Dukano dieta

«1 110 215 219221 225 280 342 Kitas »

ritene

karina 26 m. 2 mėn.

2013.01.15 21:13 (prieš 13 m.)

tiesa dar klausimelis o kaip suprasti apie tokius uzrasus ant pakuociu,ten tiek ir tiek kcal,ten tiek ir tiek cukraus,bet mane domina fat(riebalai)0,3gr.ar kitur daugiau tai kiek %?

2013.01.15 21:19 (prieš 13 m.)

Na as as ir labai noriu pradeti galvoju nuo 1nio, nes dabar ant grikiu dietos pora dienu,galva sukasi, matyt nelabaiman ji ....labai noreciau palaikymoir patarimu kaip ruosti maista, cia mataujaukai kurios gerai igude
2013.01.15 21:21 (prieš 13 m.)

gaminau skania zuvytes file apibarsciau basilikum ir petrazolem ir prispaudziau citrinos sulciu ir suvyniojau i folija ir pasoviau i orkaite kept niu skanumelis man buvo

ritene

karina 26 m. 2 mėn.

2013.01.15 21:23 (prieš 13 m.)

as,kad ir senai jau,bet kazko pluduriuoju,pati vis ieskau informacijos,o siaip pas mus cia smagu,tad sveika prisijungusi

2013.01.15 21:39 (prieš 13 m.)

Malonu, kad priemete blyn neseniai persikelem i buta nuomoti, kur vyrukas gyveno ir o nelaime nera orkaites, o siai dietai kaip suprantu maista ruosti geriausiai ant groteliu ir garu puode db sveriu 70 kg o ugis 168cm, tai tokia pampuska..

ritene

karina 26 m. 2 mėn.

2013.01.15 21:55 (prieš 13 m.)

eah nieko baisau spali kai pirma syki pradejau tai buvo 75kg.ugis 166cm.tad buvau kamuoliukas tai juokavau,kad ziemai ruosiuosi,nes jei griusiu,kad sonkauliu nesusilauzyciau :laaabai-juokinga: bet paskui nejuokinga buvo,nes visi zieminiai rubai buvo mazi,tad ir pradejau,paskui meciau,na po men,o dabar pradejau nuo 03.01,su 68kg.ir pagal dukana tai tureciau buti 63,3kg.blyn kaip sunkiai krenta :verkia-mergaite:
mergaites tie vafliukai super,kepiausi paragavimui tad maniskiai tik uzuode kvapa skanu namie,o vaizdo ne nemate,kazkas labai skaniai juos suslemste :yummy: :yummy: :4u:

Noelita

2013.01.15 22:02 (prieš 13 m.)

Sveikutes,... noreciau ir as prie jusu prisijungti,... Labai jau sudominot mane,.... Mano ugis 175 o svoris 85 ir daugiau nebekrenta, nors visada sverdavau 75-80, bet kai po gimdymo niekaip neina susitvarkyti figuros darosi nebejuokinga,...
2013.01.15 22:09 (prieš 13 m.)

Lesli - tu truputi aukstesne ir siek tiek lengvesne uz mane pas mane jau beveik 2 metai po gimdymo, ir nuo vasaros jau pavyko 5 kg numesti, buvau 96 sumazinau valgomo maisto kieki - nupirkau mazesne lekstute, nes judejau visada vienodai o kaip minejau anksciau - siandien treneris pasake, kad norint numesti svorio, reikia maitintis pagal galimybes kuo reguliariau mazais kiekiais - kaip triusiai valgo - jie nuolat kazka kramto, bet realiai lasiniu tai neturi - man sis palyginimas labai patiko na ir judeti. ir jei nera galimybes lankytis sporto klube - 10-15 minuciu lakstymo laiptais aukstyn zemyn - turetu padeti
Noelita

2013.01.15 22:16 (prieš 13 m.)

Annuska parašė:
Lesli - tu truputi aukstesne ir siek tiek lengvesne uz mane pas mane jau beveik 2 metai po gimdymo, ir nuo vasaros jau pavyko 5 kg numesti, buvau 96 sumazinau valgomo maisto kieki - nupirkau mazesne lekstute, nes judejau visada vienodai o kaip minejau anksciau - siandien treneris pasake, kad norint numesti svorio, reikia maitintis pagal galimybes kuo reguliariau mazais kiekiais - kaip triusiai valgo - jie nuolat kazka kramto, bet realiai lasiniu tai neturi - man sis palyginimas labai patiko na ir judeti. ir jei nera galimybes lankytis sporto klube - 10-15 minuciu lakstymo laiptais aukstyn zemyn - turetu padeti

Vat butu gerai kad pas mane tie laiptai butu,... Nuosavas namas,... Gyvenam toliau nuo miesto tad visur tik su masina,... o beto mano mazasis dar mazas, vienas nei per kur nepasilieka,... o ir valgau po truputi,... bet daznai,.... o judu rodos nemazai, vasara darbu lauke lb daug,... na vienas variantas yra turiu atsisakyti duonos, bulviu, miltiniu patiekalu,.. bet tai tik tam kartui, kol ju nevalgau rodos viskas eina geryn, bet tik vel pradedu viskas is naujo,...
2013.01.15 22:20 (prieš 13 m.)

o pasidaryti toki, ale stepa, neturi galimybes? nu kad nors 1 laiptelis butu, bet tada bent apie 10-20 min juo pazingsniuoti...