Bėgiojimas

«1 10 20 2426 29 Kitas »

2015.07.16 11:59 (prieš 10 m.)

Baisiausia, kad metant svori 70-80% sudaro mitybos sureguliavimas. Begioju vidutiniskai kas antra diena 45-60 min. 6-8 km. Mitybos labai nekeiciau, stengiuos nepersivalgyti. Gal tokie genai, nes visom sesem sunkiai svoris krenta kad ir kokios dietos besilaikom.tai per daugiau kaip 2 men.begiojimo svoris praktiskai nepakito nuo 74 iki 73 kg. Apimtis gal tik per slaunis pamazejo, kurios ir taip pas mane nestoros. Bijau, kad neprasidetu kokia depresija. Atrodo tiek stengies o rezultato jokio. Dar tas visuomenes spaudimas- jei jau apkuni, tai vadinas apsileidus, apsirijus...
2015.07.16 15:19 (prieš 10 m.)

Svetlana Val parašė:
Baisiausia, kad metant svori 70-80% sudaro mitybos sureguliavimas. Begioju vidutiniskai kas antra diena 45-60 min. 6-8 km. Mitybos labai nekeiciau, stengiuos nepers…

Nepasiduokit! Viskas su laiku manau, apimtys tiikrai turejo sumazeti, juk nera svarbiausia vien kilogramai. Taip,be mitybos sureguliavimo kilogramai vargiai kris, tokia jau ta realybe... pirmiausia siulyciau atsisakyti visokiu padazu padaziuku, grietiniu, majonezu, bulkuciu, saldumynu. Ir pamatysit kaip lengvai viskas eisis. Prisijunkit fb i Begimo klubas grupe, ten visada gausite palaikyma ir motyvacija
2015.07.16 16:00 (prieš 10 m.)

Svetlana Val parašė:
Baisiausia, kad metant svori 70-80% sudaro mitybos sureguliavimas. Begioju vidutiniskai kas antra diena 45-60 min. 6-8 km. Mitybos labai nekeiciau, stengiuos nepers…

Tai pati pirmam sakiny parašė, kad metant svorį pagrindas mityboje. Tai galit begiot nebėgiojus, depresuotis ir pan, bet tokia realybė užtat tvarkinga mityba + bėgiojimas ir rezultatai labai džiuginantis jei aktualu būtent riebalų deginimas. Nes kūno statyba jau salėj prasideda
2015.07.16 16:46 (prieš 10 m.)

24karatai parašė:
Nepasiduokit! Viskas su laiku manau, apimtys tiikrai turejo sumazeti, juk nera svarbiausia vien kilogramai. Taip,be mitybos sureguliavimo kilogramai vargiai kris,…

Dalyvauju begimo klube. Tikrai motyvuoja. bent jau sveikata pagerejus- jauciuos zvalesne, judresne.
2015.07.16 16:59 (prieš 10 m.)

Blessed parašė:
Tai pati pirmam sakiny parašė, kad metant svorį pagrindas mityboje. Tai galit begiot nebėgiojus, depresuotis ir pan, bet tokia realybė užtat tvarkinga mityba + b…

Kankintis badavimu nesinori, nes tikrai nesu labai apsivalganti. Nereguliuodama mityba, skaiciavau kelias dienas suvartotas kalorijas. 1500-1700. Tikrai nera tiek daug. Tuo labiau kad tada dar maitinau. Nemanau, kad butu sveika vartoti maxiau nei 1500. Visi pertekliniai kg like po nestumo. Dar pries nestuma norejau 2-3 kg nunesti tai pusiau badaujant jie dingo tik po 3 men.,bet nedportuojant. Nu ka, kai grisiu i darba po vpa, galesiu ir pabadaut, nes nesinori astuonmetei dukrai namuose rodyti nesveiko matinimosi (badavimo)
2015.07.16 17:21 (prieš 10 m.)

Svetlana Val parašė:
Kankintis badavimu nesinori, nes tikrai nesu labai apsivalganti. Nereguliuodama mityba, skaiciavau kelias dienas suvartotas kalorijas. 1500-1700. Tikrai nera tiek d…

Ne kalorijose esmė, o kiek baltymų, angliavandenių ir riebalų suvartojate. Kartais užtenka to, kad vakarienė pasirinkta neteisingai ir svoris nekrenta.

indreje

Adelina 6 m. 7 mėn.

Aronas 12 m. 4 mėn.

2015.07.16 21:10 (prieš 10 m.)

Blessed parašė:
Ne kalorijose esmė, o kiek baltymų, angliavandenių ir riebalų suvartojate. Kartais užtenka to, kad vakarienė pasirinkta neteisingai ir svoris nekrenta.

Jei jau kalba eina apie maista, tai ka valgot vakarienei? Gal kokiais receptais pasidalinsit as begioju ir mityba stengiuosi ziureti, nukrito keli kg, pamazejo pilvo apimtis, bet atrodo, kad sustojo kazkodel

2015.07.16 21:50 (prieš 10 m.)

Svetlana Val parašė:
Kankintis badavimu nesinori, nes tikrai nesu labai apsivalganti. Nereguliuodama mityba, skaiciavau kelias dienas suvartotas kalorijas. 1500-1700. Tikrai nera tiek d…

Ojoj, labai blogai mastote, kad norint numesti svori reikia badauti. Visiskai netiesa. Mityba turi butii subalansuota, o tai nuo badavimo ohoho kaip toli. Susiraskite gera diatologa ar pasinaudokite kad ir kilo.lt paslaugomis ir pamatysite kokios buna porcijos subalansuotos mitybos. Kai pamatai tai pagalvoji, kur tiek gali tilpti. Ir kas svarbiausia taip maitintis gali visa seima!
2015.07.16 22:08 (prieš 10 m.)

indreje parašė:
Jei jau kalba eina apie maista, tai ka valgot vakarienei? Gal kokiais receptais pasidalinsit as begioju ir mityba stengiuosi ziureti, nukrito keli kg, pamazejo pi…

Salotos su tunu, lašiša, mocarela, kiaušiniu ar šiaip vien daržovių salotos. Arba tas pats ką pirtums valgiau. Žodžiu nieko ypatingo. Pas mane visam meniu rutina, bet būna dienų kai leidžiu sau visokių nesamonių. Va pvz nuo kito savaitgalio su vyru 3 sav atostogausim tai žinau jog bus visko, ir kavinių maisto, ir saldumynų
2015.08.01 12:32 (prieš 10 m.)

Sveikos merginos, begioti pradejau nelabai seniai. Noriu pas jus paklaust ar kuriai nors buvi, kad begiojant spazmuotu gimda ir po begimo siek tiek tepliotu? Pas gydytoja buvau, viskas tvarkoje. Kaip manot gal per didelis kruvis?