Dukano dieta

«1 150 295 297299 300 320 342 Kitas »

2014.02.20 09:52 (prieš 12 m.)

lingvita parašė:
is pradziu galvojau, kad darysiu tik 3 dienas, bet, kadangi savijauta gereja, tad nusprendziau imt visas penkias va, laukiu sestadienio, kada galesiu iterpt ir d…

nedaryk to, nuosirdziai patariu pradek siandien darzoves valgyti

lingvita

Ieva 11 m. 2 mėn.

Saulyte 26 m. 8 mėn.

2014.02.20 10:07 (prieš 12 m.)

saulyte999 parašė:
nedaryk to, nuosirdziai patariu pradek siandien darzoves valgyti

aciu uz patarimus :4u: kaip jau anksciau rasiau, svoris man krito pirmas dvi dienas -3kg... gal to ir uzteko... dar karta aciu uz patarima - ijungsiu siand darzoves :-o

2014.02.20 10:09 (prieš 12 m.)

lingvita parašė:
aciu uz patarimus kaip jau anksciau rasiau, svoris man krito pirmas dvi dienas -3kg... gal to ir uzteko... dar karta aciu uz patarima - ijungsiu siand darzove…

taip ir turi buti...pradzioje krenta daugiau, veliau pagal taisykles laikantis B ir BD dienu turetu kristi i savaite tik po 1 kg

lingvita

Ieva 11 m. 2 mėn.

Saulyte 26 m. 8 mėn.

2014.02.20 10:12 (prieš 12 m.)

saulyte999 parašė:
taip ir turi buti...pradzioje krenta daugiau, veliau pagal taisykles laikantis B ir BD dienu turetu kristi i savaite tik po 1 kg

tiesa, o kaip pasirinkti B ir BD dienu kaita? Ar gerai suprantau, kad reikia kaitalioti 3 ir 3, bent jau tol, kol pasiekiamas norimas rezultatas :hmmm:

2014.02.20 10:15 (prieš 12 m.)

lingvita parašė:
tiesa, o kaip pasirinkti B ir BD dienu kaita? Ar gerai suprantau, kad reikia kaitalioti 3 ir 3, bent jau tol, kol pasiekiamas norimas rezultatas

as gyvenu 1 B/ 1 BD diena, kadangi salyginai nedaug norejau numesti, tai toks santykis man buvo priimtiniausias ir svoris sekmingai krito po 1 kg i savaite ir taip...sios schemos reikia laikytis kol pasieksi pageidaujama rezultata

lingvita

Ieva 11 m. 2 mėn.

Saulyte 26 m. 8 mėn.

2014.02.20 10:17 (prieš 12 m.)

saulyte999 parašė:
as gyvenu 1 B/ 1 BD diena, kadangi salyginai nedaug norejau numesti, tai toks santykis man buvo priimtiniausias ir svoris sekmingai krito po 1 kg i savaite

tikrai - gal labai patogu taip :thumb: Tiesa, dar klausimelis: ar yra koks konkretus laikas po atakos, kada galesiu taikyt 1B ir 1 BD, ar galiu ir nuo siand jau taip? Aciuks uz info pradziamokslems :4u:

2014.02.20 10:21 (prieš 12 m.)

lingvita parašė:
tikrai - gal labai patogu taip Tiesa, dar klausimelis: ar yra koks konkretus laikas po atakos, kada galesiu taikyt 1B ir 1 BD, ar galiu ir nuo siand jau ta…

nera, ataka pabaigi ir pradedi 2 etapa siandien valgai baltymus ir darzoves, ryt tik baltymus ir taip slenkanciu grafiku

Anika323

sunelis :) 13 m. 8 mėn.

dukrele :) 25 m. 10 mėn.

2014.02.21 01:05 (prieš 12 m.)

Sveiki :tau-gelytes: , ir as jungiuosi prie jusu kartu gi linksmiau sekmingai atlaikiuo 7dienas, 5 is ju buvo atakos per ataka nuskriejo 2.6kg tikslas numesti 12kg. Tikiuosi kad pavyks isigijau dukano knyga kad jau tiksliai viska suzinoto nors dar jos visos neperskaiciau :geda: o kaip jums sekasi? ar sia musu daug norinciu buti dar grazesnemis

2014.02.21 02:06 (prieš 12 m.)

Anika323 parašė:
Sveiki , ir as jungiuosi prie jusu kartu gi linksmiau sekmingai atlaikiuo 7dienas, 5 is ju buvo atakos per ataka nuskriejo 2.6kg tikslas nume…

sveika prisijungusi, as irgi ketinau p[irkti knyga, tik spejo drauge surasti pdf formatu, tik deja ten 9 skyriai tik, taip norimu receptu ir neturiu, bet randu ir internete, nors daziausiai valgau, kas greita ir nereikia ilgai gaminti. tai vienintele dieta, kuria gyvenime isbandziau, ir nenusivyliau. Tad ir tau sekmes
2014.02.21 16:55 (prieš 12 m.)

Sveikutes Na va ir as prisijungsiu prie jusu, noriu numesti svorio. Mano drauge laikesi sios dietos ir numete tikrai labai daug svorio. Po nestumo buvo tiek daug priaugusi, o po sios dietos tokia kudute, lieknute pagalvojau kodel man nepabandzius. Siandien man 2 atakos diena. Pagal apskaiciavimus tureciau daryti 3 atakos dienas, bet galvoju daryti kokias 4... Kaip jum sekasi laikytis sios dietos? Koki maista valgote atakoje?