Bėgiojimas

211. 

     

     2015.05.13 15:24 (prieš 10 m.)

     OOO sveikos mamytės kaip miela, užtikti tokią grupę
     Iki nėštumo nebėgiojau beveik niekada. Bet kai nori pagražinti formą. Tai griebiesi, kas po ranka. Kol mergytė miega - mums patogiausia pabėgioti, kadangi gyvenam prie pat jūros, turim gražių dviračių takų, tai tuo ir naudojames.
     Mes bėgiojam tiksliau bėgiojom po 10km kasdien, bet gavau traumą, gal kas turit tokios patirties:
     kedai tikrai bėgimui skirti Bet nuo bėgimo - skauda viduryje tarsi sausgysles, lyg ir kažkoks uždegimas būtų, kaip ir vadinamas facijų. Gal turėjot patirties, gal žinot kaip padėti? Nes paskutinį kartą bėgau be vežimo - tai pačiu pajūriu - per smėlį ir vieną pusę labai numyniau - tai tą koją visai šakės buvo 3sav. gydžiau, dabar lyg ir nieko, bet pradėjom vaikščioti po 10km tai net po ėjimo vlė jaučiasi... Neturiu patirties, gal patarsit?

     
212. indreje

     

     

     Adelina 6 m. 5 mėn.

     Aronas 12 m. 2 mėn.

     

     2015.05.13 18:22 (prieš 10 m.)

     poisonyte parašė:
     OOO sveikos mamytės kaip miela, užtikti tokią grupę
     Iki nėštumo nebėgiojau beveik niekada. Bet kai nori pagražinti formą. Tai griebies…

     Sveika, na ir as prisijungsiu prie grupes pradejau begiot pries koki menesi, bet matyt per daug uzsibreziau, tai po kokios savaites begiojimo nepaejau, buvo panasiai kaip tau, o kelienius taip skaudejo, kad negalejau atsitupt visiskai issigydziau, nesportavau visiskai, geriau gliukozamino sulfata sanariams siandien vel pradedu, tik jau primazinsiu tempa, kad vel taip nebutu jeigu pries nestuma visai nebegiojai ir dabar po 10km, tai tikrai daug labai, tiesiog per didelis kruvis manau

     1
213. 

     

     2015.05.13 22:32 (prieš 10 m.)

     Svetlana Val parašė:
     O as prisidirbau su tuo begiojimu, bet begioti labai noriu. Reikejo anksciau pasiskaityti, kaip pradeti begiot. Ko tik moterys del tu graziu formu nepadaro, net sve…

     Čiurnas ir man pradėjo skaudėti pabėgiojus kokias 5sav, nors bėgiojau saikingai, dariau apšilimą ir tempimo pratimus, bet mano trasa nebuvo pats geriausias pasirinkimas dėl visokių duobių ir nelygumų. Padariau 10d pertrauką kol praėjo skausmas, pradėjau bėgiot stadione ir problema nebesikartoja. Tik jau baisiau nuobodu tam stadione tai dabar rezgu naują maršrutą kur geresnė danga
214. 

     

     2015.05.13 22:32 (prieš 10 m.)

     Sveikos
     Kam skauda sanarius begimo metu reiketu nebegti ir leisti uzdegimui praeiti, nes kitaip pasidarys letinis reikalas.

     Poisonyte, o per kiek laiko tu pasiekiai 10 km distancija? Nes cia tikrai ilga distancija, tokias bega jau labiau patyre begikai. Siulyciau kol praeis skausmas atsisakyti begimo, o poto nesidraskyti taip. Yra internete lenteliu su begimu, jos labai gerai padeda orientuotis kaip kelti kruvi.
215. 

     

     2015.05.13 22:42 (prieš 10 m.)

     aš bėgu nuo vasario, po 5-7km, galėčiau daugiau, bet gaila sąnarių ir blauzdas kartais paskauda. Prisipirkau gudruolė šiltajam sezonui timpių, šortų, viršutinių maikučių, naujus kedus, o žiūriu, kad jau ir kompresinių bluzdinių reikia
216. indreje

     

     

     Adelina 6 m. 5 mėn.

     Aronas 12 m. 2 mėn.

     

     2015.05.13 22:55 (prieš 10 m.)

     as siandien jau pagaliau prasibegau, po visu skausmu 20min manau pradziai kaip tik, kad nepersitempt, nors jau i gala vel pradejo maust kelienius
217. 

     

     2015.05.13 23:30 (prieš 10 m.)

     24karatai parašė:
     Sveikos
     Kam skauda sanarius begimo metu reiketu nebegti ir leisti uzdegimui praeiti, nes k…

     Dėkui už pastebėjimus. Dėl krūvio. Tai pradžioje kovo vaikščiojau po 10km. Bet nekasdien. Kovo gale pradėjau po biski itraukinet begima, biski pajėgų, tada einu... Ir taip po biski jausdama jėgas didinau. Ir taip balandžio viduryje jau isbegdavau visa distancija, bet būdavo, kad vaikas prabunda, einam ant suolo Žindyti ;) max gavosi 15km. Galėjau jaučiau ir daugiau, bet vaikas mažiau miegot buvo pradėjęs... Tai vėliau tiesiog tempą didindavau. Šiaip negreitu tempu 10km per valandą su vežimėliu
218. indreje

     

     

     Adelina 6 m. 5 mėn.

     Aronas 12 m. 2 mėn.

     

     2015.05.14 00:08 (prieš 10 m.)

     poisonyte parašė:
     Dėkui už pastebėjimus. Dėl krūvio. Tai pradžioje kovo vaikščiojau po 10km. Bet nekasdien. Kovo gale pradėjau po biski itraukinet begima, biski pajėgų, tada einu...…

     Galbut dar vitaminu sportuojancioms nusipirkit, as geriu wellwoman sport
219. 

     

     2015.05.14 09:08 (prieš 10 m.)

     indreje parašė:
     Galbut dar vitaminu sportuojancioms nusipirkit, as geriu wellwoman sport

     Kol žindau kūdikį nenoriu priversti vitaminų, bet tikrai, dėkui už patarimuka
220. indreje

     

     

     Adelina 6 m. 5 mėn.

     Aronas 12 m. 2 mėn.

     

     2015.05.14 09:27 (prieš 10 m.)

     poisonyte parašė:
     Kol žindau kūdikį nenoriu priversti vitaminų, bet tikrai, dėkui už patarimuka

     Tada gal ir taip, kazkaip nepagalvojau paklaust ar maitinat pati

     1

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!