Nerimo arba panikos priepuoliai

61. Simona.888

    

    

    

    2024.08.30 15:58 (prieš 1 m.)

    megstusurelius parašė:
    Labas aš po pirmos stiprios panikos atakos pasibaigusios priimamajame nusprendžiau kreiptis į psichoterapeutę. Užteko 3mėn apsilankymų ir dabar jau nuo Sausio mė…

    Kaip fainai, ačiū labai už atsakyma koks pozityvus!! ar naudojot kokius papildus ir ar mušė širdis kaip išprotėjus?? mane tai taaaip neramina kas diena, kad jau atrodo man ji daugiausiai nerimo ir kele
    buvau pas psichologa taip pat bet nelabai patiko, pilstymas iš tuščio į kiaura, pagalbos kokios tik vis po pokalbio rašymas kitam ir kitam kartui be jokio pasistumėjimo link geresnės pusės, todėl vis galvoju pabandyti pasieškoti kito, kad ir nuotoliu
62. megstusurelius

    

    

    Meda 1 m. 4 mėn.

    Jokūbas 6 m. 2 mėn.

    

    2024.08.30 16:04 (prieš 1 m.)

    Kamilė18 parašė:
    Kaip fainai, ačiū labai už atsakyma koks pozityvus!! ar naudojot kokius papildus ir ar mušė širdis kaip išprotėjus?? mane tai taaaip neramina kas diena, kad j…

    Labai širdis taškydavosi, o kuo labiau pati į tai kreipdavau dėmesį, tuo labiau ūmėdavo tas plakimas 🙈 nefainas jausmas, tikrai. Jokių preparatų nenaudojau.

    Man psichoterapeutė sudarė planą po pirmo vizito, kaip mokytis pažaboti panikos atakas ir sekančių vizitų metu aš turėjau atlikinėti skirtingus pratimus ir mokytis juos taikyt kasdienybėje. Tai nebuvo tik pokalbis, tai gal dėl to taip veiksmingai ir susitvarkiau

    Gal neužtaikėt ant gero specialisto, kad padėtų? labai dažnai taip nutinka!
63. Simona.888

    

    

    

    2024.08.30 16:13 (prieš 1 m.)

    megstusurelius parašė:
    Labai širdis taškydavosi, o kuo labiau pati į tai kreipdavau dėmesį, tuo labiau ūmėdavo tas plakimas 🙈 nefainas jausmas, tikrai. Jokių preparatų nenaudojau.
    …

    o kaip pavykdavo nuraminti širdį?

    nu va skamba super, to tikėjausi ir aš, bet nieko panašaus nebuvo ten, kalbėjimas vos ne apie ora pikta kai palieki pinigus už nežine ką..
64. Hellobaby

    

    

    1 m. 11 mėn.

    2 m. 11 mėn.

    

    2024.08.30 16:28 (prieš 1 m.)

    Kamilė18 parašė:
    Sveiki,

    Sveika, man po gimdymo labai grįžo nerimas ir panika. Turejau ir prieš gimdyma, bet skaičiau psichologines knygas, gėriau žolelių arbatas, save nuteikinejau kad viskas gerai ir man nieko blogo nenutiks ir buvo kaip ir viskas susitvarke. Dabar nera nei dienos, kaip kiekviena diena nerimas. Pradesiu vel gerti zoleliu arbata ir tikriausiai kreipsiuosi jau pas psichologe, tikiuosi greitai vel viskas susitvarkys☀️
65. megstusurelius

    

    

    Meda 1 m. 4 mėn.

    Jokūbas 6 m. 2 mėn.

    

    2024.08.30 16:31 (prieš 1 m.)

    Kamilė18 parašė:
    o kaip pavykdavo nuraminti širdį?

    Pagrindas kvėpavimo pratimais ir sąmoningu dėmesio nukreipimu, savęs analizavimu. Man bent jau pateikė visą schemą psichoterapeutė, kaip veikia panikos ataka ir kaip žinoti, kurioje dalyje jūs esate dabar jau atrodo net neprisimenu 😅 Analizavom labai panašų konceptą:

    

    
    

    

    Po to pildžiausi anketas ir atsakinėjau į klausimus sau praktiškai, kad pamatyčiau, jog panikos atakos nėra pavojingos bent jau fiziškai, nors jaučiami fiziologiniai pojūčiai yra tikti

    Ir buvo berods 10 žingsnių panikos atakos analizės klausimai, kurie padeda susitvarkyti pačiam sau, tik jau žinokit nepamenu.

