Dukano dieta

2161. 

      

      2013.01.15 16:05 (prieš 13 m.)

      Sveikos, o as pasitraukiu is jusu gretu...
      siandien turejau asmenine treniruote, tai treneris aiskiai pasake - valgyti ivairu maista, iki 8 kartu per diena, bet mazais kiekiais. vien kazkokiu baltymu - neapsimoka, na bent jau mano atveju. o galiausiai - is 20 pratimu treniruotes, tepaliko vos 5, nes mano presas visiskai nieko vertas ir jokios kardio istvermes nera tai kad valgyti ir sportuoti, paskui kris svoris, paskui didins kruvi, tada jau stiprinsim raumenukus
      bet del saves pacios, tai pasiryzau zarnyno valymui. pradesiu nuo jo, ir toliau darysiu ka aprasiau anksciau.
      visoms geros kloties ir tik PUIKIU rezultatu
2162. 

      

      2013.01.15 16:08 (prieš 13 m.)

      Annuska parašė:
      Sveikos, o as pasitraukiu is jusu gretu...
      siandien turejau asmenine treniruote, tai treneris aiskiai pasake - valgyti ivairu maista, iki 8 kartu per diena, bet mazais kiekiais. vien kazkokiu baltymu - neapsimoka, na bent jau mano atveju. o galiausiai - is 20 pratimu treniruotes, tepaliko vos 5, nes mano presas visiskai nieko vertas ir jokios kardio istvermes nera tai kad valgyti ir sportuoti, paskui kris svoris, paskui didins kruvi, tada jau stiprinsim raumenukus
      bet del saves pacios, tai pasiryzau zarnyno valymui. pradesiu nuo jo, ir toliau darysiu ka aprasiau anksciau.
      visoms geros kloties ir tik PUIKIU rezultatu

      puikus sprendimas SVEIKINU, nes niekas su dieta be sporto nenumete svorio nebent susirgo bulimija arba anoreksija
2163. 

      

      2013.01.15 16:33 (prieš 13 m.)

      aciu Raituziuk.... bet buvo gaila save matyti tokia istyzusia... o presas silpnas, nes nugara uz ji dirba tai net neisivaizduoju, kai persijungti, kad jis pradetu savarankiskai dirbti
2164. 

      

      2013.01.15 16:44 (prieš 13 m.)

      Sporto klube turėtų būti staklės presui... Man tai jos super...
      
2165. 

      

      2013.01.15 16:49 (prieš 13 m.)

      Negaliu nepasidalinti...

      Norisi kažko skanaus, bet nekaloringo? Šiandien siūlome Jums pasigaminti burokėlių traškučius. Nepatikėsite kaip skanu

      - Plonais griežinėliais supjaustome nuluptą burokėlį
      - Sudedame į kepimo skardą išlotą kepimo popieriumi
      - Pabarstome druska
      - Ir kepame apie 15 – 20 minučių. Po 15 minučių pradedam stebėti, kad nesudegtų
      - Traukiam lauk, palaukiam kol šiek tiek praauš ir skanaujame
      
2166. ritene

      

      

      karina 26 m. 1 mėn.

      

      2013.01.15 17:07 (prieš 13 m.)

      fylka parašė:
      siandien super skaniu vafliu kepiau va receptukas pasiskolintas is kito tinklapio :
      Vafliukai pagal Dukana

      2 kiausiniai
      2 v.s skystos varskes
      2 v.s kukuruzu krakmolo
      2 v.s sauso pieno milteliai
      0,5 a.s kepimo milteliu
      Saldiklio pagal skoni
      Vanilino

      Sausus komponentus reikia siek tiek padidinti,deti saukstus su kaupu.

      Visus ingredientus maisyti iki vientisos mases.Konsistencija skystoka,dejau po valgoma sauksta.Kas megsta traskius vafliukus atvesinti reikes kiekviena atskirai blinuko formos,as megstu minkstesnius,susukau ir dejai viena ant kito.I vidu galima deti varskes idara.

      o vietoje pieno milteliu,ka galima deti?aciu
2167. 

      

      2013.01.15 17:09 (prieš 13 m.)

      Annuska parašė:
      aciu Raituziuk.... bet buvo gaila save matyti tokia istyzusia... o presas silpnas, nes nugara uz ji dirba tai net neisivaizduoju, kai persijungti, kad jis pradetu savarankiskai dirbti

      pamatysi viskas savaime susitvarkys numesi svorio bus ir presa lengviau daryti, nepabek is cia pasidalink dziaugsmu padesiu kiek galesiu pati daug metu trenere sporto klube aerobikos instruktore jai kas neaisku salej klausk manes atmintinau treniruoklius zinau o presa daryk tada patariu ne ant stakliu o ciuzinio kuris kiekviename sporto klube turi buti SEKMES labai dziugu uz tave
2168. 

      

      2013.01.15 17:10 (prieš 13 m.)

      Jolla, yra ten tokios stakles, bet man jose pirmiau ne presas, o nugara dirba. as susitraukiu ranku ir nugaros pagalba, o treneris aiskina, kad turiu butent preso pagalba susilenkti, bet tesugebejau 5 kartus teisingai padaryti, paskui vel nugara pasijunge
2169. ritene

      

      

      karina 26 m. 1 mėn.

      

      2013.01.15 17:10 (prieš 13 m.)

      raituziukas parašė:
      vaidute per 6men gimda susitraukia ir mazeja svoris jis savaime. saulyte tu taip neimk i galva kad jis stovi vietoje. Pazadu jei noresi as tau padesiu patarimais kokius papildus gerti laikantis dietos ir tu numesi ne 5 o 20kg, bet dar neskubek juk tavo leliukui tiek mazai laiko dar juk organizmas pats atsistatineja i savo vezias. va jei svoris didelis lieka po 6-7men tada susirupinkite nes cia liko vadinamas jau jusu tikras virsvoris

      o sakykit kokius papildus galima vartoti mums,besilaikancioms dietos,ir ar mums sioje dietoje galima tuos pieno kokteilius baltyminius,kur sporto kluuose buna?Aciu uz atsakyma
2170. ritene

      

      

      karina 26 m. 1 mėn.

      

      2013.01.15 17:11 (prieš 13 m.)

      Jolla parašė:
      Negaliu nepasidalinti...

      Norisi kažko skanaus, bet nekaloringo? Šiandien siūlome Jums pasigaminti burokėlių traškučius. Nepatikėsite kaip skanu

      - Plonais griežinėliais supjaustome nuluptą burokėlį
      - Sudedame į kepimo skardą išlotą kepimo popieriumi
      - Pabarstome druska
      - Ir kepame apie 15 – 20 minučių. Po 15 minučių pradedam stebėti, kad nesudegtų
      - Traukiam lauk, palaukiam kol šiek tiek praauš ir skanaujame
      

      dekui uz skanesta kai bus BD dienos tai pasidarysiu sau

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!