Dukano dieta

91. assstulka

    

    

    Rugilė 14 m. 8 mėn.

    Aistė 16 m. 8 mėn.

    

    2012.03.04 20:22 (prieš 14 m.)

    nu tikrai pabodo, viriau saltiena net is jos
92. 

    

    2012.03.07 17:34 (prieš 14 m.)

    Labas Dukanikes kaip sekasi??as jungiuosi prie jusu,bus su kuo pasidalint receptais ir patarimu paklausyti

    As jau esu bandzius sia dieta,man ji super patinka..Siandien jau 3ia diena atack ,svarstykles rodo -2kg,ech dar truputi sunku,bet zinau kad greit prasilaus organizmas

    Kaip jums sekasi???
93. 

    

    2012.03.07 17:58 (prieš 14 m.)

    Sveika prisijungusi
    sekasi gerai, as jau antra savaite esu antrame etape, svoris kasdien krenta po 100g, bet vis geriau negu nieko
94. 

    

    2012.03.07 18:04 (prieš 14 m.)

    Skaiciau kad tik virta vista valgot..brrrr juk kancia kaskokia
    juk tiek daug visko galima valgyt as turiu knygas nusipirkus ir receptu ir seip apie ta dieta,tai labai ivairiai galima valgyt..
    o norint kad svoris kristu turi but suvartojama maziausiai 2l vandens per diena ir vartojama siek tiek mazesnis kiekis druskos nei iprasta(nes druska sulaiko vandeni todel svoris nekrenta)taipogi ta pati daro ir alkoholis
95. 

    

    2012.03.07 18:06 (prieš 14 m.)

    renjan83 parašė:
    Sveika prisijungusi
    sekasi gerai, as jau antra savaite esu antrame etape, svoris kasdien krenta po 100g, bet vis geriau negu nieko

    kas kiek dienu keiti? neatsibodo dar?
    man kancia tik ta kad tortu ir bandeliu negaliu o seip si dieta man super net nepavadinciau jos dieta,gal labiau gyvenimo budas ech vasara neuzkalnu reik susiimt
96. 

    

    2012.03.07 18:15 (prieš 14 m.)

    diena baltymu, kita baltymu+darzoviu, labai neatsibodo, bet kai praeini parduotuveje konditerijos skyriu, tai seiles pradeda varveti
    kiek nori numesti?
97. 

    

    2012.03.07 18:27 (prieš 14 m.)

    renjan83 parašė:
    diena baltymu, kita baltymu+darzoviu, labai neatsibodo, bet kai praeini parduotuveje konditerijos skyriu, tai seiles pradeda varveti
    kiek nori numesti?

    Na maziausiai 15kg,ziuresiu kaip seksis...As keisiu kas 5ias dienas,nes taip esu darius,tai labai gerai sekesi..kol nepastojau Bet tos dietos ir laikiaus kad pagamint mergicka tai kaip sakoma 2guba nauda,ir svoris krito ir mergica gavosi

    kiek tu zadi numest??ka valgai ar turi kokiu skaniu receptu??be virtos vistos
98. 

    

    2012.03.07 18:35 (prieš 14 m.)

    As tai dar apie 11 kg noreciau numesti virtos virtos dar nevalgiau, seip irgi turiu nusipirkusi knyga su receptais ir dar ieskau receptu per Dukano tinklapi.
    Ka tik suvalgiau, skaniai tuno salotu... (tunas, virti kiausiniai ir raug.agurkas)
    Galvoju as padaryti po 3 dienas, bet bijau kad neistversiu be darzuoviu tiek ilgai
99. 

    

    2012.03.07 18:54 (prieš 14 m.)

    Parasysiu ka galima pirmoj fazej valgyt,gal mamoms bus naudinga info si..nzn..

    mesyte:KEPT ANT GROTELIU,VIRT,KEPT KEPTUVEJ KURIOJ NEREIK RIEBALU,TROSKINT,KEPT ANT LAUZO,KEPT FOLJOJ

    JAUTIENOS STEIKAS
    JAUTIENOS FILE
    LIEZUVIS
    DZIOVINTA JAUTIENA(vytinta)
    KEPENELES VERSELIU
    VERSIENOS SONKAULIAI
    VIRTAS KUMPIS(be riebaliniu krasciuku)
    VISTIENA(be odos)
    KALAKUTIENA(be odos)
    TRIUSIENA
    KISKIENA

    zuvyte:KEPT, VIRT,KEPT FOLJOJ,KEPT ANT LAUZO

    SILKE(be aliejaus)
    SKUMBRE(rukyta,kepta)
    LASISA(rukyta,kepta troskinta)
    SARDINES
    TUNAS(koncervuotas,keptas)
    MENKE
    JURU VELNIAS
    ir tt..
    zuvi gali valgyt kokia nori ir nesvarbu kokia ji reibi bebutu,tie riebalai yra geri

    juros gerybes:

    KALMARAI
    MOLIUSKAI
    VEZIAI
    KRABAI
    OMARAI
    AUSTRES
    KREVETES
    KRABU LAZDELES(surimi)

    pieniski produktai:

    GRAIKISKAS JOGURTAS
    NATURALUS JOGURTAS
    GRUDETA VARSKE(be fat)
    VARSKE
    PIENAS (liesiausias)
    PASUKOS

    CIA VISKA GALIMA VALGYT ATACK METU

    1
100. 

     

     2012.03.07 18:59 (prieš 14 m.)

     renjan83 parašė:
     As tai dar apie 11 kg noreciau numesti virtos virtos dar nevalgiau, seip irgi turiu nusipirkusi knyga su receptais ir dar ieskau receptu per Dukano tinklapi.
     Ka tik suvalgiau, skaniai tuno salotu... (tunas, virti kiausiniai ir raug.agurkas)
     Galvoju as padaryti po 3 dienas, bet bijau kad neistversiu be darzuoviu tiek ilgai

     O kiek jau nemetus su sia dieta???
     Saunuole,daryk kas 3 dienas,as tave palaikysiu bet tu mane turesi palaikyti visas 5 kudinsimes kartu busim graziausios

     As tai katik valgiau vistos krutinele kepta foljoj,marinavau su soja ir citrinom oi kaip as laukiu kada jau zoles galesiu valgyt uzpavydejau tau tu salotu

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!