Lieknutės, kaip priaugate svorio?

«1 23

2016.04.29 23:37 (prieš 10 m.)

Baltėja parašė:
Bet juk kiek skaitau nieks cia nekalba apie "persivalgymo rata". Kalba kaip priaugti svorio ir kad neriboja maisto kiekio. Neriboja tai dar nereiskia kad persivalgo…

Jei pradėsi kištis į natūralų maitinimasį pagal alkį sotumą, pagal tavo organizmą, rizikuoji susirgti valgymo sutrikimu. Nu žodžiu, nesikišu, man čia tikrai nesuprast.

1

T.Samanta

Vakarė 5 m. 3 mėn.

Milita 10 m. 8 mėn.

2016.04.30 01:02 (prieš 10 m.)

Chm... aš dažnai vietoj pusryčių mėgstu pamiegoti. Bet esmė ta, kad nepalikt tais lašiniais o šiek tiek gražiau atrodyt kad neišsikištu taip basiai kaulai. Aš noriu pasiekt iki 56kg./169cm. Nes jau taip sukudau, kad vestuvinis ziedas jau laisvesnis darosi, o mano ziedo dydis 15,4. tai pirstai kaip skeletai veidas irgi sudziuves, nosis tesimato.

bet jaučiu viską daro ir genai, nes mano močiutė, mama irgi lieknos buvo. Pagal mamos žodžius aš dar tipo normali esu, nes ji kai buvo mano metų buvo dar lieknesnė.

Baltėja

:) 4 m. 10 mėn.

D 9 m. 10 mėn.

M 11 m. 2 mėn.

2016.04.30 07:44 (prieš 10 m.)

ievi parašė:
Jei pradėsi kištis į natūralų maitinimasį pagal alkį sotumą, pagal tavo organizmą, rizikuoji susirgti valgymo sutrikimu. Nu žodžiu, nesikišu, man čia tikrai nesupra…

Taigi niekas nesako kistis i naturalu maitinimasi. As nekalbu apie krastutinumus. Tiesiog jei esi lieknas ar tavo medziagu apykaita greita, valgai pagal poreiki, neskaiciuodamas kaloriju. Stai tarkim as po pusryciu tarkime 2 kiausiniu, kas man yra normalu, jei dar noriu galiu leisti suvalgyti dar ir sokolado siektiek ar bandele. Aisku nepersivalgant. O stai turiu sese ar vyra, kuris siuo metu pagal jam sudaryta mitybos plana laikosi dietos, to negali nes jiems viskas nueis i kuna.

Apskritai, as asmeniskai manau ( velgi pagal asmeninius seimoje pvz) svorio priaugimas/ metimas labai priklauso nuo mitybos iprociu. Visko kisimas negarantuos svorio priaugima o gali tik sveikata pagadint. Stai mano brolio tikslas irgi siuo metu priaugti svorio nes kudas.... sportuoja, vaiksciojo pas mitybos specialista ir apskritai labai domisi sveika gyvensena. Per 2 gerus men turi 3.5kg pliuso. Laimingas kalorijos zinoma svarbu. Gal norincios priaugti tikrai pastebekit kiek per diena kalriju suvartojat?

2016.04.30 08:56 (prieš 10 m.)

Žinokit tas visko ėjimas į kūną yra pasaka. Čia gerai viena mergina pastebėjo, kad kai pradėjo suskaičiuot dienos koloražą, pasirodė, jog tik 1200. Aš esu stora, bet žinau kiek kalorijų suvalgau, ir tikrai negaliu sakyti, kad tunku nuo oro. Tiesiog kartais žmogus turi klaidingą įsivaizdavimą kiek suvalgo. O jei sąžiningai paskaičiuotų kiek suvalgo, viskas atsistotų į savo vietas - kodėl vienas kūdas, o kitas storas. Nekalbant aišku apie skydliaukės bėdas. O šiaip organizmas vistiek stengiasi palaikyti tavo svorį. Net jei suvalgysit daugiau nei jums reikia, vistiek nestorėsit, nu nebent jei jau ženkliai padidinsit. Kaip ir aš, teoriškai turėčiau labiau storėti, bet organizmas bando dar deginti tą perteklių. Taip ir svyruoju pirmyn atgal apie tą ponėštuminį svorį...

lailai99

Girl :) 11 m. 6 mėn.

2016.04.30 10:32 (prieš 10 m.)

Kas idomiausia, tie, kurie linke priaugti svorio, nesiskundzia apetitu ir patys automatiskai suvartoja daug kaloriju. Mes, lieknieji, kudieji ir t.t. dazniausiai neturime gero apetito, valgome daznai, ka norime, bet nedidelem porcijom, todel atrodo, kad valgom daug. O netgi suvartoti 2000kcal yra labai labai sunku, turint omenyje, jei nevalgom greito maisto ir kitko, ka butent megsta apkunus zmones. Svorio bandant priaugti sveikesniu maistu, nera tai taip paprasta. Siaip kas supranta angliskai, man patiko sios merginos ispazintis apie svori ir kaip ji visada jautesi, budama 'kuda' - tarsi pakartojo mano mintis !

Lalalaf

7 m. 11 mėn.

2019.11.08 14:05 (prieš 6 m.)

Sveiki man 20m sveriu 40kg,162cm. niekada niekas i kūną neina man ,arba laikosi 40 arba kokie 38kg.. priaugau tik tada kaip nėščia buvau ,svėriau 54kg,kokia buvau laiminga.. bet viskas dingo.. apetitas irgi dingo ,mažai valgau ,nzn kaip priaugt ,o taip norisi būt stambesne. :/

Pumpum

Grytė 4 m. 4 mėn.

Arnas 7 m. 9 mėn.

2019.11.08 15:28 (prieš 6 m.)

Sportas su svoriais ir mityba praturtinta baltymais daugiau nei nesportuojanciam zmogui (zinoma nepamirstant ir kitu komponentu) ilgainiui duoda rezultata