Kaip sulieknėti po gimdymo?

31. sauliagele

    

    

    1 m. 5 mėn.

    6 m. 10 mėn.

    

    2020.10.08 13:53 (prieš 5 m.)

    Nepasimetusi parašė:
    O as manau, kad jums tiesiog pasiseke, jus esate is tu moteru, kuri ir nieko nedarydama butu numetusi, na gal ne per 2 men, o per 4 men

    Dar su kaloriju ribojimu buna persistengia ir jei dar zindet pwr daug sumazinot tai isvis organizmas buna linkes kaupt atsargas. Deficitas turi buti ir ribotas
    I sale dar db negrizau bet jau su dvieju savaiciu vaiku po valanda greito ejimo budavo veliau ir daugiau. As is vis nesuprantu pas mus vaiksto tos mamos su mieganciais vaikais koja uz kojos...tai jei vaikas miega ko skustis kad sportuot neina- eini sparciai po prakaituku ir uch koks sportas. Ir tos mamules vis i draugystes man pirsdavos bet vis skusdavos kad per greit einu o as sakydavau tiesiai sviesiai- cia mano sporto sale 😁. Tad tai labai puiki iseitis mamom

    2
32. sauliagele

    

    

    1 m. 5 mėn.

    6 m. 10 mėn.

    

    2020.10.08 14:13 (prieš 5 m.)

    Zivilekkk parašė:
    Del svorio, pamesto gimdykloje - jug labai priklauso nuo pacio gimdymo/CP. Maniskis tesesi lygiai 3 paras Tai jauciaus taip, lyg paskutini skysti is saves isprak…

    Cia manau mitas.man visa laika lbai kaupes skysciai kojos buvo dvigubai storesnes.ir po triju parau slapioj lovoj nuo prakaito as pabudau su savo jau kudom kojom. Jei svoris skysciai aisku nukrenta. Jei svoris nuo uzvalgymo uz du tai ar cezaris arnaturalus nenukris staigiai
33. Melleta

    

    

    4 m. 8 mėn.

    6 m. 11 mėn.

    

    2020.10.08 14:57 (prieš 5 m.)

    tarkuotassuris parašė:
    Labas,

    Jūs šaunuolė - labai gražiai atrodote, net ir prieš metant svorį

    Bet pritariu ir tam, kad tikrai priklauso nuo organizmo ir kiek nėštumo metu priaugama, ir kiek numetama.. Aš nieko neribojau, po nėštumo gyvenau aktyviai, bet papildomai labai nesportavau.. Priaugau 18kg,o per pirmas dvi savaites po gimdymo 10kg dingo... O po to iš lėto svoris po truputį krito, bet užsiliko apie 3kg ir nukaręs pilvukas Dėl tų kelių kg nepergyvenu, bet pilvukui numesti pastangų įdėti reiks po šito gimdymo..

    tiesiog, norėjau pasakyti, kad respektas visoms, kam reikalai einasi sunkiau, ir kurios randate motyvacijos, jėgų ir energijos sportuoti ir tvarkyti mitybą su mažiukais vaikais pašonėje Beje, pažiūrėkite youtube yra visokių mommy sport video, kaip galima su kūdikiais sportuoti. Aš porą kartų bandžiau, maniškiui buvo labai linksma Nors jam visada juokinga, jei sumanau kokių pratimų ant žemės padaryti

    1
34. Mergaites mama

    

    

    

    2020.10.08 15:04 (prieš 5 m.)

    tarkuotassuris parašė:
    Na taip, žinoma lengviausia yra save pateisinti sakant, kad pas kitas geri genai, o pas jus prasti ☺️ Bet aš siūlau taip nenusiteikti, nes tuomet tikrai gresia apsi…

