Dukano dieta

«1 30 50 5456 60 200 342 Kitas »

2012.07.30 11:15 (prieš 13 m.)

Euforija parašė:
Oi kaip tau aciu....Merginos as tik negaliu patiket Uzvakar vakare sveriausi buwo 90kg Vakar ryte kai sveriausi ryte sveriau 98.6 o siandien jau 88kg negali but?!!Kazkas cia netaip..

viskas taip, tikrai pirma etapa stipriai svoris krenta, paskui suletes siek tiek, bet kris , o svarbiausiai , atkreipsi veliau demesi , atsiras linijos, mazes apimtys
2012.07.30 11:17 (prieš 13 m.)

Finka parašė:
Imeskit nuorodu jei kas turit kokiu mesos ar zuvies patiekalu receptu, nes nuo virtos kvapo taip pykina

Tai kepkite orkaiteje ant groteliu, keptuveje neprikepancioje.O receptai, na as visaip steikus, krutinele papriskuoniuoju ir kepu, zuvi, kotletukus su zalumynais darau ir kepu, galima troskinti, jai jau esate antrame etape, taigi galit troskinius darytis su darzovemis.
2012.07.30 11:20 (prieš 13 m.)

Bandziau pradet pirma, bet kai uztase nuo kvapo Tai porai dienu atidejau ta minti. Bet su sios dietos mintim tik ir gyvenu. Nu ka bandysiu keptis viska. O ka kazin dar galima gert (be vandens), nes mano darbo vietoj siom dienom +40 ir vanduo buna tragisko skonio jau.
2012.07.30 11:22 (prieš 13 m.)

Gali gert salta arbata, kava, vandieni isispaudus citrinos, leduku isidek.Tik be cukraus, gali saldiklio isideti.Bet vanduo yra vanduo, jis reikalingas organizmui ir virskinimui, todel pabandyk gal atrasti gal koki pirktini.
2012.07.30 12:17 (prieš 13 m.)

Orintuxxx su gimtadieniu tave..Kelintoj stadijoj esi?Tortuko paragausi?
As manau kad cia 1.6kg kur netekau tai skysciai nors vakar saziningai ishgeriau 1.5l vandens buteli..
2012.07.30 12:46 (prieš 13 m.)

Euforija, aciu as galima jai taip pavadint, tai ketvirtoj, jau valgau viska tik prisiziuriu, stengiuosi valgyt ir naudot liesus produktus, kuo maziau aliejus, duonos, bulves, miltinius produktus.Ragausiu tortuko

1
2012.07.30 12:47 (prieš 13 m.)

Euforija parašė:
Orintuxxx su gimtadieniu tave..Kelintoj stadijoj esi?Tortuko paragausi?
As manau kad cia 1.6kg kur netekau tai skysciai nors vakar saziningai ishgeriau 1.5l vandens buteli..

as taip pat prie sveikinimu prisidedu
kiek isvis jau numetei?
2012.07.30 12:48 (prieš 13 m.)

Super merginos db dar paaiskinkit ar gerai supratau kad pvz kiekvienas ketvirtadienis turi but Baltymu diena?Db 7dienas tai ir taip Baltymu diena o PVZ kai busiu antroj stadijoj tai ka be isimties 4dienis Baltymu diena?

Orintuxxx pasigirk savo laimejimais kiek ko netekai ir ir t.t. bus man stimulas dar vienas...

assstulka

Rugilė 14 m. 10 mėn.

Aistė 16 m. 11 mėn.

2012.07.30 12:52 (prieš 13 m.)

Euforija parašė:
Super merginos db dar paaiskinkit ar gerai supratau kad pvz kiekvienas ketvirtadienis turi but Baltymu diena?Db 7dienas tai ir taip Baltymu diena o PVZ kai busiu antroj stadijoj tai ka be isimties 4dienis Baltymu diena?

Orintuxxx pasigirk savo laimejimais kiek ko netekai ir ir t.t. bus man stimulas dar vienas...

supratai tikrai ne taip ketvirtoj stadijoj kai busi viena diena per savaite tures buti baltimu, tai kaip pavyzdyys buvo paminetas ketvirtadienis

2012.07.30 12:56 (prieš 13 m.)

Zirza, aciu
Oi mergaites giriuosi , kai pradejau laikytis buvo 75kg, kai baigiau kaip sakant 55kg, bet kaip minejau prisiziuriu tai tie 5 dar nukrito

Euforija, tu kazka ne taip supratai, Pirma etapa pasirenki kiek dienu atsilaikai, pvz 3 dienas, tada eini i antra etapa, ten gali pasirinkt kaip nori gali 5B+ 5BD, ar 3+3, ar 4+4.As asmeniskai dariausi taip kad antrame etape man BD dienos ispultu visada savaitgalis, man taip buvo patogiau, nes savaitgaliais sventes buna ir t.t. tai as pirma menesi dariausi nuo pirmadienio 4 dienas B, o tada 3 dienas BD ir nuo pirmadienio ispuola taippat, paskui pakeiciau nuo pirmadienio pradedavau 3 B ir tada 4 BD.Bet cia as tik taip susireguliavau, man taip lengviau buvo itr paskui mazinau tas baltymu dieas kas 3-4 savaites.Tikiuosi suprantamai paaiskinau