    Labai faina psichoterapeutė Vilija Svetikiene, pas ją lankiausi ir nuoširdžiausiai rekomenduoju.

    https://www.manodaktaras.lt/gydytojas/psichoterapeutas/vilija-svetikiene/5052

    2
66. Simona.888

    

    

    

    2024.08.30 16:42 (prieš 1 m.)

    Hellobaby parašė:
    Sveika, man po gimdymo labai grįžo nerimas ir panika. Turejau ir prieš gimdyma, bet skaičiau psichologines knygas, gėriau žolelių arbatas, save nuteikinejau kad vis…

    jetus, linkiu taip pat atrasti greičiau ramybe... nes ji tokia nuostabi kai mintys būna savuose stalčiuose Aš geriu dar radiola, ji labai gerai kam nerimas, panikos atakos.. žolytės naturalios
67. Simona.888

    

    

    

    2024.08.30 16:49 (prieš 1 m.)

    megstusurelius parašė:
    Pagrindas kvėpavimo pratimais ir sąmoningu dėmesio nukreipimu, savęs analizavimu. Man bent jau pateikė visą schemą psichoterapeutė, kaip veikia panikos ataka ir kai…

    ačiū!! tikrai tas nerimas nenormalus... jau ir pas kardiologa planuoju vis eit nes galvoju o jeigu mano širdis jau pavargo taip stipriai vis plakti... kosmosas ką nerimas daro su žmogum. nei nebūčiau patikėjus anksčiau kad būna taip baisu...

    dabar pažiūrėjau tai nerandu kad ji nuotoliu bendrautų
68. megstusurelius

    

    

    Meda 1 m. 4 mėn.

    Jokūbas 6 m. 2 mėn.

    

    2024.08.30 18:05 (prieš 1 m.)

    Kamilė18 parašė:
    ačiū!! tikrai tas nerimas nenormalus... jau ir pas kardiologa planuoju vis eit nes galvoju o jeigu mano širdis jau pavargo taip stipriai vis plakti... kosmosas k…

    Nerimas tikrai yra blogis. Apsitikrinkit širdelę, taip psichologiškai pačiai bus ramu. Aš po tos stiprios atakos tikrinausi pas kardiologą, gastro ir neurologą, atmest visas fiziologines problemas. Kai specialistai pasakė, kad esu visiškai sveika, nurimau bent iš tos pusės, bet tuomet jau kreipiausi psichologinės pagalbos.

    O jums tinkamos tik nuotolinės konsultacijos?
69. Brekčija

    

    

    

    2024.08.30 19:22 (prieš 1 m.)

    Del psichologu/psichoterapeutu - tai tikrai labai priklauso nuo zmogaus. Gali buti, kad tikrai nepataikete, nepasiseke. Man teko po 2 metu tuscio pilstymo nutraukti a la terapija, ir paskutinis lasas buvo, kai psichologe paprase sumoketi uz konsultacija, kuria paprasiau atsaukti. Kitos psichologes paslaugu atsisakiau, kai ji mane pavadino kvaila 🤷‍♀️🤦‍♀️ Tada, po siu dvieju nesekmingu, visgi radau artima sielai specialiste. Taigi, nebijokite, pasidometi ir kitais terapeutais 😉
70. Brekčija

    

    

    

    2024.08.30 19:26 (prieš 1 m.)

    O man asmeniskai su panikos atakom ir dideliu nerimu padejo susitvarkyti visas kompleksas: ir darbu sustabdymas, ir psichoterapija, dar lankiau meditacijos mokymus, geriau zoleliu arbatas, vitaminus. Is esmes turejau pertvarkyti savo darboholizma, pakeisti poziuri i tam tikrus dalykus. Dabar, kartais, atejus itampai i gyvenima, jau moku save apraminti, kai nakti kartais pajuntu kylancia panika - raminu save arba bandau suprasti, kas mane vel vercia persitempti ir reaguoju jau zymiai ramiau, kartais taikau ismoktus kvepavimo pratimus nusiramininui.

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!