Dukano dieta

«1 160 325 327329 330 340 342 Kitas »

Raganaj

F 7 m. 2 mėn.

Ą 13 m.

2015.01.07 22:15 (prieš 11 m.)

Vikuzka parašė:
cia su dukano dieta ? as kartais galvoju kad cia cp kysa man koja mest svori ir atroditi pilvui ben jau normaliam.

Aš taip pat po cp.Bet čia reikšmės turi tai ar pati maitini, hormonai ir t.t. aš pradėjau šią dietą kai vaikui buvo beveik 1m ir ėjau link nujunkimo.

Raganaj

F 7 m. 2 mėn.

Ą 13 m.

2015.01.07 22:22 (prieš 11 m.)

shiraz parašė:
As Dukana trys sav su biskiu turbut, -2,3... Letokai, ane, man jauciu butu veiksmingiau kur mitybos planas valgyt normuotom porcijom, ugis 160, svoris 62,7..bet as …

Reikėtų susiradus internete Dukano skaičiuoklę pasiskaičiuoti koks yra jums rekomenduojamas svoris. Jei iki to rekomenduojamo svorio jums reikia kokiu 5kg, bet jūs norit 10, tai dažnai dėl šios priežasties ir kg sunkiai krenta. Man pagal skaičiuoklę rekomenduojama 66,8kg,o aš norėjau 65kg. Tai niekaip man nesiseka iki tų 65damušt,nebent liga ir nieko nevalgau.Greičiausiai svoris krenta toms, kurios turi ženklų viršsvorį. Tas pats principas galioja ir kitose dietose.
Aurrelx1,nelabai suprantu, ar jūs valgot ką nors šalia to, kad geriat vandenuką su citrina :hmmm:

2015.01.07 23:40 (prieš 11 m.)

Valgau kaip yprastai viska. bet normuoju porcijas ;)
Anksciau niekaip neiseidavo maziau valgyt bet kai pradejau gerti silta vandeny su citrina tada kazkaip pastebejau kad lengva pasidare.o seip papildu ar pan nko nenaudoju.
2015.01.08 07:52 (prieš 11 m.)

RAGANAJ, aciu, pgl ta skaiciuokle kaip ir dar turetu kristi, realiai per ataka nukrito 1kg, po jo, per kaitaliojimo menesi jau beveiki- -1.5 grubiai. tikria lb pamazu juda. plius- per gbh diena pakrenta, o po bd dienos- pvz siand vel + 400 g nuo vakarykscio svrorio. faktas, kad po siand gb dienos vel bus -, bet panasu i pasaka be galo dar savaite pazaisiu, td atostogos, o veliau gal mitybos plano su mazom porcijom, nzn dar.

Virgosia

Kristoferis 8 m. 5 mėn.

Gertrūda 12 m. 3 mėn.

Albertas 13 m. 6 mėn.

2015.01.08 08:28 (prieš 11 m.)

shiraz parašė:
RAGANAJ, aciu, pgl ta skaiciuokle kaip ir dar turetu kristi, realiai per ataka nukrito 1kg, po jo, per kaitaliojimo menesi jau beveiki- -1.5 grubiai. tikria lb pama…

bet tai kaip idomiai, man per ataka nukrito 4 kg. Dabar kaitaliojimo etapas ir per darzoviu + baltymai dienas nukrito dar 1 kg, dabar vel grynu baltmu dienos, tai manau dar kris....

2015.01.08 15:43 (prieš 11 m.)

Kris

Raganaj

F 7 m. 2 mėn.

Ą 13 m.

2015.01.08 22:31 (prieš 11 m.)

Kiekvienai individualiai tas svoris krenta

2015.01.09 09:49 (prieš 11 m.)

sveiki, noriu pasidalinti savo patirtimi
Jau sestas menuo laikausi sios dietos. Reiketu pereiti i trecia etapa, bet dar noriu numesti 2 kg, kurie ustrigo jau kuri laika. Esu numetusi jau apie 15 kg, tai dar pora kg numest reikia, ir uzteks. eisiu i stabilizavima.
svoris krito ir ragaujant obuoliu rudeni, ir savaitgaliais vartojant alkoholi, ir kartais suvalgant ko negalima (bandele, picos gabaliuka, zeliniu saldainiuku, apelsina, pararagaujant sriuba ir mesa, kuria verdi seimynai)
dziaugiuosi sia dieta, labai sumazejo apimtys slaunu, uzpakalio, atsikraciau pilvo. megstu visus leidziamus produktus. ir klausimelis senbuvems:ar sojos produktus valgot?

1
2015.01.10 08:23 (prieš 11 m.)

Julada, nesenbuve as, bet kiek skaiciau, tai antram etape tik tofu is sojos
2015.01.10 08:29 (prieš 11 m.)

Kaip jums sekas visoms? Man reikia PATARIMO!! Pls auksciau jau skundziaus, kad man sustojo svarstykles, nu po velniu, ir jau pradedu stresuot, per gb nukrenta, per db vel plius ir taip be galo, tai GAL man reikia keisti kaitaliojima ne 1:1, o padaryt 2:2 pvz? Gal issijudintu, kaip manot? Ar kokios japoniskos pasilaikyt kuri laika ir toliau vel D? Zodziu esu pasimetus, siai dienai 62,6, ugis 160, startavau pries beveik menesi su 65. Gal kzk irgi buvo sustojes kg tirpimas- ka daret?