Dukano dieta

2301. Aurita

      

      

      Ayda 8 m.

      Kaja 11 m. 2 mėn.

      Alisija 14 m. 1 mėn.

      

      2013.01.21 21:45 (prieš 13 m.)

      Sveikos prisijungusios ;) na man jau 8toji diena,ir kolkas be nuklydimu jau numeciau 3.700g.. dabar man dienos su darzovemis,tai negaliu,kokios skanios pasidare paprikos :DDD o pomidoru koks geras skonis su salotyte... net lengviau pasidare...:))) cia uzvakar,vos nepaluzau jau... bet...atsilaikiau :)))
2302. ritene

      

      

      karina 26 m.

      

      2013.01.21 22:46 (prieš 13 m.)

      o as siandien valagau,kaip nezinau kas,ko gero baigiu suvalgyti viska ka buvau uzsipirkusi visai savaitei,net nezianu kas darosi,toks alkis,kad nebegaliu .gal pries memes ar ka net nezianu ka bedaryti gyvenime neesu tirk ryjusi
2303. 

      

      2013.01.22 09:19 (prieš 13 m.)

      fylka parašė:
      Na sios savaite lentele vSveikinimai visom uz pasiekimus
      Vardas Etapas(dietos pradzia) ūgis pradinis svoris dabartinis svoris atsikrate

      lingud II (2012 11 19) 171cm 88,8kg 79,2kg 9,6kg

      Fylka II(01.07) 167cm 96,6kg 93,5kg 3.1kg

      ritene II (01.03) 166cm 68,5kg 64.8kg 3.7kg

      Aurita I (01.14) 162cm 77.5kg 74.8kg 2.7kg

      Vaida1234 -UK I (01.07) 176cm 85,7kg 81,1 kg

      yammy_mummy I (01.14) 172cm 91.5kg 88.6kg 2.9kg

      na lauksiutolesniu rezultatu kita penktadieni
      P.S.: jei yra netikslumu redaguokit mane

      Turiu pasiūlymą, jeigu mes prisiduodam kas savaitę, tai manau čia ir reiktų žiūrėti kiek per tą savaitę nukrito....Tas visas rezultatas irgi gali būti...Taip būtų tiksliau ir gal kitas labiau motyvuotų
2304. julina

      

      

      Augustukas 11 m. 2 mėn.

      Deividukas 15 m. 2 mėn.

      

      2013.01.22 13:45 (prieš 13 m.)

      Sveikos merginos,

      Tik neužsipulkit, nes mano nuomonė ir žinios gali ne visoms patikti.

      Svoriui numesti būdų yra įvairiausių, tačiau ne visi jie sveiki... Šis būdas yra vienas iš sveikesnių, bet....
      1. Baltymai be vaisių ir daržovių nepasisavinami organizmo pilnavertiškai
      2. Gyvūninės kilmės baltymai rūgština organizmą, kas vėliau įtakoja didesnę tikimybę sirgti vėžiniais susirgimais. todėl prie gyvūninės kilmės baltymų BŪTINA valgyti daržovių.
      3. Žmogui būtina gerti vandens 30 g jo 1 kilogramui svorio. Ypač valgant daug baltymų tai SVARBU.
      4. Dietoje (bent jau pirmame puslapyje kur trumpai parašyta) nenurodyti AUGALINĖS KILMĖS BALTYMAI. Jų gausu ankštiniuose augaluose - pupelėse, žirniuose ir nevalytuose grūduose, ypatingai daug baltymų yra lęšiuose, avinžirniuose ir sojų pupelėse. Čia reikia atkreipti dėmesį, kad augalinis maistas turi visas reikalingas aminorūgštis. Ir kad būtų sveika mityba, augaliniai baltymai turėtų sudaryti 60-70 proc. visų per dieną gaunamų baltymų.

      Ištrauka iš vieno straipsnio:
      "Žmonės vartoja per daug baltymų

      Dauguma žmonių (išskyrus trečio pasaulio šalis) šiandieną vartoja per daug gyvulinės kilmės baltymų. Perteklinis baltymų vartojimas sukelia įvairias problemas: rūgština organizmas ir to pasekmė - organizmas ima iš kaulų kalcį, kad neutralizuotų susidariusią rūgštį. Baltymų virškinimas apkrauna organizmą ir taip pat didelis krūvis tenka inkstams, nes inkstai pašalina baltymų virškinimo apykaitos produktus, tokius kaip šlapalą, šlapimo rūgštį, kreatininą. Nepanaudoti baltymai yra paverčiami į riebalus (jei tos kalorijos yra nesunaudojamos). Taip pat perteklinis gyvulinės kilmės baltymų vartojimas siejamas su daugeliu ligų: vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis (aukštas spaudimas, aterosklerozė - kraujagyslių susiaurėjimas ir sustandėjimas, kas taip pat yra viena iš padidėjusio kraujospūdžio priežasčių ir kt."