    Labai idomi tema ir jusu nuomone
    Esu nemazai susijusi maistu ir sportu
    Labai dziugina jusu pasiekimai, taciau nuomone ne visai teisinga.
    Teigiat, kad kcal deficitas ir rezultatai garantuoti, na dar sportas.
    Taciau nei kiek neina kalba apie hormonus ir pati organizma. Vienos per nestuma priauga 7kg, kitos 27kg valgydamos ta pati. Nes tokie organizmai, nes taip veikia visa endokrinine sistema, medziagu apykaita, paveldimumas. Jie veikia ir po gimdymo. Vienos sedi ant sofos su sumustiniu ir per du menesius pasiekia priesnestumini svori, o kitos su salotos lapu per diena kankinasi metus ir vistiek +10kg lieka
    Kaloriju deficitas labai jau populiari savoka siais laikais, o visa kita pamirstama. Sakot, kad vartojant maziau kcal organizmas ima energija is resursu? O esate girdejusi, kad sumazinus kcal organizmas "issigasta" ir kaupia bet ka, ka idedi i burna? ;)

    Nesakau, kad jusu metodas blogas, jis super geras ir jums super tinka, taciau ne jis vienas yra ir ne jis vienas teisingiausias. Ir ne visos mamos, kurios po gimdymo lieka su papildomu svoriu, nedaro nieko... jos daro dar gal daugiau nei jus, tiesiog ne visoms taip paprasta ir lengva

    Tiesa, numesti 16kg per du menesius yra zalinga, o ne naudinga. Organizmo patiriamas sokas ateityje gali grizti papildomais kilogramais.

    9
35. tarkuotassuris

    

    

    Leonas 1 m. 7 mėn.

    Jokūbas 5 m. 5 mėn.

    

    2020.10.08 16:49 (prieš 5 m.)

    Mergaites mama parašė:
    Labai idomi tema ir jusu nuomone
    Esu nemazai susijusi maistu ir sportu

    Na tema buvo užvesta, kaip sulieknėti po gimdymo. Aš parašiau kaip sulieknėjau ir daviau keletą patarimų, atsakydama į konkrečią narės pateiktą situaciją. Tiesiog norėjau motyvacijos įpūsti. Bet matau kai kurios vistiek negali susilaikyti nuo razinų ieškojimo užpakalyje 😅 nu tai aišku, kad nebus visoms viskas vienodai. Bet kažin ar šita jūsų parašyta žinutė yra kokia nors pagalba ar atsakymas į narės užduotą klausimą. Jeigu esate susijusi su mityba ir sportu, tuomet turit žinoti, kad numesti svorio gali visi, tik reikia pritaikyti tam žmogui tinkantį režimą. Nei aš, nei jūs to tikrai nepadarysime čia forume, nes net nežinome kaip klausimo autorė atrodo ir kokie yra jos duomenys.
    Niekur nerašiau, kad mano būdas teisingiausias ir vienintelis, nesuprantu iš kur jūs pasidarėt tokias išvadas.
    Ir beje per du mėnesius numesti 16 kg PO GIMDYMO yra normalu. Juk ne vien lašinio 16 kg numečiau per 2 mėnesius. Džyyyyzus 🤦🏽‍♀️😁

    8
36. Liebchen

    

    

    Antragimė 4 m. 1 mėn.

    Pirmagimė 6 m. 6 mėn.

    

    2020.10.08 21:47 (prieš 5 m.)

