Sveika gyvensena ir lieknėjimas

12 3 4 Kitas »

EFRINA

2015.02.17 10:10 (prieš 11 m.)

Sveika gyvensena – tai kasdienis gyvenimo būdas, kuris stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes,
padeda žmogui išlikti sveikam, išsaugoti ar net gerinti savo sveikatą. Tai reskia saikingas sportas(mankstele , kazkoks pajudejimas + mityba)
EFRINA

2015.02.17 10:15 (prieš 11 m.)

Sveikos merginos
si ryta atsikeliau ir nutariau jog reikia kazka pakeisti norint numesti papildomus kilogramus kurie taip greit uzauga nepastebimai o numesti yra sunku...
ir ka keiciu mityba i sveikesne pvz pusryciams ne sumustiniai o dribsniu kose su anasu gabaliukais bei pridedu mankstele namuose(atsilenkimai pritupimai ir tt) gal yra norinciu prisijungti??taip bus smagiau mums visoms kartu iveikti siuos sunkumus
2015.02.17 10:47 (prieš 11 m.)

Fila parašė:
Sveikos merginos
si ryta atsikeliau ir nutariau jog reikia kazka pakeisti norint numesti papildomus…

mano drauge,vien pakeitusi mityba per 2 men 6 kg atsikrate. be jokiu sportu ir dietu
bandau sekti jos pedomis + dar sportuoju siek tiek
EFRINA

2015.02.17 12:18 (prieš 11 m.)

Anon parašė:
mano drauge,vien pakeitusi mityba per 2 men 6 kg atsikrate. be jokiu sportu ir dietu

pries vestuves as per 2 menesius numeciau15 kg bet turejau dvejes operacijas ir teko pamirst mano sporta ir dietas kuriam laikui db vel pradedu pasidalinkite ka ir kaip valgote?
2015.02.17 12:24 (prieš 11 m.)

sveika , as jungciausi , bet mieliau i uzdara , jei susirinktu daugiau norinciu

1
EFRINA

2015.02.17 12:26 (prieš 11 m.)

mamyciuks28 parašė:
sveika , as jungciausi , bet mieliau i uzdara , jei susirinktu daugiau norinciu

labuka. tai laukiam daugiau oi bus smagumelis pasilinksminsime:))
2015.02.17 12:38 (prieš 11 m.)

Fila parašė:
pries vestuves as per 2 menesius numeciau15 kg bet turejau dvejes operacijas ir teko pamirst mano sporta ir dietas kuriam laikui db vel pradedu pasidalinkite ka i…

Valgau,daug darzoviu,geriu daug vandens,ivairia mesa..kiausiniai,namuose daryti padazai prie mesos..
Zodziu jokiu saldumynu,makaronu,bulviu ar duonu
2015.02.17 12:39 (prieš 11 m.)

Ohjo,ir kaip tuos 15 kg isejo numest? Ka daret?
2015.02.17 12:49 (prieš 11 m.)

as viska valgau ka ir anksciau valgiau, tik pasiskaiciuoju kalorijas, tai jei gerai viskas ir nepradedu esti, tai nesunkiai nukrenta per savaite po 1 kg. kas mane mate pries 4 metus ir db tai stebisi, nes su antruoju per nestuma buvau uzaugus iki 100kg bandzius per ta laika ir dietas ir keisti mityba, bet viskas asibaigdavo per kokia savaite ar dvi o pries pora metu pamokino kalorijas skaiciuoti, tai kelias dienas susiimu paskaiciuoju, o poto jau atsiranda savaime supratimas kiek ir ko galiu valgyti pradejus sportuoti, super tvarkosi kunas
EFRINA

2015.02.17 13:02 (prieš 11 m.)

Anon parašė:
Ohjo,ir kaip tuos 15 kg isejo numest? Ka daret?:-)</blockquote

valgiau mazom porcijom 5 kartus per diena tuo paciu laiku labai svarbi taisykle labai labai.po to atsisakiau kepto rukytu visu pusfabrikaciu desreliu desru is parduotuviu batono makaronu saldumynu net ir kiaulienos kartais idedavau kasneli bet lb retai.pagrinde ka valgydavau viskas naminio o jei neiseidavo pirkdavau bet retai.t.y. varskes patiekalai vaisiai darzoves vistiena zuvis kruopos ir tt.ai dar kas svarbu per diena isgerti virs dvieju litru vandes atsisakiau arbatu kakavu kavos siaip jos ir taip negeriu tik vanduo.geriau siltas drungnas.