Paleo dieta

12 Kitas »

2015.04.08 14:13 (prieš 11 m.)

Sveiki,ar kas laiketes sitos dietos?labai noreciau pameginti,bet internete lietuviu kalba mazokai informacijos
2015.04.08 17:26 (prieš 11 m.)

Dieta bent jau man asocijuojasi su trumpalaikiu maitinimosi būdu. O paleo mityba padeda ne vien svorį numesti, bet ir susitvarkyti sveikatos problemas tad taip maitintis reiktų nuolatos

1
2015.04.08 17:33 (prieš 11 m.)

Blessed parašė:
Dieta bent jau man asocijuojasi su trumpalaikiu maitinimosi būdu. O paleo mityba padeda ne vien svorį numesti, bet ir susitvarkyti sveikatos problemas tad taip mait…

O galima smulkiau?:)kaip reikia maitintis butent ka valgyti kiek kada?as noriu tik del svorio su sveikata problemu neturiu jus laikotes?
2015.04.08 19:14 (prieš 11 m.)

milita123 parašė:
O galima smulkiau?:)kaip reikia maitintis butent ka valgyti kiek kada?as noriu tik del svorio su sveikata problemu neturiu jus laikotes?

geriausia siūlyčiau perskaityti knygą "it starts with food" arba "kviečių pilvas". Taip pat pastudijuoti temas supermamose pagrindinės taisyklės nevalgyti jokių grūdinių kultūrų ir jų gaminių bei bulvių. Primal atšaka leidžia kai kuriuos pieno produktus. Tiksliai visko surašyti negaliu, visiškai nesilaikau paleo principų.
2015.04.08 20:14 (prieš 11 m.)

Blessed parašė:
geriausia siūlyčiau perskaityti knygą "it starts with food" arba "kviečių pilvas". Taip pat pastudijuoti temas supermamose pagrindinės taisyklės nevalgyti jokių …

Gal pdf turite ta knyga kveciu pilvas?

-SKY-

Ιωάννης/Jonas 10 m. 4 mėn.

2015.04.08 21:17 (prieš 11 m.)

As esu paleo jau beveik pusmetis :wub:

2015.04.08 22:09 (prieš 11 m.)

-SKY- parašė:
As esu paleo jau beveik pusmetis

Papadakokite issamiai viska;)ka valgyti kokiomis valandomis?kaip kg krenta?na viskas idomu nuo a iki z

-SKY-

Ιωάννης/Jonas 10 m. 4 mėn.

2015.04.08 22:21 (prieš 11 m.)

Sm yra nupstabi temele su archyvsis ir t.t. skaitymo daug. Bet tikrai pradeti diulau nuo knygos "viskad prasideda nuo maisto".

Kg krenta, oda grazeja, savijauta gereja ir kai kurie negalavimai bri ligos dingsta be ziniu. Bet ne per menesi visa tai ir net ne per du. Paleo turi tapti gyvenimo budu.

2015.04.17 22:55 (prieš 11 m.)

Taip pat paleo labai akcentuojama taisyklinga mankšta (jėgos pratimai, trumpos didelio intensyvumo treniruotės ir daug daug vaikščiojimo), miego režimas, trukmė ir kokybė, streso valdymas (meditacija ir pan). Šiaip sunku su paleo, jei nesiskaito angliškai. MarksDailyApple.com geras puslapis pradžiai ir pažengusiems. Man kaip medikei, labai patiko Paleo approach ir Paleo Solution knygos. Mankštos režimas dabar, kai rimtai nesportuoju (t.y., ne dėl sportinių rezultatų, o dėl sveikatos ir bendros būklės) yra paga JassaFit metodą, bet visi paleo pagrindinių atstovų siūlomi mankštos būdai neblogi, priklauso nuo poreikio. Šiaip jei kam nesiseka skaityti angliškai ir nori daugiau info ir patarimų, parašykit pm, tai galėsiu kažką individualiai patart, nes labai čia daug būtų bendrai rašyt. Pati paleo dabar 1.5m ir laikantis rezultatais tikrai likau patenkinta tiek dėl sveikatos, tiek dėl svorio (bet čia taip subjektyvu, nes antsvorio neturėjau ir prieš tai, tik pakeičiau treniruočių tipą ir sustangrinau raumenis). Dabar labai pasijaučia, kai suvalgau ne paleo (o būna epizodų).

1
2020.10.28 18:51 (prieš 5 m.)

sveiki nuo rytojaus pradedu paleo gyvenimo buda. perskaiciau knygute paleo. viskas atrodo skaniai. derinsiu su fasting ir sportu(lengvu). pradinis svoris 120kg(ugis160).gal yra kas laikosi paleo?