Ačiū Nepasimetusi už patarimus, mes jau 3 dienas migdomės be pagalbos. Viskas ne taip baisu, reikia tik kantrybės
Nulis ašarų, pradėjom nuo 1val trukusio migdymo, šiandien jau pati rodė, kad laikas eiti miegoti į lovytę ir užmigo per 30min.
Miego pelyčių seminaras toks šiaip sau. Gal ir gerai perklausyti, susistemina perskaitytą info, bet jokių ypatingų dalykų nepasakė.
Užsirašiau esmines pastabas, kurios man buvo aktualios, gal kam pravers. Tikiuosi netrukdys toks ilgas postas toms, kam neaktualu.
13.5-14val miego per parą
4.5-6val būdravimo laikas
Pietų miegas max 2val.
Aiškiai apsispręsti, ar norite pokyčių ir kur norite, kad vaikas miegotų, ir nuosekliai laikytis plano. Aptarti daug kartų miego planą su vaiku - "atėjo vakaras, laikas miegučiui. Dabar tu miegosi savo lovelėje. Tu esi saugus, mama miegos kitam kambary. Jei manęs tau reikės, aš ateisiu." Kalbėti visą dieną, kad vakare eisim į lovelę miegoti.
Peržiūrėti dienotvarkę, būdravimo valandos, ne per ilgas pietų miegas (max 2val), nepervargęs vaikas.
Kėdės metodas, kai tėvai pradžioje migdantis sėdi prie lovelės. Kas 3-4naktis vis toliau atsitrauki kėdę link durų. Vaikas neturi būti apsnūdęs paguldymo į lovelę metu, visiškai budrus. Pagalbos vis mažėja kas 3-4 naktis. Tikslas - kad užmigtų pats be glostymo, dainavimo ar kitos pagalbos.
Susikurti paguldymo ritualą (panešioji, lopšinė, vakariniai bučkiai, atsisveikinimas su žaisliukais, įdėjimas į lovytę malonus, ypatingas, raminantis). Kartojama miego frazė: saulytė nusileido, merkiasi akytės, ateina miegelis.
Migdymas - nuobodus procesas. Nesivelti į atsistojau/paguldžiau žaidimą. Vieną kartą galima paguldyti atsistojus, bet jei stojasi vėl, leisti daryti ką nori, tegu žaidzia su žaisliuku. Jei vaikas kalbina - kartoti miegelio frazę, tyliai lėtai nuobodžiai sakyti - laikas miegoti. Nesivelti į bendravimą, bet jei vaikas kalbina, reaguoti į vaiko kalbas, nebūti robotu. Galima į kalbinimą kartoti miego frazę. Galima epizodiškai paglostyti. Jei emociškai verkia, rėkia, galima glostyti, apsikabinti ar paimti ant rankų, nuraminti ir grąžinti į lovytę pirmas naktis. Veliau susilaikyti, nes pagalbos turi būti mažinama su kiekviena diena.
Naktinių pabudimų metu - uždelsta reakcija. Nebėgti prie kiekvieno niurnėjimo, šiek tiek duoti laiko vaikui pačiam su prabudimu susitvarkyti ir eiti tik tada, kai nesusitvarko.
Jei perkeli į savo kambarį - nedaryti jokių išimčių ir nebeimti vaiko į savo lovą, nes vaikas susipainioja ir nebežino, kur jo miego vieta, jis norės pas tėvus. Jei dažnai budinasi, geriau įsirengti miegojimo vietą vaiko kambaryje ir jei tą naktį daug bunda, pamiegoti ant čiužinio šalia vaiko jo kaambaryje, o ne imti į savo lovą.
Ketvirta - penkta mokymo naktis - protesto naktis - pablogėjimas, labai dažnas kėlimasis. Laikytis savo plano, nekeisti elgesio. Po 10-12 naktų irgi gali būti savarankiškumo regresija - vėl nekeisti savo elgesio, neimti nešioti migdant. Gali būti didesnis prisirišimo ir dėmesio poreikis dieną - kuo daugiau dienomis myluoti ir skirti dėmesio.
Reguliarūs pabudimai 4-5val ryto dažnai būna dėl to, kad vaikui per šalta miegant, nes tuomet žemiausia temperatūra.
Dažni atsibudimai naktį gali būti dėl vaiko pervargimo dieną. Peržiūrėti dienotvarkę, išlaikyti būdravimo intervalus, migdyti 22val yra labai per vėlu.
Nereguliarūs epizodiniai naktiniai būdravimai po 1-2val gali būti susiję su raidos šuoliais. Bet tik jei ne nuolat.
Vyresnius vaikus lopšinės gali stimuliuoti. Geriau monotoniškai lėtai kažką pasakoti arba tik paglostyti. Dienos miegeliams kuo labiau pritemdyti kambarį.