Dukano dieta

«1 100 200 204206 210 270 342 Kitas »

2013.01.11 14:51 (prieš 13 m.)

Pakelį kefyro sušaldyti šaldiklyje, vėliau išimti iš pakuotės sušalusį gabalą ir įdėti į marlę ar kiaurasamtį ir palikt nakčiai nuvarvėt. Lieka minkšta, švelni varškinė masė, į kurią galima pridėti žalumynų, prieskonių . Skonis primena Rama tepamą varškės kremą ,, Bonjour“. Galima įmaišyti saldiklio ( uogienė neleidžiama), primins varškės desertą.

pasidariau,nu tikrai skanu!

fylka

Matas 7 m. 10 mėn.

Emilis 14 m. 10 mėn.

2013.01.11 14:52 (prieš 13 m.)

rasal parašė:
meginau kept bet kazka netaip padariau nes nesigavo na nesvarbu, manau tikrai istversiu dar pora dieneliu ir be blyno maciau kad recepte parasyta, kad y dukano duonyte galima deti prieskoniu. ar tu ka nors dejai ?

as dedu kmynu, cesnako granuliu, baziliko ir druskos labai skani duona gaunasi.

rasal

4 m. 1 sav.

Gabrielė 11 m. 8 mėn.

Adomas 14 m. 4 mėn.

2013.01.11 14:55 (prieš 13 m.)

fylka parašė:
as dedu kmynu, cesnako granuliu, baziliko ir druskos labai skani duona gaunasi.

skamba skaniai. butinai pameginsiu

2013.01.11 15:22 (prieš 13 m.)

sveikos merginos
toms, kurioms bloga - gal tiesiog si dieta jums netinka... juk nera idealiu ir visoms tinkanciu... arba vel gi - neveltui yra nurodyta, kad butina daug skysciu gerti, nes labai inkstai ar kepenys ten apsikrauna nuo tu baltymu...
be to - pakeitus vien mityba - juk parasyta - butina nors truputi sportuoti arba daug vaikscioti...
pas mane siandien pusryciams buvo lieso jogurto indelis 360 gr su 0,5 saukstelio selenu, paskui 40 min greito ejimo, 0,5 ltr vandens, darbas, vel 40 min ejimo - cia vietoj treniruotes sporto saleje, nes treneris negalejo ateiti sutartu laiku. grizau namo - vistienos krutinele su puse saukstelio selenu, 0,5 ltr vandens vakare tikriausiai bus 2 kiausiniai su dar puse saukstelio selenu na ir kiek spesiu - dar gersiu skysciu. juolab kad stengiuosi isgerti ir pries valgi, ir po - didesnis sotumo jausmas
dar vakare laukia pasivaiksciojimas su vaikais apie pora valandu, kol sniego pilna - tai manau kad tikrai atstos dar viena treniruote beliks tik tiketis rezultatu

beja, galiu savo duomenys atsiusti - mane pries 2 savaites ismatavo sporto klube, tai nedidelis skirtumas bus, nes tik 2 kg numeciau

fylka

Matas 7 m. 10 mėn.

Emilis 14 m. 10 mėn.

2013.01.11 16:03 (prieš 13 m.)

visos kurios nori viesai skelbti rezultatus siuskit man kiekviena penktadieni i AZ ir pateiksiu lentele

2013.01.11 16:08 (prieš 13 m.)

Merginos pries dieta dariau iskrova tik su vandeniu,ir dabar atroji atakos diena tai jau minus -3.6!!!negaliu patiket o sakykit as pasirinkau penkias dienas atakuot po tu penkiu dienu iskart galesiu baltymus derint su darzovem?as noriu 5 dienas baltymai+darzoves paskui vel vien baltymai ir dar sakykit ar tuna galima atakos metu?
2013.01.11 16:09 (prieš 13 m.)

o apie kiasinius raso kad svarbu ju nepadaugint..nes tryniai yra nelaabai gerai..tai as isimsiu trynius tai galesiu valgyt kiek noriu?labai juos megstu ypac pusryciams ka jus valgot pusryciams?
2013.01.11 16:16 (prieš 13 m.)

gavijota parašė:
Merginos pries dieta dariau iskrova tik su vandeniu,ir dabar atroji atakos diena tai jau minus -3.6!!!negaliu patiket o sakykit as pasirinkau penkias dienas atakuot po tu penkiu dienu iskart galesiu baltymus derint su darzovem?as noriu 5 dienas baltymai+darzoves paskui vel vien baltymai ir dar sakykit ar tuna galima atakos metu?

As pirma karta kai laikiausiu dukano tai per 5atakos dienas(O gal 7 bet pirmos dvi buvo su nuklydimais) netekau -5kg..
O del kiausiniu tai ir as taip valgau trynius isimu nes ju perdaug negalima o baltymus kapoju.TIK merginos laaaaaabai svarbu sioje dietoja geriami skysciai.Baltymai laaabai sunkiai virskinami ir norint nepakenkti kepenims butina ishgerti 2l ir kuo geriau vandens o ne ko kitko.

1
2013.01.11 16:16 (prieš 13 m.)

FYLKA tai siandien jau siunciam?
2013.01.11 16:20 (prieš 13 m.)

Gavijota - pagal sia dieta yra siuloma valgyti neriebias zuvies rusys.. tunas yra priskiriamas prie vidutinio riebumo zuvies. o kiausiniai - tik del trynio siuloma tik po 2 per diena valgyti, nes jame daug cholesterolio... tai kad baltymu gali valgyti kiek tik nori.
siaip man daug aiskiau is sito puslapio diettu.ru/diets/katalog-diet1/1257-dieta-dyukana.html , bet cia toms - kurios supranta RU be to uzsigooglinau, kas yra ta neriebi mesa, zuvis ir t.t. ten pat ir apie 2 faze