Nerimas dėl šių dienų įvykių Ukrainoje

«13 5 6 9 Kitas »

Giedruzis

2022.02.28 22:23 (prieš 4 m.)

Tikiuosi,kad tai Rusijos pabaiga.

15
ponia.gandriene

2022.03.03 20:17 (prieš 4 m.)

Kol kas labiausiai nuo nerimo gelbėja:

Išėjimas į lauką pasivaikščioti gryname ore su vaiku.
Buvimas susiruošus evakuacijos krepšius (nepavykdavo nusiraminti, kol šie nebuvo sukrauti).
Prisidėjimas prie humanitarinės paramos.
Atsiribojimas nuo karo vaizdų nuotraukose ir video.
Konkrečios veiklos, darbai, namų ruoša.
Priminimas sau, kad esu mama, turiu užsiimti su vaiku kuo daugiau ir neperduoti nerimo.

Kas nepadeda:
Pokalbiai su kitais žmonėmis;
Linksmi filmai;
Naujienų srauto stebėjimas.

Kas jums padeda kovoti su nerimu, ypač vakare, naktį?

1

spindis

dukra 10 m. 3 mėn.

2022.03.03 23:40 (prieš 4 m.)

geriausias patarimas riboti informacijos srautą ir stengtis aktyviai gyvent, užsiimt kokia vrikla. Išbandykite programėlę Ramu, yra gerų pratimų nerimui

2022.03.04 08:05 (prieš 4 m.)

Sveikos, jauciu ir as beprotiska nerima. Ir vyras lyg nesavas. Apie seimos pagausejima net kalbos siuo metu nebera. Visa savaite man saviizoliacija, nepadeda nei namu ruosa, nei filmai atsitraukt nuo to kas vyksta. Bijau kad darbe irgi nepavyks atsiriboti..
Nuolat pergyvenu del sunaus, vakar uzrasiau ji i pirma klase, bet jokio dziaugsmo tik mintys ar isvis lankysim ta mokykla ar reikes begti..
Zinau kad tokios mintys tik i saves pacios susinaikinima veda, bet niekaip negaliu atitrukti nuo realybe Ukrainoje..

1

Ilgaplaukė08

3 m. 8 mėn.

2022.03.05 22:23 (prieš 4 m.)

Aš pati kalbėjau su daktarais (nes nuo labai didelio streso ir nerimo buvo pradėja net berti kūną..) Tai kas labiausiai man padėjo tai parama Ukrainai, evakavimo reikmenų dėžutės namuose, žinių ir informacijos žiūrėjimas ryte ir vengiu su šia tema susijusių diskusijų. Artimos aplinkos žmonių esu paprašiusi man nepasakoti baisių įvykių ir įvairių istorijų, tai nerimas yra, tačiau ne toks stiprus, kad pastoviai verkčiau ar kiekvieną naktį karus sapnuočiau

Delicacy

2022.03.06 15:15 (prieš 4 m.)

Labiausiai padėjo iš telefono ištrinti delfi 15min ir kitas panašias programas, nebeseku jų socialiniuose tinkluose jau nuo covid pradžios. Ištryniau instagram programą, nes ten įsijungus daugiau niekuo beveik nesidalinama... Man asmeniškai, nepadeda išėjimas į lauką, bendravimas su kitais. Galvoje vis verda visa košė. Aišku, sunkiausia dėl to, kad dar esu VPA, neinu į darbą. Užsimiršti labiausiai padeda namų tvarkymas.
Neturėčiau vaikų, tikrai viską išgyvenčiau ramiau ir kitaip. Dabar bijau ne dėl savęs, dėl jų...

6
ponia.gandriene

2022.03.06 15:44 (prieš 4 m.)

Neblogas psichologės straipsnis šia tema mamoms ir besilaukiančioms:

https://www.15min.lt/m/id/gyvenimas/seima/psichologe-apie-itampa-del-karo-kaip-ja-atlaikyti-mamoms-ir-nesciosioms-kas-pades-ir-ko-vengti-1026-1649272

Na manau vis tiek nuo to nerimo nepasislėpsim, nenugrūsim jo niekur, jis niekur nedings, kol situacija yra tokia, kokia yra. Tik galbūt imam priprast ir prie tos minties, kad gyvejimas nebūtinai bus toks, kokį planavom.

Man pokalbiai su kitais visiškai nepadeda, nes beveik visi nori apie tai kalbėti. Gamta padeda. Užsiėmimas su vaikais. Kiekviena išgyventa diena iki gimdymo, tikintis, kad viskas bus gerai ir sulauksiu jo normaliomis sąlygomis savo šalyje.

1
Komentaras yra paslėptas. Rodyti komentarą.

Kaaaterina

2022.03.21 13:18 (prieš 4 m.)

Ilgaplaukė08 parašė:
Sveikos. Kaip susitvarkote su nerimu, netgi panikos priepuoliais dėl šių dienų aktualijų, karu Ukrainoje? Diena, tokių panikos priepuolių nebūna, tačiau vakare, ypa…

Pačiom pirmom dienom jaučiau didžiulį nerimą, sekiau naujienas, socialinė medija pilna siaubingų žinių ir vaizdų. Pascrollinus pajusdavau, kaip nuotaikos nėra, neramu, liūdna. Tada prisiminiau, kad taip pat jaučiausi pandemijos pradžioje. Tada, kai visiškai nebetenkamas kontrolės jausmas, o nerimas dėl ateities didžiulis. Taigi, nu otos dienos sustabdžiau save ir sąmoningai žinias apie karą peržiūriu vieną kartą dienoje, mažinu scrollinimą soc. medijoj, žymiai didesnį dėmesį skiriu savo emocinei gerovei - tęsiu psichoterapiją, pasivaikščiojimai gamtoje, knyga, kvėpavimo pratimai, meditacija (labai padeda oro difuzorius su eteriniais aliejais, pirkau iš čia https://orodrekintuvas.lt). Nenusisuku nuo karo žiaurumų, nesu abejinga, tačiau sąmoningai renkuosi save pasaugoti, kad galėčiau funkcionuoti gyvenime ir prisidėti prie Ukrainos paramos.

1 6

Utta

5 m. 1 mėn.

8 m. 2 mėn.

2022.03.21 14:35 (prieš 4 m.)

Daug kas jau paminėta. Man dar padeda audio knygos klausymasis. Klausausi fantastinės, nėra jokių asociacijų su šita planeta ir jos problemomis. Persikelia mintys visiškai kitur.

2025.06.02 10:52 (prieš 11 mėn.)

Diskusija perkelta iš kitos temos

Sveikos, norėjau paklausti, kaip jaučiatės esant tokiam nestabilumui pasaulyje. Ar yra išvykusių nėščiųjų iš Lietuvos ar svarstančių išvykti? Aš gyvenu dideliame nerime, kad kažkas gali įvykti artimiausiu metu. Negaliu net džiaugtis nėštumu, gyvenu nuolatinėje baimeje. Pilna įspėjimų dėl artėjančio karo, labai rimtai svarstau išvykimą, bėda, kad užsienyje nėra jokių giminaičių, kurie bent pradžioje galėtų padėti. Ar yra panašiai besijaučiančių, kokių sprendimų ėmėtės, galit pasidalinti asmeniškai.