2016 m. Rugsėjinukai (Archyvas iki 2017.07.25)

«1 120 240 244246 250 370 500 Kitas »

agne.kasper

Olivia 7 m. 3 mėn.

Dominykas 10 m.

2017.02.25 13:11 (prieš 9 m.)

emma12 parašė:
Proteina vartojau bet nesisekė man ji vartot labai neskanus man jis pasirodė

Vartokite ne pieno proteina, o išrugu proteina. Whey protein. Jo buna ivairiu skoniu. Galite su sultimis maisyti. Tikrai labai skanu ir zinoma reikia pilnavertes subalansuotos mitybos. Svoris tikrai augs. Bet ne lašiniai, o kokybiska mase. Jei galite, per diena padarykite 5-6 valgymus. Butinai pusryciai turi būti sotus. Pvz. Avizine kose (100g) + 5 kiausiniai + 50g graikiniu riesutu. Tikrai daug info yra internete apie sveika ir subalansuota mityba. Reikia tik pasiskaityti. Ir neskubekite ieskoti ligu ;) esate jauna, dar suspesite su tom ligoninem. Sekmes jums

2017.02.25 14:28 (prieš 9 m.)

Aš tai noriu numest bet susitvarkiau savo maistą, ir dabar labai laikausi, žiūriu ką valgau kiek valgau turiu elipsini treniruokli namie, tai su juo treniruojuosi pastoviai ir matau kad apimtys vis mazeja ir mazeja džiaugiuosi delto labai, nes mano visi rūbai xs, s, o dabar reikėjo pirkt m dydžio rūbus...

agne.kasper

Olivia 7 m. 3 mėn.

Dominykas 10 m.

2017.02.25 14:49 (prieš 9 m.)

freedom parašė:
Aš tai noriu numest bet susitvarkiau savo maistą, ir dabar labai laikausi, žiūriu ką valgau kiek valgau turiu elipsini treniruokli namie, tai su juo treniruoj…

Pas mane lygiai taip pat Tik kad sportui dar neturiu laiko. Bet svoris, koks buvo iki nestumo, nukrito po 4 men. O dabar ir tpliau sekmingai mazeja. Visa esme tame, ka valgome. Juk taisykle tokia, kad norint geru rezultatu, tai 80 proc yra mityba ir 20 proc sportas

2017.02.25 16:56 (prieš 9 m.)

agne.kasper parašė:
Pas mane lygiai taip pat Tik kad sportui dar neturiu laiko. Bet svoris, koks buvo iki nestumo, nukrito po 4 men. O dabar ir tpliau sekmingai mazeja. Visa esme ta…

Aš tai gaila neturiu svarstyklių ir vis planuoju nusipirkt bet kai važiuojam į parduotuve vis užmirštu ištikrųjų aš ir pastebėjau kad suderinus mityba labai jau greit tada ir apimtys mazeja. Man tai niekad nereikėjo sportuoti, tad dabar tai daryti žiauriai sunku prisiversti.. todėl turiu ta treniruoklį tai lengviau ji minti nei pratimus daryti aišku jau ant vasaros norėčiau ir į sporto klubą eiti kai mažiukas paūgės

1

emma12

Baby 3 1 m. 5 mėn.

Baby 2 6 m. 6 mėn.

Baby 1 10 m.

2017.02.25 21:21 (prieš 9 m.)

agne.kasper parašė:
Vartokite ne pieno proteina, o išrugu proteina. Whey protein. Jo buna ivairiu skoniu. Galite su sultimis maisyti. Tikrai labai skanu ir zinoma reikia pilnavertes…

Avižinė koše + 5 kiaušiniai ir čia tik ryte ? Man vieno kiaušinio visai dienai užtektų aš ryte su valgau tris sumuštinius ir iki vakaro net pamirštu kad reikia valgyt prisimenu kai galva pradeda svaigt . Apetito nėra o su tuo išrūgų proteinu reiks pamėginti dar mėginsiu kokiu vitaminų apetitui pagerint

2017.02.25 22:23 (prieš 9 m.)

emma12 parašė:
Avižinė koše + 5 kiaušiniai ir čia tik ryte ? Man vieno kiaušinio visai dienai užtektų aš ryte su valgau tris sumuštinius ir iki vakaro net pamirštu kad reikia …

Tai kokį svori jus norit priaugti jei visa diena užmirštat kad reikia valgyti nevalgant svoris tikrai nepradės augti

5

emma12

Baby 3 1 m. 5 mėn.

Baby 2 6 m. 6 mėn.

Baby 1 10 m.

2017.02.25 22:54 (prieš 9 m.)

freedom parašė:
Tai kokį svori jus norit priaugti jei visa diena užmirštat kad reikia valgyti nevalgant svoris tikrai nepradės augti

Vat būtent noriu priaugt svorio o valgyt visai nenoriu nors ir būdavo kad daug valgau vistiek jis neauga kaskada svėriau 57 paauglystės laikais kai vasara gyvenau pas močiute ir geriau alų

2017.02.25 23:44 (prieš 9 m.)

emma12 parašė:
Vat būtent noriu priaugt svorio o valgyt visai nenoriu nors ir būdavo kad daug valgau vistiek jis neauga kaskada svėriau 57 paauglystės laikais kai vasara gyv…

Aš kažkada prieš nėštumą svėriau 50kg, bet reikia žiūrėti ne į juos o į kūno sudejima ;) galima sverti ir 60kg o būti suglebusiai, su atsikisusiu pilvu ar idubusiu užpakaliu, bet galima sverti 60kg ir būti su plokščiu pilvuku, riesti užpakaliuku tad svarbiausia kaip atrodai iš figūros, o ne koks svoris bet patarčiau nueiti išsitirti kraują, skydliaukė, jei svoris krenta ir yra nenormalus, ir del ne valgymo manau gydytoja išrašytų kokiu vitaminų, manau ir silpniau turėtumėt jaustis nevalgius visa diena

agne.kasper

Olivia 7 m. 3 mėn.

Dominykas 10 m.

2017.02.26 03:16 (prieš 9 m.)

emma12 parašė:
Avižinė koše + 5 kiaušiniai ir čia tik ryte ? Man vieno kiaušinio visai dienai užtektų aš ryte su valgau tris sumuštinius ir iki vakaro net pamirštu kad reikia …

Taip, cia tik pusryciai. Turite valgyti 5-6 kartus kas kelias val. O siaip norint kad svoris augtu tai ne proteina reikia gerti, o angliavandenius valgyti. Daug kosiu, balti ryziai, makaronai. Svoris auks tikrai. Ir daugiau valgykite, o ne viena kiausini per diena. Nualinsite organizma ir prisišauksite ligu.

2017.02.26 10:46 (prieš 9 m.)

Nereikia jai tiek daug valgyt, avizine košė plius 5 kiausiai, maistas 5× per diena tai cia tik toms , kurios svorius kilnoja :)) , as pries pastodama taip sportavau ir tiek valgiau, o jei tiksliau - grūdau , nes net man , nesiskundzianciai apetitu, to buvo per daug, tai kur jau cia jai, taigi vietoje apsivems jos atveju reikia TIESIOG pradet valgyt, juk sakė, kad per diena kiausi suvalgo ir poto pamiršta, kad reikia valgyti. Viskas daroma po truputi. Nors jei medziagu apykaita tokia greita bus net valgant normalias porcijas, tada jau kaip ir kazkas minėjo- beliks formuoti raumenukus .