Kaip sulieknėti po gimdymo?

21. 

    

    2020.10.07 22:14 (prieš 5 m.)

    Prisiminiau vieno sveikuolio pasakymą dėl genų : "Tai taip išeina, kad koncentracijos stovykloje visų genai labai geri"

    Tikrai ne visoms lengva atrasti tą veiksmingiausią sau būdą, medžiagų apykaita, įpročiai irgi nevienodi. Bet neverta nusiminti ir nuleisti rankų!

    Seku temą, nes aktualu ir nepriaugti ir atsikratyti nereikalingų kg po gimdymo.

    Man labai lengvas būdas, protarpinis badavimas. Nevalgyti nuo 18val - 8val ne taip sudėtinga, kaip gali atrodyti, o rezultatas yra. Į vakarą valgau lengvesnį maistą. Ir aišku, būtinai judėti. Bent pasivaikščioti ar dviračiu palakstyti, labai liuks. Rimčiau sportu užsiimti kol kas trūksta valios🙈

    Mano tėvukas, sėdasi kart nuo karto ant grikių dietos. Ten išvis stebuklai. Per savaitę -3kg. Galima mėginti. Aš nebandžiau. Mama per dvi dienas -2kg paliko

    Nepasiduokit!
    Visoms ankščiau ar vėliau pavyks pasiekti norimą rezultatą.

    1
22. tarkuotassuris

    

    

    Leonas 2 m. 1 sav.

    Jokūbas 5 m. 10 mėn.

    

    2020.10.07 22:14 (prieš 5 m.)

    Nepasimetusi parašė:
    Zinot del ko pakomentavau - nes anot jusu pirmojo posto, tereikia keleta pritupimu padaryti su vaiku, atsisakyti nesveiku produktu, valgyti liesiau, biski lauke pra…

    Aš tikrai atsiprašau jeigu jus kaip nors įžeidžiau ar demotyvavau, tai tikrai nebuvo mano tikslas. Nėštumo metu sportavau, bet vistiek priaugau tiek pat svorio, kiek ir jūs, tiesiog ilgą laiką sportuojančiam žmogui numesti svorį šiek tiek lengviau, nes raumenys turi atmintį, kūnas įpratęs prie krūvio, darbo ir viskas įvyksta greičiau. Dėl sporto po gimdymo, gal šiek tiek sutirštinau spalvas, nes dideliu sportu to negalima pavadinti, tiesiog pasivaikščiojimai lauke su vežimu, namie lengvos mankštos. Su turėtu fiziniu krūviu nepalyginsi. Bet aišku tai vistiek judėjimas.
    Dėl numestų kg, tai 10 palikau jau gimdykloj visų pirma. Jūs taip pat turėjot panašiai tiek palikti. Tai dar 6-7 kg numesti per 2 mėn žindant, vaikštant kasdien lauke su vežimu po minimum valandą ir sveikai valgant nėra toks jau didelis stebuklas. Bet aišku aš įmečiau foto koks maždaug tas 6 kg skirtumas. Bet kuriuo atveju aš linkiu jums sėkmės, nes tikrai nėra lengva, bet tikrai yra verta ❤️

    P.s. Kalorijų aš pati neskaičiuoju, nes tiesiog vadovaujuosi esminiais principais, kuriuos aprašiau pirmoj žinutėj. Kalorijų skaičiavimą siūlau tuo atveju jeigu nepadeda mano variantas.
23. Nepasimetusi

    

    

    Jonas 5 m. 1 mėn.

    Ema 7 m. 2 mėn.

    

    2020.10.07 22:33 (prieš 5 m.)

    tarkuotassuris parašė:
    Aš tikrai atsiprašau jeigu jus kaip nors įžeidžiau ar demotyvavau, tai tikrai nebuvo mano tikslas. Nėštumo metu sportavau, bet vistiek priaugau tiek pat svorio, kie…

    Va va, gimdykla dar vienas klausimas.
    Praleidau ligonineje 4 paras su pocezarine dieta (kur tikrai viskas super super liesa), jokio papildomo maisto nevalgiau, vaikas gime 3,8 kg, o palikau tik 6 kg. Tai juk vandenys, placenta ir t.t. O kaip kitoms po 10kg dingsta per 2-3 dienas, as nesuprantu. Na tikrai pas mane kazkas kitaip.
    Lauke vaiksciodavau ne po valanda, o po 2-3 valandas. Kasdien, visa vasara, 5 menesius. Be jokiu sustojimu ar sedejimu ant suoliuko, be jokiu uzkandziu. Paskiau kojas pradejo skaudeti, venos issiplete
    Na pasiguodziau. Slapcia tikiuosi, kad po antro nestumo bus geriau. Kad vaiko svoris augs kilogramais, o mano kris kilogramais. Na o dabar tikslas daug nepriaugti, ir jei tik imanoma grizti i sporta, bent kazkiek.

    Galvoju, kad mano pasidalijimas bus irgi kazkam aktualus, kam ne taip lengvai sekasi

    3
24. 

    

    2020.10.07 22:49 (prieš 5 m.)

