2022.03.21 13:18 (prieš 3 m.)
Ilgaplaukė08 parašė:
Sveikos. Kaip susitvarkote su nerimu, netgi panikos priepuoliais dėl šių dienų aktualijų, karu Ukrainoje? Diena, tokių panikos priepuolių nebūna, tačiau vakare, ypa…
Pačiom pirmom dienom jaučiau didžiulį nerimą, sekiau naujienas, socialinė medija pilna siaubingų žinių ir vaizdų. Pascrollinus pajusdavau, kaip nuotaikos nėra, neramu, liūdna. Tada prisiminiau, kad taip pat jaučiausi pandemijos pradžioje. Tada, kai visiškai nebetenkamas kontrolės jausmas, o nerimas dėl ateities didžiulis. Taigi, nu otos dienos sustabdžiau save ir sąmoningai žinias apie karą peržiūriu vieną kartą dienoje, mažinu scrollinimą soc. medijoj, žymiai didesnį dėmesį skiriu savo emocinei gerovei - tęsiu psichoterapiją, pasivaikščiojimai gamtoje, knyga, kvėpavimo pratimai, meditacija (labai padeda oro difuzorius su eteriniais aliejais, pirkau iš čia https://orodrekintuvas.lt). Nenusisuku nuo karo žiaurumų, nesu abejinga, tačiau sąmoningai renkuosi save pasaugoti, kad galėčiau funkcionuoti gyvenime ir prisidėti prie Ukrainos paramos.