Prakaitavimas, karščio bangos po gimdymo (27)

My July | Shutterstock.com

Daugelis vaikelio susilaukusių mamų mano, kad visi su gimdymu susiję negalavimai – jau praeityje, tačiau tuo metu gali išlįsti dar vienas neretai pasitaikantis negalavimas – karščio bangos. Įprastai gausesnis nei įprasta prakaitavimas siejamas su menopauze, tačiau jis vargina ir nėštumo ar pogimdyminiu laikotarpiais.

Jei staiga tarsi iš niekur nieko užliejo karščio banga, išpylė prakaitas (taip pat ir nakties metu), turėkite omenyje, kad tai – visiškai normalu.

Karščio bangos po gimdymo pasireiškia per kelias pirmąsias savaites (intensyviausiai vargina po gimdymo praėjus ~2 sav.), užklumpa staiga, be jokių įspėjamųjų signalų.

Ką svarbu žinoti apie karščio bangas ir prakaitavimą po gimdymo bei kaip sumažinti patiriamą diskomfortą?

Karščio bangos po gimdymo: pagrindinės priežastys

Nėštumo metu organizme vyksta intensyvūs pokyčiai, išsiskiria dideli dviejų hormonų – estrogeno ir progesterono – kiekiai. Tačiau po kūdikio gimimo šių hormonų lygis stipriai krenta. Prireiks nemažai laiko, kol hormonų lygis sugrįš į buvusį prieš nėštumą, o šie svyravimai ir sukelia karščio bangas.

Iškart po gimdymo, žindymo laikotarpiu ir prasidėjus menopauzei moters organizme estrogeno lygis gali būti kritiškai žemas: dėl to ir pila karštis. Nėra iki galo aišku, kodėl organizmo atsakas yra būtent toks.

Hormonai, skatinantys pieno gamybą, taip pat gali sukelti karščio bangas. Nėštumo metu moters organizmas pradeda gaminti hormoną prolaktiną, skatinantį pieno liaukų audinių augimą. Žindymas pristabdo ovuliaciją, o kuo ilgiau organizmas nepradeda gaminti estrogenų, tuo ilgiau moterį gali varginti ir karščio bangos. Nutraukus žindymą, vidutiniškai per 6–8 sav. atsinaujina mėnesinių ciklas, tad beveik ar visiškai išnyksta ir karščio bangos.

Tačiau nemalonų prakaitavimą gali sukelti arba sustiprinti ir kiti veiksniai. Kitos karščio bangų po gimdymo priežastys:

• Kai kurių vaistų šalutinis poveikis;
• Obstrukcinė miego apnėja;
• Nerimas;
• Hipoglikemija (gliukozės sumažėjimas kraujyje);
• Hipertiroidizmas (per didelis skydliaukės aktyvumas);
• Tiroiditas (skydliaukės audinio uždegimas);
• Infekcija;
• Cukrinis diabetas;
• Per didelis kūno svoris (antsvoris arba nutukimas) ir kt.

Karščio bangos po gimdymo: kokie simptomai pasireiškia?

Tipiniai karščio bangų simptomai:

• Staiga pradėję kaisti veidas, pečiai, kaklas ir krūtinė;
• Paraudimas veido, pečių, kaklo ir krūtinės srityje;
• Pojūtis, tarsi degtų visas kūnas;
• Gausus prakaitavimas;
• Po karščio bangų pasireiškiantis šaltkrėtis ir kt.

Po gimdymo varginančios karščio bangos gali nulemti ir kitus pastebimus simptomus:

• Dirglumas ir nuovargis;
• Miego sutrikimai;
• Stiprus, intensyvus kūno kvapas;
• Dažni pabudimai naktį;
• Troškulys, jausmas, tarsi būtų prasidėjusi dehidratacija ir kt.

Kiek maždaug laiko po gimdymo vargins karščio bangos?

Kiekvienas organizmas yra unikalus, tačiau karščio bangos gali varginti ir kelis mėnesius po gimdymo.

Dažniausiai gausus prakaitavimas išnyksta vėl po gimdymo atsiradus mėnesinėms ir hormonų lygiui pasiekus stabilų lygį. Iki tol estrogeno lygis moters organizme būna labai žemas. Šio hormono gamybai atsinaujinus, vėl pradeda vykti ovuliacija ir viskas susitvarko.

