Vaikščiojimas - sportas ar ne?

«1 23

Svajukė 171

V. 5 m. 3 mėn.

G. 12 m. 2 mėn.

2017.08.11 11:47 (prieš 8 m.)

Kili parašė:
Aha. Vadinasi Jusu maksimalus pulsas yra 193. Sportuojant, kad degtu riebalai, o ne raumenys, reikia palaikyti 60-70% max pulso. Jusu atveju 120-135. Tai Jusu puls…

O jei as valgau 19val, o sportuoju 20val? Beja, vaiksciojimas (stumiant vezimeli) juk irgi kaip elipsinis veikia? As tarkim kieme bunu 3-4val. Tai greitesnio ejimo (pagal prakaitavima, kaip su elipsiniu jauciuos, tai pulsas manau toks is buna) buna 1-1.5val.. tai tokio vaiksciojimo metu taip pat dega riebalai? Tik ar veiksminga "su pertraukelem" toks vaiksciojimas? Vaikstau pries pietus, pietus suvalgau gamtoj, ir po pietu dar pavaikstau ir namo

Gaabi

Ugne 6 m. 2 mėn.

Gabriele 7 m. 10 mėn.

2017.08.11 12:35 (prieš 8 m.)

Venera171 parašė:
O jei as valgau 19val, o sportuoju 20val? Beja, vaiksciojimas (stumiant vezimeli) juk irgi kaip elipsinis veikia? As tarkim kieme bunu 3-4val. Tai greitesnio ejimo …

Seip geriau butu sportuot 19val ir valgyt 20val. Jei miegot einat ne anksciau 22val. Pries sporta labai minimaliai uzkandus. Vaiksciojimas greitesniu tempu veikia taip pat gerai ?

Svajukė 171

V. 5 m. 3 mėn.

G. 12 m. 2 mėn.

2017.08.11 16:39 (prieš 8 m.)

Kili parašė:
Seip geriau butu sportuot 19val ir valgyt 20val. Jei miegot einat ne anksciau 22val. Pries sporta labai minimaliai uzkandus. Vaiksciojimas greitesniu tempu veikia t…

Tai tada geriau 18val sportuosiu ir 19val valgysiu miegot einu apie 23val

Gaabi

Ugne 6 m. 2 mėn.

Gabriele 7 m. 10 mėn.

2017.08.11 17:24 (prieš 8 m.)

Venera171 parašė:
Tai tada geriau 18val sportuosiu ir 19val valgysiu miegot einu apie 23val

Svarbu 3val maisto iki miego ?

2018.05.16 10:33 (prieš 7 m.)

Kilogramai dažniausiai nenukrenta vien sportuojant, nes vietoj riebalinės masės auga raumenų. Vaikščiojimas - sportas, vis dėlto siekiant rezultatų šiek tiek sudėtinga juos greitai pamatyti.