Nemiga kankina tik savo namuose

Uogyte012

2024.02.13 10:28 (prieš 2 m.)

Sveikos! Priskyriau prie psichologijos temų, nes įtariu, kad tai gali būt psichologinė problema kažkokia. Turiu problemų su miegu. Niekaip negaliu uzmigti. Viskas praktiškai išbandyta, kas yra be recepto....keisčiausias dalykas tai, kad galiu miegoti kaip kūdikis grįžus pas tėvus, pas šeimą, bet savo namuose ,kur gyvenu su vyru - niekaip neužmiegu. Prieš 2 metus pradėjau pamainini darbą. Kartais ryte pamainos, kartais vakare. Kai pradėjau dirbti vėlyvais vakarais, tada visai miegas susimakalavo. Bet vėlgi - net tokiais atvejais galiu užmigti bet kur, bet tik ne savo namuose.
Galiu va taip prabut budėjimo režime iki 02:00-03:00 nakties laisvai, o keltis 07:00 - tada jau mirus bunu. Vaikų neturim taip pat, tai niekas netrukdo miegoti ir ilsetis. Gal kažkam panašiai buvo, kad būtent viešbučiuose, pas kitus namuose gali užmigti, bet pas save ne....?

Minimalistė

1 m. 1 mėn.

5 m. 6 mėn.

7 m. 4 mėn.

2024.02.13 17:09 (prieš 2 m.)

Uogyte012 parašė:
Sveikos! Priskyriau prie psichologijos temų, nes įtariu, kad tai gali būt psichologinė problema kažkokia. Turiu problemų su miegu. Niekaip negaliu uzmigti. Viskas p…

Bandėt gilintis kas jums trukdo užmigti? Kas viešbučiuose ar tėvų namuose kitaip nei namie? Gal mintys kažkokios kitokios lanko? Ar kažkokia veikla uzsiemate kurią galite užsiimti tik namie? Gal trikdo užuolaidos, patalynė? Lovos padėtis ne ten kur norėtusi? Ką darot kai negalit užmigti? Žiūrit į lubas ir skaičiuojat avis ar keliaujat kažkokių darbų daryti?
Su kuo jums asocijuojasi jūsų namai (apart to, kad negalit ten užmigti) ?
Šiaip labai keista, kad nemiga yra konkrečioje vietoje. Jei kitur pavyksta be problemų miegoti, tada tikrai psichologinės problemos ir jos yra susietos būtent su namų aplinka. O jūsų darbas namie? Ar važiuojat į darbą?

Uogyte012

2024.02.13 18:00 (prieš 2 m.)

Minimalistė parašė:
Bandėt gilintis kas jums trukdo užmigti? Kas viešbučiuose ar tėvų namuose kitaip nei namie? Gal mintys kažkokios kitokios lanko? Ar kažkokia veikla uzsiemate kurią …

Ačiū už jūsų komentarą. I darbą vaziuoju. Todėl kažkaip keista, kad būtent namie neina užmigti. Sakyčiau ,kad kažkoks miego sutrikimas yra, bet kitur galiu išsimiegoti, bet tik ne savo namuose. Šiaip tai jei neužmiegu, tai dažniausiai kažką pradedu daryti. Skaityti ar panasiai

1

Filadelfija

2 m. 1 mėn.

2024.02.13 18:47 (prieš 2 m.)

Ar bandet miego po atskirom anklodem, praviru langu ?

Kapibara

Trečias 2 m. 2 sav.

Antras 11 m. 10 mėn.

Pirmas 14 m. 1 mėn.

2024.02.13 18:57 (prieš 2 m.)

Man is salies atrodo, kad tiesiog namai asocijuojasi su darbu, darbas pamaininis labai isderina organizma, uztat cia ir nesimiega. Man atrodo, kad reikia keist darba.

Kitur issimiegat, nes kitos vietos asocijuojasi su poilsiu, atostogomis. Nemanau, kad net jei ir pakeistumet gyvenama vieta ir liktumet tam paciam darbe kas nors pasikeistu.

Mano tetis kuri laika (ne is gero gyvenimo, aisku) dirbo pamainomis, tai tikrai per tuos kelis metus paseno keliais metais. Suprantu, kad kartais nera kito pasirinkimo, bet sveikata svarbiau.

Minimalistė

1 m. 1 mėn.

5 m. 6 mėn.

7 m. 4 mėn.

2024.02.14 10:02 (prieš 2 m.)

Kapibara parašė:
Man is salies atrodo, kad tiesiog namai asocijuojasi su darbu, darbas pamaininis labai isderina organizma, uztat cia ir nesimiega. Man atrodo, kad reikia keist darb…

Gerai pasaket. Man irgi atrodo, kad jei pakeitus gyvenama vietą tai tik pradžioj tas pagerėjimas būtų. Vėliau atsirastų pripratimas ir vėl nemiga. Mano tėtis dirbo apsauginiu 10 metų. Parom nemiegodavo, per savo pamainas. Tikrai sugadino miego ritmą. Jau po to kai išėjo iš darbo dėl sveikatos, net ir po keleto metų būdavo nemažai naktų, kai žiūrėdavo naktį į lubas ir negalėdavo užmigti. Pačios geriausios valandos miegui yra nuo 21-24 val., nes tuo metu ilsisi psichika. Dėl to taip svarbu turėti normalų miego ritmą ir miegoti eiti anksčiau.
Žinau žmonių dirbančių grynai naktinį darbą, žiauri situacija. Pykčio priepuoliai ir pastoviai matomas nuovargis, sunkumas priimti racionalius sprendimus, net ir per išeigines tą žalingą miego ritmą šeria toliau, nemato prasmės tobulėt, n sveikatos problemų kurias ignoruoja. Suprantama, kad per naktines valandas moka daugiau, bet šitaip aukoti savo sveikatą dėl pinigų kurių net nėra džiaugsmo leist, kai atrodo iš žmogaus siela issiurbta, tai asmeniskai prasmės nematau... Pinigų į karstą nenusineši...

Uogyte012

2024.02.14 10:22 (prieš 2 m.)

Kolkas dar bandysiu kažkaip tvarkytis su šita problema. Kreipciausi I medikus, bet net nežinau ar verta. Gal tikrai darbe problema

Kapibara

Trečias 2 m. 2 sav.

Antras 11 m. 10 mėn.

Pirmas 14 m. 1 mėn.

2024.02.14 10:24 (prieš 2 m.)

Ziurekit, atsargiai tik su visais migdomaisiais, nes prie ju priprantama. Geriausia isivesti kazkoki rituala kaip karsta vonia pries miega, pasivaiksciojimas ar pan.

Minimalistė

1 m. 1 mėn.

5 m. 6 mėn.

7 m. 4 mėn.

2024.02.14 11:22 (prieš 2 m.)

Kapibara parašė:
Ziurekit, atsargiai tik su visais migdomaisiais, nes prie ju priprantama. Geriausia isivesti kazkoki rituala kaip karsta vonia pries miega, pasivaiksciojimas ar pan…

Ir jei nesimiega, nesistengti kažkokiom veiklom užsiimt. Geriausiai dienas aktyvesnes pasidaryt, kad elementariai pavargti. Jei mintys ošia, galima valerijono tabletes gerti 🤔 tokia mažesnė blogybė, nes prie ju nepriprantama. Nereikia ir negeri. Man pačiai kai nesimiega ir smegenys dirba kaip reikalas, labai padeda.