    Aprašysiu savo situaciją. Buvau naivi ir galvojau, kad svorio daug besilaukdama nepriaugsiu. Priaugau 25 kg, man labai kaupėsi skysčiai. Judėti per daug nejudėjau, mityba prieš nėštumą buvo gana tvarkinga, o nėštumo metu išpildžiau visas savo mitybines svajones . Ligoninėje buvome beveik savaitę, po jos grįžau su - 14 kg. Be pastangų nukrito dar 4 kg, aišku, naiviai tikėjausi, kad taip nukris ir visi . Liko 7 kg, su kuriais gyvenau gerą pusmetį. Nieko nedariau ir nevyko nieko. Tiesa, man iš pradžių tie kg nelabai ir rūpėjo. Apskritai pradėjau mylėti savo kūną, kad ir riebesnį, jis juk į pasaulį atnešė tokį nuostabų kūdikį. Bet, aišku, mane visą tą laiką nervino, kad dauguma turėtų rūbų man tiesiog per maži. Pati po gimdymo buvau kiek apsileidusi, nerūpėjo per daug man tas svoris, bet po kurio laiko pradėjau mąstyti taip: daugumą dalykų savo išvaizdoje galima pakeisti labai greitai (plaukai, nagai, naujas stilius), bet svoris yra tas klausimas, kurio labai greitai neišspręsi. Aišku, galimi greiti sprendimai,bet man jie netiko, nemanau, kad tai sveika ar ilgaamžiška, be to, maitinau ir nenorėjau pakenkti tiems procesams. Atėjo laikas, kai norėjau pradėti grįžti į save. Turiu pasakyti, kad gyvenime nesu metusi svorio, visi mano bandymai būdavo nebent kelių dienų. Aš akcentavausi į mitybą, iš sporto pusės buvo nebent kiek ilgesni pasivaikščiojimai. Atsisakiau cukraus, miltinių patiekalų, mėsą valgydavau tik ryžiais, jei norėdavau bulvių, jas valgydavau tik su daržovėmis. Mityboje liko vaisių, pasidarydavau užkandukų su datulėmis ir riešutais. Pamažinau porcijas, nebevalgydavau prieš pat naktį. To man pakako, kad maždaug per 4 mėnesius niekur neskubant grįžčiau į savo svorį

    3
37. Anita

    

    

    2 m. 4 mėn.

    5 m. 6 mėn.

    

    2020.10.08 23:41 (prieš 5 m.)

    Mergaites mama parašė:
    Labai idomi tema ir jusu nuomone
    Esu nemazai susijusi maistu ir sportu

    Tai ji gi ne 16 kg numete, o 6-7 per du menesius, nes sake gimdykloje paliko 10kg. Tie 10 kg nesiskaito, reikia skaiciuoti su kiek kilogramu grizai namo ir tuomet kaip sekesi mesti svori. Sneka nesamones.

    2
38. Lapuotee

    

    

    4 m. 8 mėn.

    6 m. 5 mėn.

    

    2020.10.09 09:17 (prieš 5 m.)

    Gerce parašė:
    Žinau kad mityba daug ka daro.. bet deja gaminti laiko nėra nes tenka su mazyle buti 23 val per para. O dienos metu ji miega tik po 15 /20 min kokis 2-3 kartus pe…

    Nebūtina kažko specialiai gaminti sulieknėjimui. Tiesios atsisakykite daug angliavandenių turinčiu produktų. Duona, makaronai ir pan. Jie susikaido į cukrų.
39. Rūta M.

    

    

    Emilis 4 m. 1 mėn.

    Ąžuolas 6 m. 8 mėn.

    

    2020.10.09 19:18 (prieš 5 m.)

    Realiai man patys nukrito 10 kg, kitus 12 numeciau su sveika mityba...

    1
40. Vartotoja

    

    

    1 m. 7 mėn.

    6 m.

    

    2020.10.09 20:28 (prieš 5 m.)

    Nestumo metu priaugau 30 kg, gimdykloje palikau 10, dar apie 11 nukrito labai lengvai, o like 9 sunkiai dabar iki priesnestuminio svorio truksta numest 3kg, jeigu stengiuos ir nepersivalgau svoris po biski krenta, bet nevisad pavyksta nes apetitu nesiskundziu😀 labai geras dalykas yra kaloriju skaiciavimo programele, kai pradedi rasytis kiekviena kavyte isgerta ir saldaini suvalgyta pamatai kad netaip jau ir nedaug tu valgai

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!