2014.01.24 08:07 (prieš 12 m.)
sushila parašė:
Ir kaip tas pilates'as? pati svarstau uzsirasyti i kazkuria klase, norejau baseina, bet arti nieko neradau, tai svarstau ta pilate's arba joga nesciosioms?
Aš iki nėštumo bėgiodavau arba lankydavau step'ą. Tai man asmeniškai pilates'as nėra žiauriai patinkantis dalykas.. Lankau apie 1 mėn., tai galiu pasakyti, kad savijauta geresnė pradėjus sportuoti, nei iš vis nieko nedarant. Lankau 3 kartus per savaitę, tai db kai nedirbu, man čia kaip dienos įvykis ;) Nuobodoka būtų tik namie sėdėt
Mankštoje koncentruojamąsi į nėštumo metu silpnėjančius dalykus: raisčius, sąnarius, taip pat skatina kvėpavimo sistemą, o tada ir mažiukui per placentą daugiau deguonies ateina; stiprinami dubens, nugaros, kojų raumenys. Ir kas man labai patinka, treniruotes veda kinezeterapeutė, tad labai prižiūri, kad ko neprisidarytumem. Bet būtinai paklauskyte savo gydytojos ar galite mankštintis.. Jeigu ji leis, tai šitaip mankštintis galima iki nėštumo pabaigos