Irvutė parašė:
Pieno produktų aš taip pat atsisakiau, nors labai labai mėgstu sūrius, varške... kol kas tik į kavą pieną pilu, tačiau palaipsniui ir to atsisakysiu. Jau išmėginau …
Kaip ir sakiau yra visokiu paleo protokolu, vienur ir vaisiai ir medus, cukraus atsisakyti is tiesu labai sunku. Todel as pasirinkau griezta keto pereinamajam laikotatpiui - nei vaisiu, nei meduaus, nieko. Savaite buvo laaabai sunki, nes zmogus isgyvena ta vadinama keto flu t.y. kai organizmas negauna cukraus jautiesi tragiskai. Bet paskiau gyvenimas nusvinta kitom spalvom, nes persijungia ir gamina ta pacia energija ne is cukraus,o is riebalo. Butent del to negalima mazinti riebalo, tiesiog pasirinkti gera riebala. As asmeniskai kavos niekada neatsisakiau, geriau bullet proof kava, su sviestu arba riebiu kokosu pienu ar grietinrle. Tieaa asakius, iki siol kava geriu tik su kokosu pienu ;)
Irvutė parašė:
Skirtingi šaltiniai skirtingai rašo... skaičiau, jog negalima nei grikių, nei kitų kruopų... dar pradžioj valgiau - dabar jau ir tas mečiau 
taip, yra daug rekomendaciju ir vis randasi nauju ir nauju. Is pradziu buvo kaltinamas glitimas tad buvo leidziamos beglitimines kruopos,veliau radosi nauji tyrimai ir atrasti leptinai - tai nesuvirakinamos medziagos esancios visose net ir be glitimimiuose kruopose ir gruduose, leptinai tiesiog braizo zarnyna ir sukelia kas vadinama leaky gut syndrome. Plius jei pks yra su virsviriu reikia grieztai riboti angliavandenius;
o siaip, merginos, nera vieno vienintelio recepto, nes visu organizmai skirtingi, vosu pks lygis kitoks ir skiriasi genofondai, todel toleruojame skirtingus produktus. Viena rezultatu gali pasiekti greiciau atsisakius vos keliu produktu su rafinuotu cukrumi, kitai gi gali buti kur kas sunkiau. Man asmeniskai tokios siek tiek, po truputi ribojimai.absoliuciai nepadejo, todel teko imtis drastisku priemoniu. Per metu metus ismeginau tikrai daug, ir dabar po nestumo pks simptomai tik blogyn, bet kai susiimu apsitvarko reikalai, mmm reguliarios buna... Kol neuzvalgau vel kokiu nesamoniu, tai tik irodo, kad mityba reikia atrasti sau tinkama ir tokia, kuria maitinsites visa gyvenima.
labai rekomenduoju knyga Viskas prasideda nuo maisto - lietuviskai, taip pat daug naudingos info tinkancios ir musu bedai rasite knygose apie ptiesvezine mityba.
TV
pernai metais griežtai porą mėnesių laikiausi, tada pradėjau pas vaisingumo spec vaikščioti ir pasirodė paprasčiau bus tablečių pagert, apsileidau.... tačiau pasirodo vien tablečių nepakanka 
o sakykit, jūs laikėtės Paleo, ar PKS dietos. Jos lbai panašios, gimingos, tačiau jei gerai suprantu PKS dietoje yra griežčiau ribojamo angliavandeniai (vaisiai ir pan.) ... ar aš neteisi?
