2022.04.29 14:34 (prieš 4 m.)
Alex_Ki parašė:
Nuomone, pasidalinkit, prašau, savo patirtim
Ką valgėt, ko nevalgėt, nes man irgi viskas labai panašu. Manau, dėl sumažėjusio skrandžio rūgštingumo man nelabai…
Bandžiau aš ir beglitiminę tiesiog dietą ir Keto ir AIP, ko tik nebandžiau.. tai realiai valgiau duoną be glitimo, avokadas (pvz vietoj sviesto ar užtepėlių), na ir ant viršaus - orkaitėje keptą kokią nors mėsytę, čia buvo mano sumuštiniai.
Pietūs tai sriubos iš kaulų sultinio (labai sveika tiek skrandžiui, tiek kaulams), žuvis orkaitėje, arba mėsa kokia orkaitėje, daržovės. Vakarais daržovės orkaitėje, kiti dar valgo košes (aš nemėgstu). Taip pat gelbėjo vaisių smuziai, labai sotu buvo. Dar buvau pasidarius maisto netoleravimo tyrimą, tai nevalgiau dar ir pomidorų, svogūno, pipirų, daug vaisių atkrito. Kokius 4mėn atordė, kad neturiu ką valgyti. Bet su laiku atrandi, pripranti ir svarbiausia, kad gerai jautiesi
Žodžiu jokių miltų, pieno produktų, alkoholio, gėrimų, kepto aliejuje maisto, padažų - čia pirmoje eilėje. Taip pat svarbu teisingai vagyti - laikas, normos, vakarais nevalgyti šv.daržovių ir vaisių.
Svarbiausia, kad oda man dėkojo, savijauta dėkojo, nes jau buvo iki ašarų kasdien.
Po 2metų jau pradėjau po truputį ragauti ir to “neleistino” maisto, bet labai mažai ir atskirai, kad žinoti ko dar negaliu vartoti. Tai šiuo metu sunku būna tik kai prisivalgai per daug, bet jau galiu leisti sau mėsainį suvalgyti ar isgerti taurę vyno. Bet vistiek, miltiniai produktai iki šiol man ne draugai