BodyFlexas

1. 

   

   2013.03.21 00:04 (prieš 13 m.)

   Kvieciu jungtis kas sportuoja bodyflexa
2. 

   

   2013.03.21 00:06 (prieš 13 m.)

   Pagrindiniai pratimai
   www.facebook.com/media/set/?set=a.453900271334725.104997.450511338340285&type=3
   Kvepavimo technika

   1 etapas. Iškvėpimas
   Lūpas sudėkite „dūdele“ (lyg norėtumėte sušvilpti) ir neskubant pro burną iškvėpkite visą plaučiuose užsistovėjusį orą.
   2 etapas. Įkvėpimas
   Kai jūsų plaučiai jau yra tušti, sučiaupkite lūpas ir pro nosį greitai ir stipriai įkvėpkite pripildydami visus plaučius. Kai oras yra traukiamas į plaučius girdimas garsas primena švokštimą.
   3 etapas. Iškvėpimas
   Pajutus, kad daugiau įkvėpti neįmanoma, kilstelkite galvą, sučiaupkite lūpas tarsi paskirstydama lūpų dažus, tada staigiai iškvėpkite per burną visą plaučiuose esantį orą. Oras iš plaučių turi tarsi išauti ir gali pasigirsti garsas panašus į „pach“.
   4. etapas. Pilvo įtraukimas
   Dabar kvėpavimą sulaikykite, nuleiskite galvą ir įtraukite pilvą, jis turi tarsi prilipti prie šonkaulių. Ši padėtis yra vadinama „pilvo pakėlimu“, ji stimuliuoja ir masažuoja vidaus organus. Tokioje padėtyje pasistenkite išbūti mažiausiai 8 sekundes. Vėliau būtent per šį etapą bus atliekami visi raumenų tempimo pratimai.
   5. etapas. Įkvėpimas ir atsipalaidavimas
   Praėjus 8 sekundėms giliai įkvėpkite pro nosį, tuo pat metu atpalaiduokite pilvo raumenis. Šis įkvėpimas turėtų būti garsus, nes kūno viduje oru užsipildo buvęs vakuumas.

   BF pratimų atlikimas RYTE yra 40% efektyvesnis nei kitu paros metu. Tačiau galima pratimus atlikti ir dieną ar vakare, bet tik 2-3valandas po valgio.

   1
3. 

   

   2013.03.21 00:07 (prieš 13 m.)

   svarbiausia pirmi pokyciai jau matosi po pirmos savaites
4. 

   

   2013.03.21 00:35 (prieš 13 m.)

   Labas as pandisiu;)
5. 

   

   2013.03.21 10:20 (prieš 13 m.)

   Kažkada dariau bodyflexa, tikrai geras dalykas reikia vėl susiimti
6. L.A.

   

   

   Berniukas kruopiukas 5 m. 5 mėn.

   Berniukas pipiriukas 9 m. 5 mėn.

   mergyte pupyte 14 m. 2 mėn.

   berniukas zirniukas 19 m. 2 mėn.

   

   2013.03.21 10:43 (prieš 13 m.)

   AS ESU KAZKADA DARIUS,TURIU knyga bodyflexo,buvau draugei paskolinus,tai po 3metu pagaliau atgavau pries pora savaiciu reik susiimt ir pradet daryt nes tikrai geras dalykas
7. 

   

   2013.03.21 11:33 (prieš 13 m.)

   as ir esu kazkada darius, tai rezultatas super buvo, tik dabar kazkaip sunkoka vel prisiverst butu gerai jei butu koks yrasas lt kaba, butu td lengviau daryt
8. Nati

   

   

   sesute ☺ 10 m.

   Mamos džiaugsmas :) 14 m.

   

   2013.03.21 12:20 (prieš 13 m.)

   Sveikutes.as kaip tik apie ji galvojau.jau susiradau atspauzdintus pratimukus ir nuo ryt pradedu daryt
   gal kas jungiasi kartu?
9. L.A.

   

   

   Berniukas kruopiukas 5 m. 5 mėn.

   Berniukas pipiriukas 9 m. 5 mėn.

   mergyte pupyte 14 m. 2 mėn.

   berniukas zirniukas 19 m. 2 mėn.

   

   2013.03.21 12:23 (prieš 13 m.)

   Nati parašė:
   Sveikutes.as kaip tik apie ji galvojau.jau susiradau atspauzdintus pratimukus ir nuo ryt pradedu daryt

   davai as ir tada nuo ryt.siandien veliau reiks apimtis issimatuot

   1
10. 

    

    2013.03.21 12:25 (prieš 13 m.)

    sveikos.
    kadaise ir as bandžiau visai patiko, bet vat mečiau ir nekaip negaliu vel pradėti.
    tai jungiuosi as.

    1

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!