      Žodžiu, mano patarimas ir išvada: nepasikliaukite aklai jokiomis dietomis, domėkitės sveika mityba, ieškokite informacijos...

      Aš pati laikausi dietos, kurią vadinu sveika mityba. Jos pagrindas yra baltymai, didžiąją dalimi augalinės kilmės baltymai, bet aš valgau ir mėsytę, ir daug daržovių bei vaisių. Svoris nešokinėja pirmyn atgal, o aš šitaip galėsiu maitintis visą gyvenimą, nes neperkraunu savęs vienos rūšies produktais, kurie galėtų atsibosti.

      Svėriau 92, dabar sveriu 69kg ir lieknėju toliau. Taigi, žinau apie ką kalbu... Esu ne tik lieknėjanti, bet ir tikrai sveika... Jokios ligos nekimba, kraujo tyrimai geri, savijauta NUOSTABI.

      BET RECEPTUKŲ NEBLOGŲ TIKRAI RADAU. tik va daržoves beveik visur reikia dasidėti...

      2
2305. 

      

      2013.01.22 14:49 (prieš 13 m.)

      Labukas as nebesuprantu kaip is tikruju cia yra nes kiekviena is musu laikomes skritingos dukano dietos as perejau i antra etapa, tai manau reikia valgyti baltymini maista ir darzoves ir vaisius tik atskirai, ar taip? ar tik darzoves?
2306. 

      

      2013.01.22 14:51 (prieš 13 m.)

      Eva24 parašė:
      Labukas as nebesuprantu kaip is tikruju cia yra nes kiekviena is musu laikomes skritingos dukano dietos as perejau i antra etapa, tai manau reikia valgyti baltymini maista ir darzoves ir vaisius tik atskirai, ar taip? ar tik darzoves?

      Vaisiu negalima yra tik baltymai ir baltymai plius darzoves.
2307. fylka

      

      

      Matas 7 m. 11 mėn.

      Emilis 14 m. 11 mėn.

      

      2013.01.22 15:17 (prieš 13 m.)

      vaisiai valgomi treciame etape

      antrame etape valgoma darzoves butinai kartu su baltymais o ne atskirai

      julina visos dietos nera sveikos bet pamastant logiskai didelis antsvoris dar nesveikiajis gali sukelti ne tik vezi bet cukralige insulta kraujotakos ligas ir pan. taip kad renkames mazesne blogybe tuo labiau kad sioj dietoj ketvirtame etape valgomi ir vaisiai ir darzoves o ne vien tik baltymai.
2308. julina

      

      

      Augustukas 11 m. 2 mėn.

      Deividukas 15 m. 2 mėn.

      

      2013.01.22 15:30 (prieš 13 m.)

      aš tik pasakiau savo nuomonę, nes ši dieta nėra sveika... o greitas svorio numetimas, gali grįžti bumerangu...

      pritariu kaikuriems šios dietos niuansams, bet tikrai koreguotinas reikalas į sveikesnę pusę... Privalėjau pasisakyti, galbūt kažkas susimąstys apie sveikesnį svorio metimą.

      Pritariu, kad antsvoris sukelia įvairias ligas. Bet taip pat parašiau, kad galima numesti svorį sveikai, nerizikuojant savo sveikata.
2309. Ožiaragis

      

      

      Berniukas 14 m. 2 mėn.

      

      2013.01.22 16:22 (prieš 13 m.)

      aš per du mėnesius numečiau 8kg. kol kas tfu tfu neatauga, bet ir pradėjau kitaip maitintis,ir neberyju kas po ranka papuola o tiesiog valgau visko po truputį.

      2
2310. 

      

      2013.01.22 16:22 (prieš 13 m.)

      apie koki greita svorio metima kalbate? Su dukano dieta? Deja su ja netirpsta taip greitai tie kilogramai Plius parasyta apie jo-jo efekta, kad nereikia per sia dieta badauti, o valgyti 5-6 kartus Ir privartos nwra, kas nori tas laikosi, kas nenori tas nesilaiko. As sveikai besimaitindama numeciau 15kg per tris menesius, o ir valgiau ir ledu, ir sokolada ir t.t. Deja dabar laikausi sios dietos - nebadauju, vitaminus geriu ir daug ka pradedu suprasti apie maista

      1

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!