir kt. Antrinį NKS taip pat gali sukelti inkstų ligos, diabetas, hipotireozė, reumatinės ligos, alkoholizmas ir kai kurių vaistų vartojimas.

Neramių kojų sindromas nėštumo metu

Nėštumas yra viena iš antrinio neramių kojų sindromo priežasčių: apie 20% visų besilaukiančiųjų paskutiniais nėštumo mėnesiais patiria lengvesnius ar sunkesnius šio sindromo sukeliamus pojūčius.

Jei neramių kojų sindromo pojūčiai atsirado nėštumo metu, jie turėtų išnykti savaime per kelias savaites po gimdymo be jokio gydymo. Dažnai simptomus galima palengvinti pakoregavus gyvenimo būdą.

Jei reikėtų gydymo, jis būtų skiriamas priklausomai nuo neramių kojų sindromą sukeliančių priežasčių: pavyzdžiui, jei NKS kyla dėl geležies trūkumo, jums gali būti paskirti geležies maisto papildai (savo nuožiūra jų nevartokite, nes gali būti, jog geležies gaunate pakankamai, o NKS priežastis yra kita).

Neramių kojų sindromą nėštumo metu galite palengvinti tokiais būdais:

  • Vartokite kuo mažiau kofeino. Jo yra kavoje ir juodojoje arbatoje. Manoma, kad kofeinas gali sustiprinti neramių kojų sindromą.
  • Venkite antihistamininių vaistų, vartojamų alerginėms reakcijoms slopinti. Manoma, kad jų poveikis toks pats, kaip ir kofeino, t.y. jie gali sustiprinti neramių kojų sindromą.
  • Masažuokite blauzdas. Paskutinįjį nėštumo trimestrą tai padaryti pačiai gali būti sudėtinga, tad paprašykite savo vyro paslaugos.
  • Išbandykite kojų kompresus. Tinka tiek šilti, tiek šalti.
  • Reguliariai mankštinkitės. Tinka ir pats paprasčiausias pasivaikščiojimas.
  • Atsipalaiduokite. Tinka praktiškai visi būdai: pagulėjimas vonioje, joga, meditacija, knygos skaitymas ar TV žiūrėjimas.
  • Laikykitės miego režimo. Stenkitės nenaktinėti, eikite miegoti visuomet tuo pačiu metu ir gerai išsimiegokite.
  • Pamiegokite dieną. Jeigu dėl nemalonių pojūčių kojose stipriai nukenčia miego kokybė, ilgiau pamiegokite ryte arba prigulkite dieną. Paprastai NKS simptomai yra ryškesni vakare ir anksti ryte, todėl kitu paros metu miegas bus ramesnis.

Naujausi komentarai

  1. Aug2020
    Aug2020 prieš 2 mėn.

    mane tai kamuoja nuo 20 sav, tik dabar supratau kad man truksta greicususiai gelezies.

  2. Only_good_souls
    Only_good_souls prieš 2 mėn.

    Mane kamuoja sis sindromas visa gyvenima matyt del PKS ir hormonu. Geriausiai veikia saltas dusas kojoms ir masazas bei saldantis balzamas.
    Nestumo metu sustiprejo bet nebesikankinu, iskart vyra zadinu, nes kitaip bemiege naktis ir po masazo ir duso iskart geriau.
    Magni geriu didelem dozem, girdejau kad padeda

  3. Vabaliukas09 prieš 2 mėn.

    Only_good_souls parašė:
    Mane kamuoja sis sindromas visa gyvenima matyt del PKS ir hormonu. Geriausiai veikia saltas dusas kojoms ir masazas bei saldantis balzamas.

    Pamėginkite išsitirti geležies lygį organizme,nes taip buna kai trūksta geležies

  4. Only_good_souls
    Only_good_souls prieš 2 mėn.

    Vabaliukas09 parašė:
    Pamėginkite išsitirti geležies lygį organizme,nes taip buna kai trūksta geležies

    Ačiū 😉

    Mano gelezis superine. Hemoglobinas 131 net nestumo pabaigoje (seip buna apie 145). Feritinas mano apie 60. Akusere sake nemacius tokiu skaiciu.Taciau testosteronas vos ne kaip pas vyra.
    As visa gyvenima turiu sultingas blauzdas, vieni raumenys. Kai karsta ir daugiau pavaikstau naktimis buna visada ner kur koju deti. Kazkada esu net saldziusi kojas i skardine palange
    Koju venos tirtos, viskas gerai sake.

  5. Vabaliukas09 prieš 2 mėn.

    Only_good_souls parašė:
    Ačiū 😉

    Tada tai butų magnio trukumas,bet magnio vieno vartoti nerekomenduoja nes su kalciu geriau pasisavina