Dukano dieta

2111. ritene

      

      

      karina 26 m.

      

      2013.01.14 10:32 (prieš 13 m.)

      vaida 1234-uk,kiek pamenu tu sportuoji,tad tai normalu,nes kaip zinai raumuo uz lasinukus yra sunkesnis.man spalio men tai buvo,tad labai pergyvenau,o sysyk issimatavau ir apimtis,tad kai pasisveriu ir nieko gero tikrinuosi apimtis,nu tada ir pasimato
2112. ritene

      

      

      karina 26 m.

      

      2013.01.14 10:46 (prieš 13 m.)

      tiesa kiek skaiciau,tai cia ne dieta,o tesiog tu pakeiti savo mytyba visam laikui,ir praejus visus etapus nebus taip,kad galesi maitintis kaip seniau ir svoris neataugs,ar cia tik kuriam laikui.Tie trys etapai tai tik pagalba organizmui stabilizuotis ir palaipsniui eiti prie sviekos mytybos,man atrodo skaiciau viskas apie dukana(berods 5braskes),cia turi buti pasiruosusi visam keisti mytybos iprocius.Kaip kazkas teisingai pastebejo,atsisakius visu neleistinu produktu ir taip svoris kristu,o jei mes nei men.negalim atsispirti pagundom tai ko noreti ateityje.As pati darau su minimaliais nuklydimais,nes tikrai zinau,kad visa gyvenima nebus taip,kad duona kepsiuosi pati,maitinsiuosi vien baltymais ir taip.toliau.
      Sykart valgau maza riekele duonos,paragauju ir kazko is neleistinu produktu,tik ijungiau sporta namie,ir svoris krenta,ir apimtys mazeja,tiesa as esu tingine,tad darau body flex,man tai labai patinka,kiek teisingai nezinau,bet per sav.vien nuo klubu 4cm.maziau.
      SEKMES mergaites ir nepaluzkit,o as kaip moku pasiteisinti save,net baisu
2113. 

      

      2013.01.14 11:53 (prieš 13 m.)

      laba ryta,nu ka nuo siandien ir prasideda vat pasirodau
      

      
2114. 

      

      2013.01.14 11:55 (prieš 13 m.)

      Sekmes tau.
2115. 

      

      2013.01.14 11:57 (prieš 13 m.)

      Snd sveriausi tai vel 400g maziau, o alkana nesijauciu, nes kur cia jausies alkana kai kepsnius valgau pietums jau esu numaciusi dedeli jautienos kepsniuka niam niam rasome rezultatus merginos
2116. 

      

      2013.01.14 12:08 (prieš 13 m.)

      ritene parašė:
      tiesa kiek skaiciau,tai cia ne dieta,o tesiog tu pakeiti savo mytyba visam laikui,ir praejus visus etapus nebus taip,kad galesi maitintis kaip seniau ir svoris neataugs,ar cia tik kuriam laikui.Tie trys etapai tai tik pagalba organizmui stabilizuotis ir palaipsniui eiti prie sviekos mytybos,man atrodo skaiciau viskas apie dukana(berods 5braskes),cia turi buti pasiruosusi visam keisti mytybos iprocius.Kaip kazkas teisingai pastebejo,atsisakius visu neleistinu produktu ir taip svoris kristu,o jei mes nei men.negalim atsispirti pagundom tai ko noreti ateityje.As pati darau su minimaliais nuklydimais,nes tikrai zinau,kad visa gyvenima nebus taip,kad duona kepsiuosi pati,maitinsiuosi vien baltymais ir taip.toliau.
      Sykart valgau maza riekele duonos,paragauju ir kazko is neleistinu produktu,tik ijungiau sporta
      namie,ir svoris krenta,ir apimtys mazeja,tiesa as esu tingine,tad darau body flex,man tai labai
      patinka,kiek teisingai nezinau,bet per sav.vien nuo klubu 4cm.maziau.
      SEKMES mergaites ir nepaluzkit,o as kaip moku pasiteisinti save,net baisu

      O kokie cia pratimukai kuriuos tu darai? Ir zinok as nesportuoju, tik po 20 atsilenkimu padarau tai neskaitau kad cia sportas
2117. 

