Agniukas2004 parašė:
Sveikos mamos, mums 11 bet mano mazylis labai nevalgus jam vistiena nebepatinka koses valgom tik su sviestu nes jei padarau su kokiais vaisiais jis nevalgo ir taip …
Sveika, iš esmės jei vaikas nenori/nevalgo mėsos, tai nėra nė blogai, nė gerai. Gal kartais patogiau duot tai, ką sau gaminiesi (mėsą). Bet iš esmės vaikai ir vegetarai, ir veganai puikiai auga ir jiem visko užtenka. Tik, žinoma, čia kaip visada – reikia truputį pasidomėt ir į lėkštę įdėt reikiamų maisto medžiagų. Juk geležies trūksta apie 40 % pasaulio populiacijos, berods, tai labiausiai paplitęs maisto medžiagos trūkumas. O juk didžioji dalis mėsavalgiai.
Tai dėl to, ką dėt vietoj mėsos – esmė pilni baltymai (kad būtų visos aminorūgštys). Galit pati gūglintis, gilintis. Bet jei trumpai, tai įtraukite į mitybą soją – sojų faršą, kepsnelius, pirkite tofu (varškę) – kas jums patogiau. Tik pradžioj žiūrėkit, ar vaiko nealergizuoja, nes kaip ir riešutai, kiti ankštiniai, soja gali kelti alergiją. Tada kiti augaliniai baltymai – avinžirniai, lęšiai (raudoni ir žali), pupelės įvairios. Taip pat įtraukit į mitybą daug skaidulų turinčių produktų – batatai, lapiniai kopūstai, avižos ir pan. Taip pat geležies (vyšnios, lapiniai kopūstai, špinatai, dilgėlės, burokėliai), cinko (pvz., moliūgų sėklos, galima malt ir dėl į blynus ar pan.) Apskritai stenkitės kuo daugiau įvairovės, kaip ir savo lėkštėje, sukurti. O galų gale, gi svarbu, kad vaikas pavalgęs, laimingas ir tyrimai geri.
O kad konkrečiai nevalgo vienos ar kitos mėsos, tai nėra kažkoks blogis iš esmės.
Jei vaikas valgo žuvį – įtraukite ją į mitybą. Gerai ir dėl baltymų ir dėl omega-3. Jei ir jos atsisako, pakalbėkite su gydytoju dėl omega-3 papildų, gal rekomenduos gerti. O šiaip daugiau nelabai ko toje mėsoje yra, ko negalėtų augalinis maistas duoti.