Intuityvus valgymas

  • Apklausa

    Ar įvairių dietų laikymasis davė ilgalaikį rezultatą?
    Taip, tik dietomis galiu palaikyti pastovų svorį. (Balsų: 2)
    9%
    Taip, laikiausi dietos - kg nesugrįžo. (Balsų: 2)
    9%
    Ne, numestas svoris ataugo. (Balsų: 8)
    36%
    Ne, numečiau kelis (keliatą) kg, bet ataugo daugiau. (Balsų: 3)
    14%
    Susigadinau sveikatą. (Balsų: 0)
    Kas ta dieta? (Balsų: 7)
    32%
Komentuoti
  1. Alnus
    2015.05.15 18:01 (prieš 2 m.)
    2015.05.15 18:01 (prieš 2 m.)

    Sveikos merginos ar išbandėte intuityvųjį valgymą? T.y. valgymas kada jauti alkį ir nustoji valgyti kai pajunti sotumą.
    Perskaičiau knygą labai sudomino pradėjau po truputį bandyti klausyti savo kūno

  2. 2015.05.15 18:03 (prieš 2 m.)
    Neegzistuojantis vartotojas
    2015.05.15 18:03 (prieš 2 m.)

    Alnus parašė:
    Sveikos merginos ar išbandėte intuityvųjį valgymą? T.y. valgymas kada jauti alkį ir nustoji valgyti kai pajunti sotumą.

    būtų įdomu išgirsti kokia naudo to ? kam taip reikia daryti nes pirma kart girdžiu

  3. Alnus
    2015.05.15 18:19 (prieš 2 m.)
    2015.05.15 18:19 (prieš 2 m.)

    Aš kažkaip pernai tik išgirdau apie tai, nors jau pasaulyje a la labai populiaru. Po gimdymo prisiminiau nes po nėštumo figurytė tapo ne saldainiukas O esmė tame, kad intuityvus valgymas tai jokių dietų jokių savęs graužimo tik esmė kaip minėjau isiklausyti į savo kūna t.y. kai jauti alkį tada tik valgyti ką nori tuo metu, kad ir bandeles, bet nustoti tada, kada jauti sotumą (bet ne persivalgymą).

    2
  4. 2015.05.15 19:07 (prieš 2 m.)
    Neegzistuojantis vartotojas
    2015.05.15 19:07 (prieš 2 m.)

    Alnus parašė:
    Aš kažkaip pernai tik išgirdau apie tai, nors jau pasaulyje a la labai populiaru. Po gimdymo prisiminiau nes po nėštumo figurytė tapo ne saldainiukas O esmė tame…

    aš manau panašiai visą gyvenimą valgau

    1
  5. Alnus
    2015.05.15 20:29 (prieš 2 m.)
    2015.05.15 20:29 (prieš 2 m.)

    personalinissaule666 parašė:
    aš manau panašiai visą gyvenimą valgau

    o kaip su svoriu? problemų jokių? Va rašoma ka vaikai yra geriausi pavyzdžiai tokio valgymo tik tėvai paskui išbalansuoja juos su savo "už mamaytę" už tėvelį "

    1
  6. 2015.05.15 20:42 (prieš 2 m.)
    Neegzistuojantis vartotojas
    2015.05.15 20:42 (prieš 2 m.)

    Alnus parašė:
    o kaip su svoriu? problemų jokių? Va rašoma ka vaikai yra geriausi pavyzdžiai tokio valgymo tik tėvai paskui išbalansuoja juos su savo "už mamaytę" už tėvelį " :)…

    Na aš viršsorio neturėjus niekada turiu gal kokius 1-2kg kuriuos galima butų numesti bet kmi tai nepaveiktų. Iš tiesų man jie yra tik dėl to kad aš su skydliauke turiu problemu tai dėl jos auga papildomi kg nors jų te yra 1-2 ir tikrai neatrodo kad per daug mano ugis 171cm sveriu apie 65kg norma man asmeniškai būtų 63 kokie ne mažiau nes man netinka kadangi aš pati tokių stambių kaulų plačių pečių ir t.t Ir raumenų masė didelė mano visada valgau ką noriu bet kai jaučiu kad pavalgiau nedarau nei kasnio daugiau ir savo vaiko niekada neverčiu valgyti jis valgo tiek kiek nori ir kada nori nėra kažkokio režimo žinoma tai kad 3kart į dieną ir maždaug tom vlandom gaunasi bet jaigu būtent tada kai ale laikas valgyt jis nevalgo aš nekišu pasiūlau po 15min ir tada dažiausiai jau nori valgyt aš nebijau kad mano vaikas (nedavalgys) nes man asmenišakai atrodo nesąmonė kišti maista vaikas jaigu jo svoris normalus jis ir valgo tiek kiek jam reikia

    1
  7. Rutelytute
    2015.05.15 23:22 (prieš 2 m.)
    2015.05.15 23:22 (prieš 2 m.)

    As irgi visad taip valgau tam kad pavalgyt, o ne persivalgyt tiesiog taip ipratus mano ugis 169, o sverdavau kol nesilaukiau 53-57kg

    1
  8. Alnus
    2015.05.16 11:18 (prieš 2 m.)
    2015.05.16 11:18 (prieš 2 m.)

    Oj panos jūs tada vadinasi šaunuolės esat, aš tai galvoju save išbalansavau mokykloj kai valgydavau vos ne kart per dieną, dabar jau kažkaip tik tom nelemtom dietom bandžiau svorį reguliuot, bet nesamonių nesamonė čia numeti čia apsisuki ir jau ataugę viskas Begalo gailiuosi kad nėštumo metu leidau sau pavalgyt daugiau Va jau savaitę bandau intuityviai valgyt, savijauta gerėja (nėra to nenormalaus pilnumo skrande jausmo) svoris lyg ir mažėja

  9. -SKY-
    2015.05.16 11:28 (prieš 2 m.)

    1 m. 6 mėn.
    Ιωάννης/Jonas 1 m. 11 mėn.

    2015.05.16 11:28 (prieš 2 m.)

    Sveikutes. Visai idomi tema, nors as knygos neskaiciau, bet apie mityba si bei ta nusimanau, tad turiu toki pasiulyma meginancioms atsikratyti svorio. Intuityvus valgymas yra puiku, taciau taip valgant butu idealu atsisakyti kai kuriu produktu kurie butent ir isbalansuoja receptorius, sotumo jausmo hormonus ir t.t., ko pasekoje persivalgome. Tad jei norite niekuomet netureti bedu del persivalgymo ir neprisiauginti nereikalingu kg atsisakykite viso perdirbto cukraus ir gerokai apribokite angliavandeniu, kurie in the end of the day irgi yra cukrus. Stai ka turiu omeny:

    Jeigu valgysitite tikra, neperdirba maista - mesa, zuvi, darzoves, nebijosite teisingo riebalo jus niekada nepersivalgysite, nes persivalgyti naturalaus ir nelieso maisto beveik neimanoma, o va stai net ir "sveikuolisku" sausainiuku, neva "low fat" jogurtuku, leduku ir t.t., kur riebalo gal ir nera, bet jis kompensuotas cukrumi ir kitais priedais privalgome kur kas daugiau nei reikia ne nepajutusios.

    O siaip linkiu sekmes, svarbu nepasiduoti ir pakeisti poziuri i maista, nes pora savaiciu ar menuo yra tik pati pati pradzia

    2
Žinutės parašytos:
Naujas komentaras