Sveikos merginos..
Del vitaminu... as ir norejau nusipirkt zuvu tauku tad paskambinau mamai pasikoncultuot kokius geriau.... pasake kad is vis geriau negert tu sintetiniu nes jokios naudos is ju... ji man primale chia seklu (pasiskaitykit kiek gerybiu jose yra! primale visokiu saulegrazu, riesutu ir tt as kas ryta po 2 3 saukstelius suvalgau ju, o omegos pasisotinu 100 kart daugiau nei kad tie visi parduotuviniai zuvu aliejai... ypac kaip nezinia kokia zuvis ten perdirbta juk kinijoje kokios nesamones vyko tad nezinia ka geriam... beje susimalt galit ir pacios su kavamale
ir skaniai pasisotint kada tik norisi!
Chia sėklose yra:
• 8 kartus daugiau Omega-3 negu lašišoje,
• 6 kartus daugiau kalcio nei piene,
• 3 kartus daugiau geležies nei špinatuose,
• 2 kartus daugiau kalio negu bananuose,
• 15 kartų daugiau magnio nei brokoliuose,
• 2 kartus daugiau ląstelienos nei sėlenose,
• 6 kartus daugiau baltymų nei pupelėse,
• 4 kartus daugiau seleno nei linų sėklose,
9 kartus daugiau fosforo, nei nenugriebtame piene daugiau antioksidantų nei mėlynėse.







