Kaip sumažinti įtampą ir nerimą nėštumo metu

Komentuoti
  1. 2019.07.11 22:04 (prieš 1 sav.)

    Sveikos, reikia patarimų ir gal net griežtų žodžių iš jūsų, nes nesusitvarkau su savimi. Esu jautri, dėl nesąmonių greitai susinervinu, galiu momentaliai apsiverkti ir pan. Žinau, kad dabar toks laikotarpis, kai turiu būti rami jei ne dėl savęs, tai dėl vaikelio augančio manyje žinau, kad jis jaučia mamos emocijas, bet nemoku jų suvaldyti.

    Jei konkrečiau tai kalba eina apie darbą, nežinau kas man yra, grįžus namo neina nustoti galvoti apie darbą, ypač imu į galvą jei iš valdžios gaunu kokią pastabą, kad kažką ne taip padariau, dirbu šiek tiek vadovaujamą darbą. Žinau, kad blogai darau, kad turiu būti atsipūtus nėštumo metu, džiaugtis šiuo laikotarpiu, neimti į galvą kas ką sako darbe, juo labiau nei alga stebuklinga nei pats darbas patinka, bet taip įsijaučiu lyg mano verslas tai būtų, po pastabų pradedu verstis per galvą, atsiranda noras įrodyti, kad esu geresnė nei jie mano, nors nuo to niekas nepasikeis, nei algos kas pakels nei ką, juolab tai tik žodžiai ir iš darbo tikrai neišmestų.

    Tikrai jautriai priimu kas ką sako, tiesiog taip norėčiau ramiai išbūti šį laikotarpį ir nuoširdžiai džiaugtis, ne sukti smegenų dėl kažkokio darbo kas ką pasakė. Žinau, kad darbas išvis turi būti paskutinėj vietoj ir su juo esančios problemos ir nesukti galvos. Jaučiu vidinį nerimą, neina atsipalaiduoti, sunku kartais kvėpuoti, jaučiu širdies padažnejusį plakimą, jau vos negalvoju eiti pas psichologą, reikia gero spyrio iš šalies.....

  2. Auksytė 2 mėn. 3 sav.
    Brangiausias turtas 8 m. 1 mėn.
    Angelėlis (danguje) 13 m. 9 mėn.

    2019.07.11 22:49 (prieš 1 sav.)

    Puikiai pati atsakėte...Vaikutis db svarbiausia ne zyziantys kolegos....reikia išmokti neimti į galvą ir nks už Jus to kitas nepadarys....žinokit,niekam nerūpi Jūsų pastangos ar noras kažką įrodinėt,tai nustokit tai daryt...kiekvienam žmogui rūpi tik jo bėdos....

    2
  3. Zirniukas 7 m. 9 mėn.

    2019.07.11 23:47 (prieš 1 sav.)

    Nera blogai, kad esat atsakinga darbuotoja ir jums ne visvien kaip kas vyksta darbe. Bet reikia dirbti ir su savim ir ismokt adekvaciai vertinti situacijas. Kad ir kokios bedos, kad ir kas baisaus nutiktu darbe ar gyvenime, sustokit ir pagalvokit: ar kazkas numire? Ar kazkas sedo i kalejima? Ne? Tuomet viskas yra issprendziama pameginkit pagaut malonuma ieskodama sprendimo budu, o ne galvodama “kas dabar bus”. Tai gal pades maziau nervintis cia ne tik darbe galima taikyti sia taisykle, o ir apskritai gyvenime kas liecia darba, galite pameginti pakalbeti su valdzia, jei visus savo darbus pasidarote, gal galite kokia diena iseiti is darbo anksciau ar isvis gauti laisvadieni. Ta diena skirti atsipalaidavimui, palepinti save, nueiti koki masaza ar dar ka nuveikti, kam iprastai nerandi laiko. 😉

  4. 2019.07.12 00:54 (prieš 1 sav.)

    Oj kaip suprantu jus🤦‍♀️ hormonų pokyčiai, nieko keisto. Pas mane irgi jautrumas baisus, visi erzina, bet vis stabdau save, nesinori leliukui užkraut streso 🙂

  5. 2019.07.12 06:50 (prieš 1 sav.)

    Dreammm parašė:
    Sveikos, reikia patarimų ir gal net griežtų žodžių iš jūsų, nes nesusitvarkau su savimi. Esu jautri, dėl nesąmonių greitai susinervinu, galiu momentaliai apsiverkti…

    Ar visada taip jautriai reaguodavote į darbo klausimus? Ar čia su nėštumu pasikeitė? Daug kas panašiai reaguoja, bet jei tai trukdo, neišeina dirbti su savimi, siūlau nueiti pas psichologą. Iš to, ką rašote, matosi, kad pati viską puikiai suprantate, bet lengviau pasakyti nei padaryti. Aš pati nėštumo pradžioje buvau pas nemokamą poliklinikos psichologą. Man padėjo. Hormonai yra hormonai, bet daugelis mes turime problemyčių, kurias jie tik paaštrina. Vaikutis yra viena stipresnių priežasčių pradėti dirbti su savimi, save mylėti. 😊 Sėkmės Jums ir linkiu ramaus ir lengvo laukimo. 😊

  6. 2019.07.12 08:51 (prieš 1 sav.)

    Visada tokia buvau, ir sau sakydavau, kad kai pradėsiu lauktis, tai tikrai darbas bus paskutinėje vietoje, nes tada turėsiu būti rami ir nereaguoti į blogas emocijas darbe. Atėjo tas laikotarpis, o taip nesigauna. Gal didesnė ramybė ateis, kai pranešiu darbe jog laukiuosi....

  7. 2019.07.14 07:29 (prieš 1 sav.)

    Dreammm parašė:
    Visada tokia buvau, ir sau sakydavau, kad kai pradėsiu lauktis, tai tikrai darbas bus paskutinėje vietoje, nes tada turėsiu būti rami ir nereaguoti į blogas emocija…

    Tikra tiesa, pranešus ir kiti nustos "jot" su neapgalvotom replikom, labiau rinks žodžius. Na, čia, aišku, taip vyksta normaliose darbovietėse, o ne šaraškino kontorose, kur į viską nusispjaut visiems, o tu vienas kaip darbinis arklys ari... Pati esu jautri ir darbas dažnai net grįžus namo nepalieka ramybėje, tai tiesiog išsirėkiu, išsikalbu namie prie vyro, išsiverkiu ir vėl geriau... Kito būdo nelabai ir yra. Arba eiti pas psichologus.

Žinutės parašytos:

Naujas komentaras