2021.11.22 10:02 (prieš 4 m.)
Muselioks parašė:
Merginos prašau pagalbos su ašarom akyse sužinojau kad laukiuosi prieš maždaug 10dienu bet tiek kietėja viduriai kad verkių nežinau ką nedaryti šeimos gyditoja visi…
Surašysiu, ką naudoju natūraliai nuo vidurių kietėjimo. Būna kartais ir 2 dienos be wc, bet po to viskas ok, ne per kieta, neplešia.
✔️ Po kiekvieno maisto - 1 džiovinta slyva. Laikau šaldytuve, kad nesudžiūtų. Dar bent 1-2 kiviai į dieną.
✔️Bent vieną kartą per dieną chia sėklų pudingas (arba naminis iš augalinio pieno su sėklom ir klevų sirupu arba Lidl perku tokias vaisines tyreles
✔️2 litrai ir daugiau vandens
✔️Kartais ryte magnio milteliai ant tuščio skrandžio - būna pramuša
✔️Jei jau antra diena - geriu arbatą, o po to dieną apie 12 val ir 16 val po puoduką espresso (kad neviršyti kofeino)
✔️Jogurtas ir kefyras racione
✔️Jei kepu blynus - sau pabaigoje įdedu sėlenų, maltų sėmenų. Žodžiu visur, kur galiu dedu skaidulas papildomai. Ant varškės, jogurto. Aišku nepamirštu prie jų skysčių.
✔️Žalias agurkas irgi minkština kažkiek - tai prie mėsos stengiuosi bent po 1-2
✔️Raugintos daržovės - kopūstai, agurkai, kimči - kad gauti prebiotikų.
Extra atveju - microlax.