2014.08.31 01:58 (prieš 12 m.)
Siuos rekomendavo kinezeterapiaute:
1. Atsititupi keliais ant zemes ir rankomis atisremi i zeme t.y. stovi keturiomis. Tada pakeli viena koja aukstyn (sulenkta) ir nuleidinejant ja pakeli priesinga ranka. Esme ta, kad gautusi siubavimas ir taip kokis 8 kartus kelis kart per diena.
2. Atsiguli ant nugaros iskeli kojas aukstyn ir atremi i siena. Tada keli uzpakaliuka itraukta ir keldama ji siubuoji i viena piuse, po to i kita. Tik buk atsargi darydama si pratima, nes kelis kart as netycia timptelejau sona... jausmas tikrai ne koks..
Pratimai kuriuos rekomendavo ginekologe tai ne tokie intensyvus.
1. Gulint lovoj vartytis nuo vieno soniuko ant kito. Sukelant siubavimo efekta. Tiesa sakant as ir taip miegant daug vartaus... tai nelabai suprantu sio pratimo esmes...
2. Pasideti kede ir uzkelti ant jos kojas. Po uzpakaliuku pasikisti pagalve ir guleti kelias minutes