Nėščiųjų masažas (12)

Nėščiųjų masažas

Kas yra nėščiųjų masažas?

Nėščiųjų masažo paskirtis iš esmės yra ta pati, kaip ir masažo apskritai – jis turi padėti būsimajai mamai, o taip pat ir vaikeliui, jaustis geriau. Kaip ir įprastinis masažas, jis sumažina skausmus, nemalonius pojūčius kūne, nuima įtampą, veikia atpalaiduojančiai ir raminančiai. Tiesiog jis atliekamas šiek tiek kitaip, nes nėštumo metu tinka ne visos įprastinio masažo metu naudojamos technikos.

Ar man reikia masažo?

Visų pirma, tai priklauso nuo tavo požiūrio – ne visoms moterims patinka, kai svetimi liečia jas (o ypač jų augantį pilvuką). Jei nuspręsi, kad masažo tau reikia, būtinai pasitark su tave prižiūrinčiu gydytoju. Jei nėštumas normalus, greičiausiai galėsi juo mėgautis nuo pirmos iki paskutinės nėštumo minutės. Tiesa, dėl didesnės persileidimo rizikos ne visi specialistai sutinka masažuoti nėštukes iki pirmojo trimestro pabaigos, nors ir nėra įrodymu, kad masažas gali jį sukelti. Masažo gali tekti atsisakyti, jei tavo kraujospūdis padidėjęs, jei gresia preeklampsija, priešlaikinis gimdymas ar kitos nėštumo komplikacijos.

Kaip atliekamas nėščiųjų masažas?

Dauguma specialistų rekomenduoja, kad masažuojama nėštukė gulėtų ant šono, jei reikia, paramstyta pagalvėmis. Tai bene pati saugiausia ir patogiausia poza. Kai kurie specialistai yra skeptiškai nusiteikę dėl specialių nėščiųjų masažo gultų – jų manymu, jie neužtikrina komforto. Nėščiosioms skirtas masažas yra daug švelnesnis, nerekomenduojamas giliųjų audinių masažas. Taip pat reikia vengti tam tikrų zonų (pavyzdžiui srities tarp kulkšnies ir kulno), kuriose yra akupresūros taškų, kurių stimuliavimas gali paskatinti gimdos susitraukimus. Kas link pilvo masažo, turi spręsti pati, ar jo nori. Pilvas turi būti masažuojamas atviru delnu, lengvais glostomaisiais judesiais.

Kas gali atlikti nėščiųjų masažą?

Paprastai visi profesionalūs masažistai būna išėję ir nėščiųjų masažo kursą, tačiau bus geriausia, jei jį atliks kvalifikuotas masažistas, kuris specializuojasi būtent nėščiųjų masažo srityje.

Kokio rezultato tikėtis?

Po masažo turėtum jaustis atsipalaidavusi ir ramesnė, turėtų sumažėti skausmai, kylantys dėl raumenų tempimo ar užspaustų nervų (sėdmenų, nugaros ir kaklo skausmai). Kojų masažas gali sumažinti mėšlungio atvejų. Masažas taip pat gerina kraujo ir limfos apykaitą, todėl turėtų sumažėti tinimas. Be to, gerėja raumenų tonusas, oda tampa elastingesnė, teigiama, kad reguliariai masažus lankančios moterys pagimdo lengviau. Dėl sumažėjusios įtampos, nerimo ir geresnės fizinės savijautos turėtum geriau miegoti.

Aromaterapija

Aromaterapija gali nuostabiai papildyti masažą, tačiau nėštumo metu tai nėra auksinė taisyklė. Dažnai, ypač pirmojo trimestro metu, stipresni kvapai nėštukei gali kelti pykinimą. Taip pat manoma, kad kai kurie eteriniai aliejai skatina sąrėmius ir gimdymą – pavyzdžiui jazminų, kadagio, pankolių. Todėl nėščiosios masažui geriausiai tinka bekvapiai losjonai ar aliejai, o jei vis tik norisi ko įdomesnio, rinkis citrusinių vaisių eterinius aliejus.

---------------

Nėščiųjų masažo paslaugas teikiančias įmones rasite mūsų skyrelyje "Nėščiųjų masažas".

Naujausi komentarai

  1. User has not uploaded an avatar
    ieva579 prieš 4 m.

    mano brangusis man irgi karts nuo karto masaziuka padarydavo,bet tikrai nesulygint su masaziste pas kuria eidavau man kojos nebetaip tirpdavo,atrodo net eidavau lengviau,nuotaika geresne budavo. Taip kad pasilepinindavau save masaziuku ir tikrai visoms rekomenduoju. Jei kas gyvenat Klaipedoj, tai zinokit viena masaziste tikrai yra, kuri zino ka daro

  2. javi
    javi prieš 3 m.

    ieva579 parašė:
    mano brangusis man irgi karts nuo karto masaziuka padarydavo,bet tikrai nesulygint su masaziste pas kuria eidavau man kojos nebetaip tirpdavo,atrodo net eidavau …

  3. javi
    javi prieš 3 m.

    ieva579 parašė:
    mano brangusis man irgi karts nuo karto masaziuka padarydavo,bet tikrai nesulygint su masaziste pas kuria eidavau man kojos nebetaip tirpdavo,atrodo net eidavau …

    Sveiki,gal galima gauti kontaktus masazuotojos,is anksto Aciu!!

  4. Nerami
    Nerami prieš 3 m.

    As ejau pas masazuotoja Vilniuje, kuris dirba su nugaros skausmais, taip pat ir po gimdymo. Tikrai padejo.

  5. User has not uploaded an avatar
    erika_T prieš 5 mėn.

    Ka manot, ar masazas yra gera dovana nestukei?
    www.jeiskauda.lt/nesciuju-masazai-dovana/