    Nepasimetusi parašė:
    Va va, gimdykla dar vienas klausimas.
    Praleidau ligonineje 4 paras su pocezarine dieta (kur tikrai viskas super super li…

    Jus, kai laukiates - pasimegaukit, negalvokit apie jokius svorius

    Visiskai nesutinku, kad yra "apsileidusiu nesciuju". Ne tas laikas, kai galima vadint "apsileidusia".
    Sutinku, kad nereiktu kimst bandeliu kas dien, bet ir jei nori tos bandeles, tai nereiktu ir jau ten visiskai eit i krastutinumus.

    Man gimdykloj 4,5 kg nukrito, kai zindziau priaugau juos atgal skirtingi zmones ir organizamai. As su jumis sutinku, kad ner lengva. Siulyciau jums tiesiog sveikiau maitintis ir TAIP nepergyvent. Bus vaikutis didesnis - galesit geriau issimiegot ir galvot Pie linijas.

    6
25. Nepasimetusi

    

    

    Jonas 5 m. 1 mėn.

    Ema 7 m. 2 mėn.

    

    2020.10.07 23:25 (prieš 5 m.)

    Sidzita parašė:
    Jus, kai laukiates - pasimegaukit, negalvokit apie jokius svorius

    Oj ne ne ne, galvoju apie svori ir dar kaip. Mano gimdymas baigesi extra cp, o israse irasyta - del per didelio priaugto svorio 🙄Patikekit to kartoti nenoriu 😬
    Aisku, tikrai atsipalaidavau siek tiek 😊
26. Nepasimetusi

    

    

    Jonas 5 m. 1 mėn.

    Ema 7 m. 2 mėn.

    

    2020.10.07 23:29 (prieš 5 m.)

    Dejma parašė:
    Prisiminiau vieno sveikuolio pasakymą dėl genų : "Tai taip išeina, kad koncentracijos stovykloje visų genai labai geri"

    Protarpinio badavimo, man rodos, nei nestumo, nei zindymo metu nerekomenduoja. Ne del to, kad butu kazkuo blogas budas, tiesiog mazai tyrimu atlikta, ypac nestumo metu.

    3
27. leila123

    

    

    4 m. 8 mėn.

    

    2020.10.08 00:14 (prieš 5 m.)

    Nepasimetusi parašė:
    Protarpinio badavimo, man rodos, nei nestumo, nei zindymo metu nerekomenduoja. Ne del to, kad butu kazkuo blogas budas, tiesiog mazai tyrimu atlikta, ypac nestumo m…

    Mano nėštumo taisyklės buvo : maitintis sveikai (ir taip sveikai maitinausi), gerti ne mažiau 1,5 l vandens kasdien (iššūkis buvo, nes niekaip iki tol negeriau kiek reikia. Nėštumo metu įpratau ir geriau, kai tino kojos net 4 l geriau ir dingo tinimas greit), ėjau į nėščiųjų mankštas (pratimai pritaikyt, kad lengviau ir gimdyt būtų ir kūdikį nesiot ir tt), atsisakiau saldumynų (nesinorėjo visiškai natūraliai), nuo 20 vakaro nevalgiau (stengiausi 19 pavalgyt vakarienę, o 20 eidavau dantų valyt, kad mažiau pagundų būtų užkandžiaut) .
    Visiems kas zyze, kad valgyt už 2, tai turėjau argumentų, kad pilve esančiai kruopytei tikrai nereikia porcijos maisto, gal tik nuo 5 mėnesio pradeda reikėt papildomų 200 - 300 kalorijų, kas praktiškai 1 bananas.
28. 

    

    2020.10.08 00:31 (prieš 5 m.)

    Del svorio, pamesto gimdykloje - jug labai priklauso nuo pacio gimdymo/CP. Maniskis tesesi lygiai 3 paras Tai jauciaus taip, lyg paskutini skysti is saves isprakaitavau As isvaziavau i ligonine su +9, o antra diena po CP buvau su +1.
    Beje, man butu labai idomu isgirst moteru patirti, tos, kurios turejo CP ir naturalu - ar pritariat tam faktui, kad su CP moteris '' numeta'' daugiau svorio ligoninej?
29. Nepasimetusi

    

    

    Jonas 5 m. 1 mėn.

    Ema 7 m. 2 mėn.

    

    2020.10.08 07:29 (prieš 5 m.)

    leila123 parašė:
    Mano nėštumo taisyklės buvo : maitintis sveikai (ir taip sveikai maitinausi), gerti ne mažiau 1,5 l vandens kasdien (iššūkis buvo, nes niekaip iki tol negeriau kiek…

    Kokia jus saunuole! Kiek priaugot su tokiom taisyklem? ☺️ Kaip daznai eidavot i nesciuju mankstas?
30. leila123

    

    

    4 m. 8 mėn.

    

    2020.10.08 09:37 (prieš 5 m.)

    Nepasimetusi parašė:
    Kokia jus saunuole! Kiek priaugot su tokiom taisyklem? ☺️ Kaip daznai eidavot i nesciuju mankstas?

    Priaugau 12 kg. Ėjau nuo 4 mėnesio (negavau anksčiau vietos, bet galima nuo anksčiau) iki 36 savaitės (iki gimdymo būčiau irgi ejus, bet tenere išėjo atostogų,m). 2 kartai per savaitę, , o šiaip tiesiog kitu metu stengiausi eiti su vyru pasivaikščioti.

    1

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!