Gausus prakaitavimas ir karščio bangos po gimdymo: kaip sumažinti diskomfortą?

Pirmiausia įsidėmėkite, kad tai – laikinas etapas, karščio bangos po gimdymo išnyks natūraliai, vos tik stabilizuosis hormonų ir skysčių lygis. Tačiau iki tol, siekiant įveikti nemalonius simptomus, teks įdėti šiek tiek pastangų ir imtis priemonių:

• Vėsinkite namus. Naudokite oro kondicionierių arba ventiliatorių, o jei šių prietaisų neturite, tiesiog dažniau praverkite langus.
• Atkreipkite dėmesį į naudojamą tekstilę. Pasistenkite dėvėti iš prakaitą sugeriančių audinių – medvilnės, merinų vilnos ir pan. – siūtus drabužius. Jei vargina gausus naktinis prakaitavimas, įsigykite specialią drėgmę sugeriančią patalynę. Jei problema – ypač opi, ant paklodžių papildomai galite tiesti drėgmę padėsiančius sugerti rankšluosčius.
• Gerkite pakankamai skysčių. Gausiai prakaituodamos moterys netenka nemažai skysčių, tad organizmas gali siųsti dehidratacijos signalus. Dėl to ypač svarbu gerti daug vandens. Beje, daugiau skysčių prireiks ir žindančioms moterims.
• Venkite tam tikrų maisto produktų. Kai kurie maisto produktai bei gėrimai gali paskatinti prakaitavimą ir karščio bangas. Stebėkite, koks maistas potencialiai provokuoja prakaitavimą, ir stenkitės šių produktų vartoti kuo mažiau. Karščio bangas skatinantys maisto produktai: kofeinas, alkoholis; aštrus maistas; karštas maistas arba gėrimai ir kt.
• Pasistenkite suvaldyti stresą. Karščio bangas gali sukelti stresas ir nerimas, taigi, gali padėti paprasčiausios atsipalaidavimo technikos – kvėpavimo pratimai, meditacija, sąmoningumo praktikos.
• Gerai išsimiegokite. Nepailsinčios gimdyvės tarsi patenka į užburtą ratą: miego stygius lemia stresą, kuris savo ruožtu sukelia išsimiegoti trukdančias naktines karščio bangas. Nors dažnai po vaikelio gimimo tai atrodo misija neįmanoma, labai svarbu pakankamai miegoti. Tam tikros atsipalaidavimo technikos prieš miegą pagerina jo kokybę ir sumažina karščio bangas. Puikiai tinka ir neintensyvus sportas, pavyzdžiui, joga ar pilatesas.
• Natūralios priemonės, padedančios sumažinti karščio bangas (Svarbu: net ir natūralios priemonės žindančioms moterims ne visuomet yra saugios, tad prieš vartojant papildus ar koreguojant mitybą reikėtų pasitarti su gydytoju):
  
  • Augalinės kilmės izoflavonoidai. Tai augalinės kilmės aktyviosios medžiagos. Augalinės kilmės izoflavonoidus dažnai vartoja menopauzės metu karščio bangas ir naktinį prakaitavimą patiriančios moterys.
  • Filoestrogenai. Kai kurie estrogenų savybių turintys augalai taip pat sumažinta karščio bangų dažnį menopauzės metu. Jie gali tikti ir gimdyvėms.
  • Sojų produktai. Į kasdienį racioną pagal galimybes reikėtų pasistengti įtraukti ir sveikesnių sojų produktų.

Karščio bangos pogimdyminiu laikotarpiu: kada jau reikėtų kreiptis į medikus?

Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas po gimdymo laikui bėgant turėtų išnykti, tačiau jei jaučiate bet kurį iš šių simptomų, nedelsdamos kreipkitės į gydytoją:

• Karščiavimas;
• Šaltkrėtis;
• Svorio kritimas;
• Kosulys;
• Krūtinės skausmas;
• Nuolatinis galvos skausmas;
• Dusulys;
• Skausmingas guzelis krūtyje;
• Krūtų paraudimas ir jautrumas, spenelių įtrūkimai;
• Gimdos ar apatinės pilvo dalies skausmas;
• Nemalonus makšties išskyrų kvapas;
• Skausmingas šlapinimasis;
• Apetito praradimas;
• Nerimas ir emocinės problemos;
• Pogimdyminės depresijos ar kiti netipiniai simptomai ir būklės.

nėštumas, karščio bangos, muša karštis