Dukano dieta

«1 160 320 325327 330 342 Kitas »

Vaidiaska

2015.01.06 09:21 (prieš 11 m.)

Sveikos, nuo rytojaus jungsiuosi ir as prie jusu snd pasistengsiu perskaityti jusu paplepejimus ir ryt kibsiu y darba
2015.01.06 11:47 (prieš 11 m.)

As pradejau begioti.bet sitos dietos laikytis nesigauna nors tu ka vis kazka netaip nuklystu

Virgosia

Kristoferis 8 m. 5 mėn.

Gertrūda 12 m. 3 mėn.

Albertas 13 m. 6 mėn.

2015.01.06 11:49 (prieš 11 m.)

aurrelx1 parašė:
As pradejau begioti.bet sitos dietos laikytis nesigauna nors tu ka vis kazka netaip nuklystu

tai gal tiesiog maitinima reikia susireguliuot ir viskas?... as tai siaip dietu niekada nesilaikiau, bet dabar jau nervai nelaiko, labai vargina tas svoris papildomas del to nesunku laikytis

2015.01.06 12:01 (prieš 11 m.)

nu jo gal tu teisi
2015.01.06 12:09 (prieš 11 m.)

tik nezinau kokeis kiekeis cia valgyti

Virgosia

Kristoferis 8 m. 5 mėn.

Gertrūda 12 m. 3 mėn.

Albertas 13 m. 6 mėn.

2015.01.06 12:13 (prieš 11 m.)

aurrelx1 parašė:
tik nezinau kokeis kiekeis cia valgyti

na, jei jau balansuot mityba, tai reikia skaiciuot kalorijas, valgyt reguliariai ir porcijos turetu but nedideles. O va sitoj dietoj tas ir pliusas, kad valgai kada nori, bet tik, kad butu leistini produktai man kazkaip atvirksciai jos daug paprasciau laikytis
o kiek tu sveri, gal tau is vis dar nereik jokios dietos laikytis?... gal begiojimo ir uzteks

2015.01.06 12:15 (prieš 11 m.)

ugis 1,70 sveriu 76kg
2015.01.06 12:15 (prieš 11 m.)

koks tavo leistinu produktu sarasiukas?

Virgosia

Kristoferis 8 m. 5 mėn.

Gertrūda 12 m. 3 mėn.

Albertas 13 m. 6 mėn.

2015.01.06 12:34 (prieš 11 m.)

tai kaip ir dar visai normaliai na tai pvz grynai baltyminem dienom as valgau zuvi, jautiena, jogurta (reikia ziuret, kad be cukraus butu), varske liesa, kiausinius. Is ju galima pasigaminti bet ka, ka sugalvoji, kai minciu truksta - ieskau info internete, tikrai daug puikiu visokiu receptu, o kai buna dienos su darzovem, tai viskas dar paprasciau tampa, nes gali prie mesytes ar zuvies dar ir garnyra - salotas arba troskintas darzoves valgyt (velgi svarbu, kad nebutu pupeles bulves ir pan.) visi sarasai leistinu ir toleruotinu produktu yra isvardinti ir cia anksciau forume ir siaip nesunkei per googla gaalima rast tiesiog viskas kas is miltu, kruopu ir su cukrum turi but isbraukta is raciono - taip gal net lengviau orietuotis prieskonius visus galima, troskinti, kepti (tik be riebalu) galima, virti galima, tik fantazija pasitelk ir pamatysi kaip lengva as net pvz kai uzsimanau kokiu blynu tai kepu is selenu - ir puikiai pakeicia eilinius blynus, pradzioj buvo neiprastas skonis, bet dabar labai skanu duonba radau kuria irgi galima sitos dietos metu valgyt - dukanodieta.ismegink.lt/dukano-duona/ tai zodziu (sitam puslapy ir daugiau receptu yra) tik noro reik kita vertus tavo svoris dar nera labai per didelis - del to gal ir sunkiau va as tai turiu 20kg numes, tai man jau tikrai nekyla jokiu sunkumu laikytis, nes arba numetu svori arba kokia liga dar pristos... pvz diabetas, tai pasirinkimas paprastas

2015.01.06 13:06 (prieš 11 m.)

oho kaip ydomei tu cia prirasei nors zinai man irgi kokia 15 tai drasei reik numesti bet skaiciau kad kuo daugiau virsvorio tuo greiciau svoris krenta sitos dietos metu tik nzn kiek cia tame tiesos.