Sportas ir sureguliuota mityba

«1 24 5 6 Kitas »

2013.07.24 11:03 (prieš 13 m.)

Sveikos,
aktuali tema ir man, tik mano galimybės sportuoti gerokai ribotos. Paskaičiau, kaip jūs maitinatės ir sportuojate, tai susigėdau, nes ir valgau palyginus šlamštą ir daug, ir mano "sportas" - maždaug 20-30 minučių mankšta vakarais. Rytais nelabai yra kada sportuoti, nes miego chroniškai trūksta, dirbu nuo 7 val. Tai stengiuosi pasportuoti grįžusi, dažniausiai tas išeina apie 20, kartais ir 21 val. Savaitgaliais pavyksta ir ryte, bet, pavyzdžiui, dabar man PMS laikotarpis, gal dėl to visiškai nebuvo jėgų kažką daryti - jei gerai pamenu, iš dviejų savaitgalio dienų pasimankštinau tik sekmadienį...
Aš pastaruoju metu iš žaliavalgės draugės nusižiūrėjau žalius kokteilius, tad rytais išgeriu tokį vaisinį + žolių kokteilį: bananas + koks nors nektarinas, persikas ar abrikosas + sauja žolių (garšvos, pienių, dilgėlių, gysločių lapai, dobiliukai). O paskui nuo pietų prasideda netinkama mityba... Reiktų labiau jūsų pavyzdžiu pasekti .
2013.07.24 11:31 (prieš 13 m.)

emma parašė:
tai jusu tikslas, netekti daug svorio?

as jau netekau nemazai , dabar tik noriu sutvirtinti kuna nuo nauju metu laikiausi savo "tvarkarascio" aisku buvo ir nuopoliu bet vel gryzdavau prie to paties
g_mam

2013.07.24 15:19 (prieš 13 m.)

Labuka, jatau kaip man prisiruosti..prasidejo su stuburu bedos, gavau lapa su mankstos paveiksliukais,tai po biski darau, noriu i sporto kluba, bet kaip prisiversti del maitinimo..

Emma

8 m. 5 mėn.

12 m. 1 mėn.

16 m.

2013.07.24 15:47 (prieš 13 m.)

tai turi tapti gyvenimo budu. pradzioje sunkiau, o veliau kitaip ir neiseina
dabar gera sav nesportuoju, tai truksta labai.

g_mam

2013.07.24 16:27 (prieš 13 m.)

as buvau isvaziavusi atostogu,tai mano vyras vis gyresi kaip jis sveikai maitinasi..na buvo cia bumas jam, dare kokteilius, vaisiai su spinatais ir pan..o siaip jis sveiku maistu vadina, perka vistiena, kepa ja be aliejaus ir skaito,kad cia sveika,o kaip is tikro???as tai skaitau,kad cia nieko sveiko,nes vistienoj kas gali buti sveiko?realiai tikrai prisipazistu neismanau nieko apie sveika gyvenimo buda,todel man sunku prisiversti, nes nezinau nuo ko, ka daryt, ka valgyt ir pan..kaip ir sakiau nieko neismanau, bet vyrui pradejau aiskinti,kad jo kepta vistiena nieko cia sveiko, nes sakau juk yra maisto piramide (ar kaip ji vadinasi) sakau ir aliejus juk yra reikalingas, ne siaip alyvuogiu aliejus,saulegrazu ir visokie kitokie, jis man atkirto, kad vistiena pati turi savo riebalo ar kaip jis man ten pasake, jis ta vistiena valgo su darzovem, kepasi sparagines, na sveikas maistas pirmiau turbut turi buti troskintas, o ne keptas..taigi man idomu ar jis kiek nors sveikai cia maitinasi kaip pats vadina? kaip ir sakiau, as tikrai nieko neismanau apie tai sveika maitinimasi, valgau ka sugalvoju ir pan, nes neturiu ideju kaip sveikai maitintis.

-SKY-

Ιωάννης/Jonas 10 m. 9 mėn.

2013.07.24 16:39 (prieš 13 m.)

gustuko_mamukas parašė:
as buvau isvaziavusi atostogu,tai mano vyras vis gyresi kaip jis sveikai maitinasi..na buvo cia bumas jam, dare kokteilius, vaisiai su spinatais ir pan..o siaip jis…

Vistiena is tiesu savo riebalo turi. O kepimas irgi nera taip blogai - o jei ant groteliu tai is viso puiku, orkaiteje be riebalo irgi nekenksminga.

Juk negali zmogus gyvas buti vien lapais, nors zaliavalgiai tam ir papriestaraus Manaus varbiausia yra saikas ir , zinoma, atsisakyti visokiu sintetiniu majonezu, kitokiu padazu.... Ir druskos palaipsniui mazinti reiketu, taciau nevertetu ja visai is raciono isbraukti. Ir gerti daug daug vandens, o ne gaiviuosius gerimus. Beje, netgi sultys nera taip nekalta - jos turetu buti traktuojamos kaip maistas, gal ne pilnavertis bet bent kaip uzkandis, o ne kaip priedas prie socios vakarienes

Emma

8 m. 5 mėn.

12 m. 1 mėn.

16 m.

2013.07.24 17:02 (prieš 13 m.)

na, nesu sveikuole bet dar nuo nestumo, dauguma produktu, dingo is mano
raciono. o ir maniskis buvo uz zodziu, jei ir atleidziam vadeles, musu namuose, vistiek nerasi jokiu gerimu, isskyrus vandeni, cipsu, pusfabrikaciu, majonezo.

g_mam

2013.07.24 17:16 (prieš 13 m.)

as kalbedama apie vistiena, galvojau,kad tai viena is nesveikesniu mesu,kaip sako kad ten prileidzia antibiotiku ar kazko,kad tos vistos greitai uzauga ir pan..kazkaip as vaikui pirkdavau versiena paskutiniu metu, pati aisku labiausiai megstu vistiena, bet nesakau,kad sveikai maitinuosi..hm nors kaip cia pavadinti, man atrodytu jautiena geriau uz vistiena turetu buti,bent jau del gelezies ar pan.zodziu mano ziniu lygis tik pasvarstymuose kas ir kaip
g_mam

2013.07.24 17:18 (prieš 13 m.)

kaip cia prisiversti varskes valgyti, man tai geriau koks kugelis, kinietiskai vistiena, majonezas irgi skanus reikalas.. gal yra internete kokiu sveikuolisku tinklalapiu maisto ruosimo?
2013.07.24 17:32 (prieš 13 m.)

gustuko_mamukas parašė:
kaip cia prisiversti varskes valgyti, man tai geriau koks kugelis, kinietiskai vistiena, majonezas irgi skanus reikalas.. gal yra internete kokiu sveikuolisku tin…

as su vandeniu uzsigeriu tai net skonio nebepajauciu kuria nebutu geriau kugelis, bet kad norisi grazias formas tureti tai tenka atsisakyti