      

      2013.01.14 12:16 (prieš 13 m.)

      Na va pagaliau ir antro etapo sulaukiau nes jau buvo sunku pasidare. Vakar giminaiciai desreles ant lauzo kepe kviete pietums tai net nejau kad nekiltu kokia pagunda.
      O siandien jau meniu prisidarius tai kazi ar iveiksiu viska nes jau taip kitokio maisto pasiilgus.
      Sakiau 2 dienas BD darysiu, o likusias 3 vel B ir tada nuo sestadieniovisa savaite BD bet speju grizuz po atostogu reiks viska is naujo pradet
      O sakykit tarkim pieniska darzoviu sriuba tai joje jau yra pieno tai kaip ir gausiu baltyminio maisto ar cia nesiskaito ir reik papildomai dar baltymu?
2118. 

      

      2013.01.14 12:24 (prieš 13 m.)

      As patarciau is viso makaronus pamirsti, ir balta duona, is viso miltinius patiekalus pamirsti, nors dietologai sako reikia makaronu bulviu bet pripazinkime jie labai tukina... Yra be galo daug kitu anglevandeniu..
2119. 

      

      2013.01.14 13:35 (prieš 13 m.)

      Vaida1234- UK parašė:
      Labas. Aciu uz patarimus. O ka patarsit del po nestumo uzsilikusio per didelio pilvuko? Kasdien darau po 20 atsilenkimu, dar lanka sukt uzsisakiau, tai laukiu ada pristatys.
      O del tu laiptu, tai pas mus 2 aukstu namas, tai taip tiesiog aukstyn zemyn pasivaiksciot? Kaip daznai ir po kiek laiko?
      Is anksto aciu uz atsakymus

      patarciau namuose pries einant miegoti kad ir su naktinukais pilvo presa daryti (atsiguli ant grindu kojytes susidedi ant lovos gaunasi -kampas, ir taip tiesiai atsilenki tada i sonus; kitas pilvo apacios raumenimis kaip vadinu gelbejimosi ratui- atsigulus ant nugaros kojas kelti i virsu)
      ir ta pati ryte pakartoji.
      laipteliu ejimas geriausia zinoma kuo daugiau kad ju butu nes 2aukstu name galva susisuks tau grazuolyte pirmyn atgal, cia pagal tavo savijauta geriausia pirmadieni, treciadieni, penktadieni
      SEKMES
      email galiu atsiusti trenioruociu programa ir dieta labai gera pati fitneso cempionatui kai ruosiaus super riebalus sudegino

      1
2120. Saulyt0830

      

      

      V 2 m. 8 mėn.

      A 7 m.

      A 13 m. 6 mėn.

      

      2013.01.14 13:39 (prieš 13 m.)

      raituziukas parašė:
      patarciau namuose pries einant miegoti kad ir su naktinukais pilvo presa daryti (atsiguli ant grindu kojytes susidedi ant lovos gaunasi -kampas, ir taip tiesiai atsilenki tada i sonus; kitas pilvo apacios raumenimis kaip vadinu gelbejimosi ratui- atsigulus ant nugaros kojas kelti i virsu)
      ir ta pati ryte pakartoji.
      laipteliu ejimas geriausia zinoma kuo daugiau kad ju butu nes 2aukstu name galva susisuks tau grazuolyte pirmyn atgal, cia pagal tavo savijauta geriausia pirmadieni, treciadieni, penktadieni
      SEKMES
      email galiu atsiusti trenioruociu programa ir dieta labai gera pati fitneso cempionatui kai ruosiaus super riebalus sudegino

      Labukas, gal y AZ gali atsiust ta programele?

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!